Is dócha go gcaithfeadh gach duine againn uair amháin ar a laghad i mo shaol machnamh a dhéanamh ar conas próiseas menstruation a chur chun cinn, ionas go bhféadfadh fir siúlóid 3-4 lá seachas na 6-7 lá is gnách. Bhuel, ar mhaith leo titim as an saol gach mí ar feadh seachtaine?
An féidir liom mo thréimhse a chosc sa bhaile?
Tá bealaí ann chun deireadh a chur le menstruation i ndáiríre, ach, cosúil le hiarrachtaí chun an tréimhse menstruation a thabhairt ar ais nó a thabhairt níos gaire, níl na modhanna seo sábháilte i gcónaí. Ach ar ndóigh, anseo nílimid ag caint faoi phíopaí iontach, rud a chuirfidh dlús le sliocht an phíopaí míosúil. Conas is féidir linn luas a chur le deireadh na míosta? Tá sé simplí, leas a bhaint as leigheasanna tíre.
Conas deireadh a chur le deireadh leigheasanna míosúla na tíre?
- Chun go ndéanann na firithe amach go tapa, is gá duit níos mó sreabhach ó thús na tréimhse.
- Cad iad na táirgí a luasóidh na tréimhsí? Creidtear go gcabhraíonn na liomóidí sa chás seo. Dá bhrí sin, ag tosú ón tríú lá de menstruation, ba chóir do dhuine gloine sú líomóid a ól gach lá. Tá sé nádúrtha sú líomóide íon a ól nach bhfuil gá le gach gloine i gceann amháin. Is gá an norm (gloine sú líomóide) a roinnt i roinnt fáiltithe. Agus d'fhonn gan boilg a reibiliúnaithe, ó "bronntanas" den sórt sin, caithfear an sú a chaolú le huisce, i gcion de 30:70, faoi seach.
- Tugann a lán daoine faoi deara go bhfuil tréimhsí menstrual níos tapúla le linn na spórt, agus is minic nach bhfuil an tréimhse seo teoranta do thréimhse spóirt ach cúpla lá, agus ní bhíonn an leithdháileadh an-flúirseach de ghnáth. Ar thaobh amháin, déantar an fhadhb a réiteach, tá an spórt go maith - agus cuirfear na matáin ar an ton, agus beidh na cinn mhíosúla ag críochnú. Agus ar an láimh eile, is féidir le spóirt a imirt ar laethanta criticiúla a bheith contúirteach do shláinte na mban. Le ró-fheidhmiú, is féidir leis an endometrium dul isteach sa chuas bhoilg. Má thógann an fíochán fréamhacha, faigheann an bhean endometriosis - galar tromchúiseach, as nach bhfuil sé chomh furasta fáil réidh leis. Dá bhrí sin, ní fiú spóirt a dhéanamh le linn na míonna. Moltar sos a ghlacadh don chéad lá de menstruation, agus ansin filleadh ar an patrún oiliúna is gnách. Ach más rud é nach raibh spóirt á dhéanamh agat níos luaithe, ansin le linn na míosta ní gá duit tosú - 2 lá breise, níl faoiseamh fadtéarmach ó thaobh an ghalair fiú d'fhéidearthacht ar mhná.
- Is bealach simplí chun líon na laethanta sa mhí a laghdú ná taifón a úsáid le hionsúltacht níos airde. Cinnteoidh na mná a d'úsáid an modh seo go bhfuil an pas míosúil i bhfad níos tapúla. Ach ná bí ag brath ar an modh seo. Ní féidir le míosúil pas a fháil in aon lá amháin - ní mór don endometrium am a bheith ag bogadh amach agus i cibé tréimhse gearr ní féidir leis tarlú. Dá bhrí sin, ní féidir dul i dteagmháil leis an modh seo ach amháin le laethanta deireanacha na míosta, nuair a bheidh deireadh an endometrium tar éis scor, agus leanann forais na fola ag fágáil. Ach le rogha méid an tampáin is fiú a bheith aireach - is féidir le ró-mhór an vagina a dhíobháil agus a bheith níos íogaire cheana féin na laethanta seo.
- Tá tuairim ann go laghdaíonn laethanta ríthábhachtacha gnéis a gcuid ré agus éascaíonn siad a sreabhadh. Ach tá fianaise eolaíoch cruthaithe cheana féin, ach ní bheidh athrú suntasach tagtha ar uainiú menstruation ach amháin i gcás caidreamh gnéis sháithithe gan úsáid a bhaint as coiscíní agus le orgasm beoga. Ós rud é go dtarlaíonn prostaglandins leis an endometrium míosúil, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht scaoileadh ón endometrium.
Tá prostaglandins freisin ag an sperm, nuair a bhíonn ionghabháil orthu, méadóidh líon na substaintí sin agus na foircinn mhíosúla níos tapúla. - Go minic le míostaí an-throm baineann maisiúcháin agus teas ón ngrúpa. Is féidir leat iad a ól agus más mian leat sliocht na míosta a luasú. Ach níor chóir é seo a dhéanamh go minic, ós rud é go bhfuil cumais á socrú ag an bhfadhb agus go n-úsáidtear buinneach. Chun an brat a ullmhú, is gá duit 2 spúnóg bhoird de riosóim chun gloine uisce te a dhoirteadh agus teas a chur ar folctha uisce ar feadh leath uair an chloig. Ansin, tá an brat fuaraithe go dtí teocht an tseomra, a scagadh agus a tháirgeadh le gnáth-uisce go 200 ml, tógtar an brat ar spúnóg bhoird tar éis ithe 5-6 huaire sa lá.