Is aigéid shailleacha neamh-neamhsháithithe iad seo, a bhfuil tionchar mór acu ar fhorbairt an fhéatas agus ar shláinte an mháthair. Ní chuireann an comhlacht an duine iad a shintéisiú, agus mar sin ba chóir duit a chinntiú go soláthraítear bia leordhóthanach orthu.
Cad iad na buntáistí atá ag Omega-3 do mhná torracha?
Léiríonn taighde eolaíoch tionchar dearfach aigéid shailleacha. Is maith é Omega-3 a chosc go luath roimh bhreith.
Cuideoidh siad freisin chun an baol tocsainis a laghdú go déanach i dtreo an toirchis, rud a bhíonn ina chontúirt mhór do shláinte an mháthair faoin leanbh.
Ina theannta sin, laghdaíonn Omega-3 brú fola agus cabhraíonn sé le córais imdhíonachta agus néaróg an fhéatas a thógáil. Is é 2.5 g an ráta laethúil do bhean torracha.
Is féidir le locht Omega-3 difear a dhéanamh do shláinte an linbh sa todhchaí. Le himeacht ama, is féidir le hailléirgí agus le galair neamhthrápacha iad féin a bhraith. Ar an drochuair, inár dtír sa chuid is mó de na mná atá ag iompar clainne, tá ganntanas aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe sa réim bia. Agus faoi lár an toirchis tá an scéal ag meath mór.
Cá bhfuil Omega-3 ann?
Go minic, chun go leor iontógáil Omega-3 a áirithiú, ní mór duit d'aiste bia a choigeartú.
Ar an gcéad dul síos, tosú le húsáid ó lá go lá ar olaí glasraí a bhfuil cion ard aigéid sailleacha orthu. Is olaí iad seo cosúil le ráibe, pónaire soighe agus línéadaigh.
Ansin, déan cinnte go bhfeictear iasc de do chuid cineálacha saille ar do tábla - ronnach, scadán, bradán, breac, etc. Saibhir i éanlaithe Omega-3, buíocán uibhe, cnónna, síolta.
Ullmhóidí Omega-3 do mhná torracha
Léiríonn monaróirí éagsúla na vitimíní Omega-3 do mhná torracha. Is coimpléisc multivitamin iad seo a bhfuil cion mór aigéid sailleacha orthu, amhail Il-tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3 agus mar sin de. Agus freisin míochainí Omega Vitrum Cardio, Aevit, etc. Beidh dearcadh aireach ar do chorp agus ag breathnú ar mholtaí an dochtúir cabhrú leat breith a thabhairt ar leanbh sláintiúil.