Ní féidir le gach duine meas a bhaint as an chéad mhias blasta agus úsáideach sin mar anraith pea. Níl an t-ábhar calórach íosta, ach tugann sé go leor buntáistí, go háirithe dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh nó an figiúr a fheiceáil.
Anraith pea le haghaidh meáchain caillteanas
Is minic a smaoiníonn go leor cailíní a thagann ar aiste bia agus a mheasann calories conas an éagsúlacht a dhéanamh ar an aiste bia laethúil le miasa íogair gan dochar don fhigiúr. Sa chás seo is é an anraith is piara an cúntóir is fearr. Nuair a chuirtear in iúl cá mhéad calories atá ann i anraith pea - ní féidir an freagra a bheith gan athbhrí. Má chócaíonn tú é le go leor ola, is féidir le hábhar calorie suas le 298 kcal a bhaint amach, rud a chailliúint mór don aiste bia. Mar sin féin, má tá tú ag stuáil anraith le píosaí deataithe de tháirgí deataithe íseal, agus chomh maith le níos lú prátaí a chur leis, ní bheidh an t-ábhar calorie anraithín píopa íosta, i gcomparáid leis an chéad miasa eile. Ní bheidh sé ach 66 kcal in aghaidh an 100 g táirge.
Anraith Pea - aiste bia
Ar ndóigh, is é anraith pea ar cheann de na miasa is aiste bia is mó a mhothaíonn aisteoirí agus iad ag ullmhú réas laethúil dá gcustaiméirí. Is é an chúis atá leis seo ná go bhfuil méid cothrom le substaintí ríthábhachtacha ag an bá féin. Is é an cion próitéine ná 4.4 gram, 2.4 gram saille, carbaihiodráití 8.9 g. Ina theannta sin, feabhsaíonn a láithreacht sa aiste bia an conradh díleá, cuireann tocsainí as an gcorp agus spreagann sé meitibileacht - dó saille nádúrtha. Ach, agus anseo tá a rúin. Má shocraíonn tú anraith pea aiste bia a dhéanamh, déan an t-uisce a chaitheamh ar feadh tamaill in uisce fuar (ar a laghad 1-2 uair an chloig), agus ina dhiaidh sin ba chóir an t-uisce a dhraenáil agus a rinsiú go maith in uisce reatha. Sa chás seo, déanfaidh an iomarca carbaihiodráití dul amach, rud a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar mheáchan a fháil. Chun anraith a dhéanamh níos lú calorie níos lú
Is maith le go leor cailíní anraith deataithe a chur chuig anraith pea. Sa chás seo, ná déan dearmad gur féidir leis an gcomhábhar seo den anraith a n-ábhar calórach a mhéadú go mór, agus dá bhrí sin dochar a dhéanamh ar an aiste bia. Le haghaidh cócaireachta roghnaigh na píosaí sailleacha is lú saille de tháirgí deataithe. Tá sé níos fearr má tá píosaí íseal saille ar an gcnámh. Sa chás seo, ní bhraitheann tú difríocht sa bhia agus ní bhfaighidh tú méadú ar mheáchan. Ná déan dearmad faoin greenery, ar féidir leat a chur leis, mar ornáid, agus le haghaidh saturation breise an chomhlachta le substaintí úsáideacha le linn aiste bia.