Táirgí ina bhfuil sóidiam

Is annamh a bhíonn an t-ábhar sóidiam i dtáirgí bia ina fhadhb, ós rud é go bhfuil an eilimint seo i láthair beagnach i ngach áit, agus is tábhachtaí - i dtáirgí a chaitear go rialta mar salann tábla. Is é an deacracht atá ar an bhfíric go bhfuil sé tábhachtach an t-iarmhéid is fearr is féidir a choinneáil gan sóidiam bhreise a chailleadh agus ní iomarcaíonn sé an iomarca.

Cén fáth ar chóir a fhios agat cé acu atá sóidiam i mbianna?

Tá bianna atá saibhir i sóidiam ríthábhachtach do líon mór próiseas tábhachtach sa chomhlacht. Agus é ag labhairt ó thaobh diúltach, mar thoradh ar easpa an mhéid is gá sóidiam na fadhbanna seo a leanas:

Chun na feiniméin mí-áitiúla sin a chosc nó iad a dhíchur in am, ní mór duit a chinntiú go bhfuil cainníochtaí leordhóthanach ag an sóidiam i mbia. Ag an am céanna, tá sé tábhachtach cosc ​​a chur ar bhreis sóidiam, arb iad na gnéithe seo a leanas a shainaithint:

Ba cheart go mbeadh an t-ábhar sóidiam i mbianna teoranta: bia a ullmhaítear gan salann, fós 2-3 gram, agus gnáth laethúil duine - 4-6 gram. Dá bhrí sin, ach beagán bia a dháileadh, gheobhaidh tú an t-iarmhéid is fearr is féidir.

Cé na bianna a bhfuil sóidiam ann?

Tá táirgí nach bhfuil sóidiam iontu féin nó neamhchoitianta. Tá sé tábhachtach a raidhse a sheachaint ina n-aiste bia, toisc go dtiocfaidh neamhchothromaíochtaí agus díobháil don chomhlacht i gcónaí. Teorainn leis na bianna sin ina bhfuil a lán sóidiam ann. Áirítear ar a liosta:

De ghnáth is deacair táirgí le cion ard sóidiam bia sláintiúil a ghlaoch. Déan iarracht, mura dtéigeann siad iad go hiomlán, ansin laghdaíonn siad a n-úsáid go suntasach ar a laghad.