Gleacaíocht do na súile do leanaí scoile

Is é an fhís ceann de na príomh-orgáin céadfacha atá ag duine, dá bhrí sin ba chóir é a chosaint ón óige. In aois ár dteicneolaíochta nua-aimseartha, tá fadhbanna fís ag daoine ag éirí níos mó, agus tá siad le feiceáil freisin i leanaí aoise scoile. Is iad na cúiseanna is coitianta a bhaineann le lagú amhairc i measc leanaí scoile agus forbairt luath na ngalar sin mar myopia, astigmatism, strabismus, mí-úsáid cluichí ríomhaireachta agus féachaint ar chartúin ar an teilifís. In ionad an t-aer a oscailt, a bheith ag léamh ar scíthe agus ar dháileadh gníomhach, caitheann páistí a gcuid ama saor in aisce os comhair an mhonatóra, rud nach bhféadfadh tionchar a bheith acu ar a gcomhlachtaí fís. Is é tionchar diúltach an ríomhaire ar radharc na leanaí scoile ná go bhfuil matáin na súile, nach bhfuil fós níos láidre fós, tuirseach ó bhrú fada. Má tharlaíonn sé seo go rialta, tosaíonn an fhís ag titim go tapa.

Mar sin féin, is féidir é seo a sheachaint trí srian a chur ar an ríomhaire agus ar an teilifís, ag obair malartach de shúile na súl (ag déanamh obair bhaile, ag léamh) leis an gcuid eile. Chomh maith leis sin, moltar dochtúirí-oftailmeolairí go láidir gleacaíocht a dhéanamh do leanaí scoile do na súile, sa bhaile agus sa scoil. Tá cosaint radharc na seachtaine ar pháistí scoile an-tábhachtach, ós rud é go bhfuil myopia mar riail an-deacair a chóireáil.

Géacaíocht do na súile is é an modh is oiriúnaí chun maolú amhairc a chosc i measc leanaí óga, ós rud é má theagascann tú leanbh ag aos óg chun na cleachtaí seo a dhéanamh, beidh sé ina nós an-úsáideach. Má tá aon mhaolú amhairc agat cheana féin ag do dhalta páiste, ba cheart go mbeadh gá le gleacaíocht amhairc de dhíth. Cuirfidh cleachtaí rialta chun na súile stad ar an bhfís, rud a chríochnaíonn do dhaltaí go minic le gloiní a fhorordú. Ba chóir ranganna a dhéanamh 2-3 uair sa lá, agus é a chaitheamh go 10-15 nóiméad. Le linn na gcleachtas seo, déanann matáin na súile scíth a ligean agus a gcuid eile, agus braitheann an t-ualach ina dhiaidh sin ar na súile i bhfad níos éasca. Ní mór do mhuintir scoile a mhuirearú do na súile a úsáid, ní gortaíonn sé daoine fásta, go háirithe iad siúd a bhfuil "cumarsáid" laethúil acu leis an ríomhaire.

Samplaí de chleachtaí do na súile, molta do leanaí scoile

Tá na cleachtaí atá tuairiscithe thíos dírithe ar an teannas a mhaolú ó na matáin súl, iad a oiliúint, chomh maith le cóiríocht a mhéadú, scaipeadh fola a fheabhsú sna fíocháin súile. Ba chóir gach ceann acu a athdhéanamh arís agus arís eile (an chéad 2-3 huaire, ansin nuair a bhíonn a fhios ag an bpáiste faoi cad atá le déanamh - 5-7 huaire). Nuair a bhíonn cleachtaí á dhéanamh agat do leanbh, bí cinnte go gcomhlíonfaidh siad iad: uaireanta, is minic a oibríonn saothar amhairc ná aon fhocail.

1. Blindfolds. Brúigh do shúile go daingean ar feadh 5 soicind, agus ansin iad a oscailt.
2. An Fhéileacán. Blink do shúile, cosúil le féileacán ag eitilt a sciatháin - go tapa agus go héasca.
3. "Solas tráchta." Dúnadh ar an taobh clé ar an taobh clé, ansin an súl ceart, mar a fhuaraíonn solas tráchta an iarnróid.
4. Suas agus síos. Féach ar dtús suas, ansin síos, gan do cheann a chothú.
5. "Féach." Lig na súile ar an gceart, ansin ar chlé, cosúil leis an clog: "tic-yes." Déan an cleachtadh seo arís 20 uair.
6. "Tic-tac-toe." Tarraing ciorcal mór le do shúile deiseal, agus ansin ina choinne. Anois tarraing trasna: féach ar an gcéad dul síos, ansin ar an taobh clé, agus ansin vice versa, tar éis féachaint ar an dá líne traidisiúnta trasna.
7. "Glyadelki." Ná bualadh do shúile chomh fada agus is féidir. Nuair a bhíonn tú ag blink, gar do chuid súl agus scíth a ligean, a shamhlú go bhfuil tú ina chodladh.
8. "Massage". Dún do chuid eyelids agus do shúile a mhilleadh go réidh le do mhéara.
9. "Fada gar". Fócas do shúile an chéad uair ar an rud atá i ndeireadh os comhair an tseomra (comh-aireachta, bord fionnuar, srl.) agus féachaint air ar feadh 10 soicind. Ansin, féach go mall ar an ngearrphointe (mar shampla, ar do mhéar) agus féachaint air ar feadh 10 soicind.
10. Fócas. Féach, gan do shúile a thógáil amach, ag an rud atá ag gluaiseacht (do lámh). Sa chás seo, ba chóir go mbeadh an lámh le feiceáil go soiléir, agus gach rud eile sa fad - blurry. Ansin dírigh an tsúil, ar a mhalairt, ar rudaí an chúlra.

Is féidir le gleacaíocht do na súile, a ceapadh do leanaí scoile sóisearacha agus leanaí a fhreastalaíonn ar kindergarten, gnéithe den chluiche a áireamh. Mar shampla, is féidir na cleachtaí seo a chomhlánú i bhfoirm fileach agus, lena n-áirítear mar thaifeadadh fuaime, déanfaidh an fhoireann iomlán iad.