Cuidíonn Yoga nó ranganna aclaíochta go leor le scíth a ligean agus aistriú ó rithim an-dian sa saol nua-aimseartha. Is cuid mhór atá ann do Yoga cabhair a bhaint as dul i ngleic leis na ranganna seo.
Foriomláin le haghaidh yoga agus folláine
Ní mór go mbeadh ceanglais áirithe ag freastal ar Yoga:
- I gceist le Yoga cleachtaí a dhéanamh, ar féidir leis an gcomhlacht poist éagsúla a ghlacadh. Dá bhrí sin, soláthraíonn an gearradh speisialta de na sleachta agus an fabraic leaisteacha óna ndéantar é, an tsaoirse gluaiseachta is mó. Maidir le táirgí a dhearadh, úsáidtear vioscós le breiseán elastane a úsáid go príomha.
- Chun na cleachtaí a dhéanamh chomh compordach agus is féidir, ba chóir go mbeadh an fabraic breathable, cead a thabhairt don chraiceann anáil agus taitneamhach a bhaint as an dteagmháil.
- Déantar an chuid is mó de na cleachtaí ar mata crua. Dá bhrí sin, ba cheart go mbeadh feidhm ag cosaintí le cosaint. Mar shampla, déantar roinnt samhlacha agus iad á gcur san áireamh chun na glúine a chosaint ó fhuadach agus ag an am céanna an teas a choinneáil sna hailt glúine.
- Gheobhaidh gach cailín an t-uasmhéisiúr ó ranganna, ag mothú ag an am céanna baininscneach agus tarraingteach. Is féidir é seo a bhaint amach trí mhúnla a bhaint amach de bhronntanais a chuirfidh béim ar dhínit an fhigiúir is tairbheach agus ag an am céanna na réimsí fhadhb a cheilt.
Is féidir plé le haghaidh yoga a dhéanamh sna stíleanna seo a leanas:
- gearrtha saor in aisce nach gcuirfidh srian ar ghluaiseacht;
- samhlacha, scáthchruth daingean - is féidir leo cleachtaí a dhéanamh go saor in aisce, mar gheall ar airíonna speisialta an fhabraic.
| | | |
| | | |
| | | |
