Más rud é nach bhfuil an bhean i giúmar, ansin tá míniú leath-indulgent i gcónaí ar an ngnéas eile - tá PMS aige. Idir an dá linn, is tromchúiseach é an siondróm premenstrual, a éilíonn cóireáil i gcásanna áirithe. Sreabhann an PMS ar gach bealach difriúil agus tá a lán comharthaí aige, ach tá rud amháin soiléir - le bean is cúis leis an bhfeiniméan seo go leor míthuiscintí agus brónna i gcoinne gníomhartha neamhthuartha - rinneadh go leor coireanna go beacht sa tréimhse réamhbhrú. Mar sin ní dóigh leat go bhfuil níos mó ná mar a dhéileálann le PMS ach iad siúd nach bhfuil aon rud acu a dhéanamh ná a gcuid brainsí a dhéanamh. Ní mór cabhair a thabhairt do mhná, a bhfuil a gcuid comharthaí is mó acu, agus b'fhearr dóibh dul chuig speisialtóir ionas gur féidir leis na cógais ceart a fháil chun CMS a chóireáil. Agus na hairíonna a bhaineann le siondróm premenstrual a mhaolú, ba chóir na moltaí seo a leanas a thabhairt faoi deara.
Conas déileáil le PMS?
Ní féidir leis an dochtúir a chóireáil i gceart ach ní féidir leis an dochtúir a rá, toisc go dtarraingeoidh sé conclúidí bunaithe ar shonraí aonair, ach mura mbíonn am agat dul chuig dochtúirí agus scrúduithe cúramach, is féidir leat do shaol a mhaolú trí úsáid a bhaint as painkillers agus sedatives le linn na tréimhse seo. Chomh maith leis sin, is gá aire a thabhairt ar aiste bia le cion íseal salainn chun tú féin a chosaint ó choinneáil uisce sa chorp, agus mar thoradh air sin, cuma éidéime. Uisce sa tréimhse seo ní mór don chomhlacht thart ar 1.5 lítear in aghaidh an lae, tá níos mó ann cheana féin. Chomh maith leis sin, tá an caifé, an tae nó an cola in úsáid, ós rud é go n-éireoidh an caiféin atá sna deochanna seo greannacht agus cuireann sé codladh ar an gcodladh. Is fearr do PMS na deochanna seo a athsholáthar le maisiúcháin luibhe agus uisce soiléir. Maidir le bia, beidh sé de cheart bia a ithe ina bhfuil cailciam (bainne), potaisiam (prátaí i éide, bananaí, aibreoga triomaithe), maignéisiam (spionáiste, glasraí glas, sailéad), vitimín B6 (pónairí) agus vitimín E ( leite, glasraí ola glasraí). Is féidir leat coimpléisc mianraí vitimín a ghlacadh freisin le hábhar na substaintí seo.
Cóireáil PMS le leigheasanna tíre
In ainneoin go bhforbródh teicneolaíocht nua-aimseartha chun leigheas a fháil do PMS, a réiteach na fadhbanna go léir, níl sé in ann fós. Níl aon uirlis den sórt sin i gcúrsaí leigheas tíre, ach cuidíonn bratach le coinníoll pianmhar le siomptóim premenstrual, agus i dteannta aiste bia, tugann torthaí maithe.
- Moltar decoction saage a ghlacadh mar leigheas a neartaíonn an córas néaróg. Úsáidtear é freisin le haghaidh neamhchruinneas agus le linn sos míostraithe. Ach ní féidir é a úsáid ar feadh níos mó ná 3 mhí as a chéile, agus ní gá dul thar an dáileog freisin. Iontógáil laethúil - 2 cupán. Chun decoction de 2 tbsp a ullmhú. Ba chóir spúnóga féar tirim a dhoirteadh dhá chupán uisce fiuchphointe agus lig sé breac. Ní féidir leat an brat seo a ghlacadh le linn toirchis agus neifritis géarmhíochaine.
- Cuidíonn brat Melissa le pian a mhaolú agus greannacht a laghdú. Chun seo a dhéanamh, is gá duit 2 spúnóg bhoird de luibheanna tirim melissa a dhoirteadh le gloine uisce fiuchta agus lig sé géar ar feadh cúpla uair an chloig.
- Tugann éifeacht níos mó teaglaim de balm líomóide le luibheanna eile. Mar shampla, tá bailiúchán anseo - 30 gram de balm líomóide, 10 gram de bhláthanna jasmine bán, 20 gram de valerian agus 20 gram de chamomile. Caithfear gach comhábhar a mheascadh agus a dhoirteadh le gloine uisce fiuchphointe. Tá cead ag an brat infuse a dhéanamh ar feadh 10 nóiméad faoin gclár dúnta. Tóg air 3 uair sa lá ar a laghad.
- Chomh maith leis sin is maith go bhfáilfí decoction ó na giúnaí agus duilleoga an acacia buí. Caithfidh tú 20 gram de gach gléasra a thógáil agus gloine uisce fiuchta a dhoirteadh. Cuir an brat ar feadh 10-15 nóiméad. Ba chóir an tae mar thoradh air a bheith ar meisce an tseachtain roimh thús na míosa ar maidin, tráth lóin agus sa tráthnóna.
- Cabhróidh maisiúchán jasmine agus yarrow le pian a mhaolú. Ba chóir gloine uisce fiuchphointe a ghlanadh le 30 gram de jasmín agus 40 gram de yarrow agus seasann sé 15 nóiméad. Deoch decoction den sórt sin a leanas gloine trí huaire sa lá, sa tseachtain roimh thús na míosta.