Tosaíonn an dara trimester toirchis leis an 14ú seachtaine agus i go leor mná is cosúil go dtéann sé go luath i dtocsaineacht agus ar chuma an bhia. Má tá an chéad thréimhse tréithrithe, i bhformhór na gcásanna, gan easpa measa, ansin an tréimhse iompair is faide an ceann is mó, is mian leis an níos mó a ithe. Agus is é seo an rud is mó le hithe ceart, ionas nach ndéanfaidh tú dochar duit féin agus do pháiste sa todhchaí.
Aiste bia do mhná torracha - 2 thréimhse
Ní sholáthraíonn aiste bia sa dara tréimhse do theorainneacha dian, ach tá a chuid féin féin ag baint leis:
- ná mí-úsáid a bhaint as salann, deataithe agus marinades. Ó caife is fearr diúltú, agus úsáid tae a laghdú, go háirithe i ndiaidh miasa feola, de réir mar a laghdaíonn sé díleá in iarann;
- Ba chóir go mbeadh táirgí próitéine bruite cosúil le feoil, éisc agus uibheacha comhábhair laethúla an roghchláir sa dara tréimhse ar an toircheas;
- ba cheart go mbeadh táirgí déiríochta ag an aiste bia sa 2ú trimester (kefir, curd bainne), atá saibhir i próitéine agus i cailciam;
- ba chóir go mbeadh comhábhair éigeantacha an aiste bia le linn toircheas an dara tréimhse glasraí, torthaí agus glasraí úra, atá saibhir i snáithín casta, vitimíní agus mianraí éagsúla. Is tábhachtach go háirithe an t-ábhar aigéad fólach sa duilliúr, is gá ach le gnáthchúrsa an toirchis;
- d'fhonn cosc a chur le forbairt anemia easnaimh iarainn, moltar an t-ae mairteola, an trátaí agus an sú pomegranáit, leite ruán a thabhairt isteach sa aiste bia;
- ba cheart a bheith teoranta do úsáid carbaihiodráití simplí (plúr agus milis) chun ró-mheáchan a sheachaint agus le cuma máthar diaibéiteas.
Aiste bia sa tríú trian
Breathnaítear ar na srianta is déine sa réim bia sa tríú tríú bliain, mar is féidir le droch-chothú le linn na tréimhse seo forbairt a dhéanamh ar gestosis déanach. Is éard atá i gceist le gestosis déanach ná méadú ar bhrú fola os cionn 140/90 mm Hg, an chuma ar éidéime agus próitéin sa fual. I gcás cuma ar cheann amháin ar a laghad de na comharthaí liostaithe de gestosis déanach, moltar aiste bia saor in aisce le linn toirchis. Roimhe seo, creidtear go mícheart go soláthraíonn an aiste bia do mhná torracha le huaire easnamh sreabhach, toisc go bhfuil comhlacht bean torracha cheana féin i riocht hypovolemia agus nach bhfuil an sreabhach breise sa sruth fola ach sa spás idirchathrach. Níor cheart go n-úsáidfeadh próitéin freisin, toisc go bhfuil an comhlacht ag iompar clainne agus mar sin cailleann sé. Ba chóir go mbeadh próitéin sa roghchlár torrach le gestosis i bhfoirm cineálacha feola íseal saille (sicín, mairteola, coinín).
Rinneamar scrúdú ar na gnéithe a bhaineann le cothaithe aiste bia i mhná sa 2ú agus sa tríú tríú bliain, agus tá na difríochtaí mar gheall ar riachtanais an bhean atá ag iompar clainne, an leanbh a fhorbairt agus na deacrachtaí a d'fhéadfadh a bheith i ngach ceann de thréimhse an toirchis.