Tá go leor modhanna éagsúla ann chun strus a mhaolú. Ach déanann gach duine dearmad go bhfuil an bealach is inrochtana agus níos éifeachtaí chun déileáil leis an bhfadhb a sheachaint. Mar sin, nuair a iarrtar ort conas strus agus néaróga calma a mhaolú, is é an chéad fhreagra ná: iarracht éalú ó dhúshlán.
Ar ndóigh, deir go leor go bhfuil sé an-deacair gan freagairt a thabhairt do na daoine eile a bhíonn ag ionsaitheach, ach ar an láimh eile fós déan iarracht a bheith os cionn seo. Ná téigh go dtí an pointe ina dtagann focail isteach i caoin, agus briseann an croí as do bhrollach.
Cé chomh tapa chun strus nó teannas néaróg a mhaolú?
Má tá tú fós i riocht béim, tá sé thar a bheith tábhachtach a chuid comharthaí a bhaint go tapa, ós rud é go bhfuil maoin ag baint le strus, agus ansin ní bheidh sé níos measa fós.
Go suntasach go leor, is iad na modhanna is éifeachtaí chun na nerves a mhaolú fiseolaíocha. Tosaigh le moilliú análaithe, rud a fhágann go bhfuil sé rithim agus domhain. Ansin, do bhéal a oscailt agus comhrá scíth a ligean leis an bpríosún níos ísle - ba chóir an stát strus a lagú freisin. Cabhraigh do chúl, ba chóir na guaillí, más féidir, a chrochadh ar an mbarr.
Ná suí go fóill. Faigh amach san aer úr agus tá siúlóid fiche nóiméad agat. Íocfaidh sé seo go hiomlán i giúmar maith.
Conas strus agus strus fadtéarmach a bhaint?
Tá sé ríthábhachtach compord a fháil sa tráthnóna tar éis obair chrua.
- Ná coinnigh gach rud leat féin . Níl sé riachtanach, ar ndóigh, agus caoin, ach beidh cuidiú le grá amháin faoi do chuid Trioblóidí cabhrach.
- Tóg folctha nó cithfholcadh . Go hiontach go leor, gníomhaíonn an t-uisce go soothing ar chorp an duine. Féadfaidh deich nóiméad de nósanna imeachta uisce do suaimhneas intinne a chur ar ais go hiomlán.
- Bí dearfach . Má thugann tú an-áthas ort ( caitheamh aimsire , cumarsáid, leabhar a léamh), ansin é a dhéanamh láithreach.
Conas strus a laghdú le bean?
Mar a fhios ag gach duine, is créatúr sách leochaileach bean í, agus mar sin ní mór cur chuige speisialta a bheith ag teastáil uait. Ní chuirfidh gach ceann a luafar thíos an méid a scríobh thuas. Díreach do na fir, ní oibreoidh na teicníochtaí seo a leanas.
Bain an strus agus an teannas néarógach mar fhoinse colossal de bhean diúltach a bheith ag baint úsáide as cumhartheiripe. Chun an éifeacht a fheabhsú, is féidir leat ceol solais ciúin a chur san áireamh agus masc aghaidh a dhéanamh duit féin.
Is féidir le turas chuig an siopa feabhas a chur ar do chuid giúmar freisin. Ní gá duit rud ar bith a cheannach, ach taitneamh a bhaint as an gcuid eile. De rogha air sin, is féidir leat cuairt a thabhairt ar an bpoballann massage.