Dopamine Hormóin

I measc an líon mór substaintí hormónacha éagsúla inár gcorp, mar gheall ar an tionchar a bhíonn againn i ndáiríre, tá dopamine ann - hormone an ghrá, na sonas agus an dea-ghiúmar. Gan é, is cosúil go bhfuil an saol liath, dull agus go hiomlán gan aon mhian leo dul amach as an bratéad agus rud éigin a dhéanamh.

Tá hormón den sórt sin tábhachtach i gcomhlacht na mban shintéadaithe ann trí iontógáil an tsubstaint tyrosine go príomha le bia. Léirítear a easpa i bhfeidhmeanna cairdiacha agus ceirbreacha, éagobhsaíocht meáchain, giúmar agus dúil a bheith ag obair. Nuair a bhíonn dopamine gnáth, úsáidtear é chun ocsaitocin agus prolactin a tháirgeadh, a nglactar leis go ginearálta mar sonas.

Feidhmeanna dopamine sa chorp

• méadóidh an fonn foghlama;
• feabhsaíonn cuimhne, memorization, mindfulness;
• brú ar gach cineál éachtaí san obair nó sa saol laethúil;
• Cuidíonn le bean a bheith sásta agus is gá;
• is é an chúis atá leis an bhfadhb go dtéann an comhlacht ar dhúileachtaí éagsúla (alcól, caitheamh tobac, bia, cearrbhachas) agus go bhfuil an fhadhb níos measa.

Easpa dopamine - comharthaí

Nuair a dhúisíonn sé ar bun go luath ar maidin, ba mhaith liom dul ar ais faoi bhlaincéad te, caithfidh tú post leadránach agus leadránach, ach is minic go bhfuil cúis an choinníoll seo níos ísle ná dopamine, agus ní gá, mar a chreidtear go coitianta.

Bíonn muirear leordhóthanach ar an dopamine hormone ag na cailíní céanna a thosaíonn a maidin le gníomhaíocht fhisiciúil ghníomhach agus a oibríonn gach lá i sásamh beag beann ar an gcineál gníomhaíochta.

Mar thoradh ar laghdú tromchúiseach ar an hormón sa chorp, bíonn níos mó ná meáchan coirp ann, agus ansin go murtall, agus ní féidir leat troid níos neamhspleách. Laghdaíonn an libido, ní thagann an fonn ar intimacy chun cinn, agus déanann an bhean iarracht é a sheachaint. I gcásanna tromchúiseacha, forbraíonn galar Parkinson .

Conas dopamine a mhéadú?

D'fhonn a bheith i gcónaí i biotáillí maith agus giúmar maith is gá duit a ithe go díreach, agus aird a thabhairt ar chorpoideachas, cé go dtús agus trí neart. Ní bhfuarthas Dopamine i dtáirgí íon, ach tá síntiús sa chorp nuair a thagann tyrosine uaidh, atá le fáil i sútha talún, seacláid, bananaí, iasc mara, beets, uibheacha, tae glas. Ach ní mór duit monatóireacht a dhéanamh ar ábhar saill na dtáirgí ionas nach mbeidh aon bharrachas ann.

Moltar gnéas rialta dopamine a mhéadú, ach tá sé iomlán agus le tuiscint áthais uaidh. Is bealach maith é nádúr an ghrá, nuair a bhíonn sé mar fhéileacán, ag ardú leibhéal an hormóin seo go nádúrtha.

Dopamine de bhreis

Ach ní dóigh leat go bhfuil an t-ábhar méadaithe dopamine maith, toisc go bhféadfadh iarmhairtí níos tromchúisí a bheith ann dá bharr. Nuair a bhíonn leibhéal an hormóin ar scála, ansin is mian leat sléibhte a rolladh, is é an fonn ar shaoire saoil agus spraoi a thagann i gcónaí agus mar thoradh air sin ní féidir le mná a bhfuil níos mó seans maith orthu alcól nó asúile eile a stopadh. Alcól, toitíní, drugaí, is iad seo na fo-iarsmaí go mná a bhfuil leibhéal ard dopamine acu sa chorp.