An bhfuil tú réidh le haghaidh an tsamhraidh? Mura bhfuil, déanfaimid comhairle duit suibscríobh le Instagram Elsa Pataki nó an "Gníomhaíocht Uasmhéid" a cheannach, áit ar féidir leat eolas a fháil ar a gcóras chun figiúr idéalach a chruthú, in ainneoin 3 leanbh, aois 41 agus fostaíocht bhuan a bheith ann.
An féidir leat a sportolikom agus a gúnaí folláine a ghairm? Cinnte, tá! Le linn na seachtaine, tá dhá oiliúint láidre ag an aisteoir, yoga laethúil, dornálaíocht Téalainnis, surfing agus ... le muinín iomlán a chur leis an liosta imní faoi na trí leanbh neamhfhiosracha. Dar leis an gcéile agus an dathúil Chris Hemsworth, a bhfuil 7 mbliana níos óige ná a bhean, seasmhacht agus neart Elsa Pataki, fiú is féidir é a envy!
Breiseáin, síntí Elsa Pataky (@sapatakyconfidential)
Grá spóirt ó óige
De réir Elsa, bhí sí ó lúthchleasaithe a bhí measta óige agus ar mian leo an comhlacht a fheabhsú agus rath a bhaint amach i spóirt:
"Is breá liom spóirt agus tá oiliúint ghairmiúil agam ó bhí mé 15 bliana d'aois. Tugann comhlachtaí Lúthchleas Gaillimh meas agus aoibhneas dom, is é an rud is mó ná go ndearnadh do chasta a thiomsú go cumasach, ag cur san áireamh saintréithe aonair agus gan breiseáin speisialta! "
Níl Elsa ag iarraidh a cuid oibre a chur i gcomparáid le cinn ghairmiúla agus creideann sí nach gá di é:
"Níl aon sprioc agam chun folláine a dhéanamh ar leibhéal gairmiúil, téighim go mall agus go muiníneach ar mo chaighdeán an chomhlachta idéalach."
Téalainnis dornálaíochta agus sparring lena fear céile
Más rud é nach raibh sé ag déanamh grá do Chris Hemsworth ar thaitneamhach Téalainnis, níor tháinig Elsa riamh chun maoirseacht a dhéanamh ar shaothair armchúraim, ach anois mothaíonn sí go maith i sparring:
"Ar ndóigh, tá oiliúnóir pearsanta agam, sean-chara agus mac léinn de chuid mo fhear céile, ach is minic a thagann mé isteach le Chris. Ón taobh amuigh feiceann sé greannmhar, amhail is dá mbeadh mé ag troid as. Tar éis an tsaoil, tá difríocht mhór againn i bhfás, beagnach 40 ceintiméadar! "
Sparring lena fear céile
Yoga laethúil agus leanaí a thabhairt ar scoil
Ní chailleann Elsa Pataki ranganna i Yoga riamh, ní féidir a seicheamh a bheith á rá go deimhin:
"Ceadaíonn Yoga ní hamháin oiliúint a dhéanamh ar an gcomhlacht agus é a chlaochlú go fisiciúil, ach is féidir go mbraitheann sé a riachtanais, a ghlanadh ó strusanna mothúchánacha laethúla."
Yoga laethúil
Éilíonn Elsa leanaí le spórt
Chun an t-am a aimsiú dó féin, déanann Elsa iarracht páistí a mhealladh. Cuimhnigh gur rugadh an iníon is sine in 2012, agus a beirt mhac in 2014. Fiú le linn toirchis, chothaigh sí í féin i gcruth agus níor stopadh sé le hoiliúint:
"Is cuid thábhachtach de shaol ár dteaghlach ar fad é spórt. Creidim dom, is minic go bhfaighimid cúiseanna le hoiliúint a scoráil, ach is minic a bhíonn easpa tosaigh orm. Tógfaidh mé mo pháistí chuig an seomra aclaíochta agus tá am iontach ann dóibh, agus iad féin a bheith ina slí bheatha de réir aoise. Is féidir liom a bheith ag obair amach go héasca sa chlós súgartha, na leithscéalta i mo cheann! Ní gá go mbeadh dumbbells nó gan bacadh le slata, fiú is féidir stroller a bheith ina Insamhlóir iontach chun matáin an phreasa, na gcúl, na n-arm agus na cosa a neartú! "
Breiseáin, síntí Elsa Pataky (@sapatakyconfidential)
A bhuíochas leis an dearcadh dearfach agus cuma álainn, spreagann Elsa na lucht leanúna ar fud an domhain, agus tá liosta na síntiúsóirí ag fás go tapa!
Elsa Pataki san fhógra éadaí
Cothú ceart
Cad atá i réim bia teaghlaigh spóirt agus an bhfuil aon eisceachtaí ann? Cloíonn an teaghlach ar fad le bia, leanaí a dhiúscairt, toisc go dteastaíonn neart dóibh le haghaidh forbairt iomlán, mamaí don áilleacht agus don tsláinte, agus tá sé tábhachtach go bhfeicfeadh ceann an teaghlaigh 100% chun súgradh maireachtála gan súile a imirt! Faraoir, ní dhéanann sé gan teipeanna:
"Níos déanaí nó níos déanaí, briseann gach duine againn an gnáth-aiste bia agus ligeann sé rud éigin an-díobhálach. Ní féidir leat a leithéid de laigí a dhiúltú, ach tá sé tábhachtach gan cur isteach ar an sórt sin agus go dtógfaidh tú féin ar láimh láithreach. An beart is mó ina mianta. Ba mhaith liom milis, cúpla píosa císte a ithe, ní gá go n-itheann tú píosa iomlán agus na laigí a mhéadú. "
Cloíonn an teaghlach ar fad le cothú cuí
Léigh freisin- Léirigh Scarlett Johansson an t-athrú íomhá agus buachaill ag taibhiú an "Avengers"
- Léirigh Elsa Pataki agus Chris Hemsworth paisean ar an trá san Astráil
- Leanann leanúnachas: leanann áitritheoirí na Rúise le chéile le cúpla na réaltaí!
Agus fós, cad is féidir leat a aimsiú i gcuisneoir i dteaghlach réalta? Tá go leor glasraí, torthaí, bainne, iasc, feoil, ar an tábla go minic anraithí, éagsúlacht sailéid, gúnaí vitimín. Cé a ullmhaíonn? Mar a tharla sé, is minic a ritheann Chris Hemsworth sa chistin agus, de réir an chéile, déanann sé post iontach!