Ní thugann lóistí spóirt agus i séasúr an gheimhridh a gcuid caitheamh aimsire a thabhairt suas. Chun a bheith i gcruth agus go mbraitheann tú go mór, ní mór duit spóirt a imirt beag beann ar an aimsir, ach sa fuar beidh gá le trealamh speisialta. Caithfidh éadaí le haghaidh rith sa gheimhreadh riachtanais áirithe a chomhlíonadh, ionas go raibh sé chomh compordach agus áisiúil agus is féidir.
Conas a ghléasadh le haghaidh rith sa gheimhreadh - rialacha
Caithfidh éadaí le haghaidh reáchtáil san fhómhar agus sa gheimhreadh cloí le rialacha áirithe arna mbunú ag lianna agus teagascóirí teiripe a fheidhmiú. Níor chóir go mbeadh sé ró-te nó fuar, - ba cheart go dtiocfadh leis na táirgí sin an córas teocht is fearr a choinneáil. Ina theannta sin, níor chóir dóibh cosc a chur ar ghluaiseacht ná míchompord a chur air, i gcásanna den sórt sin ba chóir go mbeadh an gardaí chomh compordach agus is féidir in aon chás.
Caithfidh éadaí na mBan le haghaidh rith sa gheimhreadh na ceanglais seo a leanas a chomhlíonadh:
- ba chóir an comhlacht uachtarach a bheith inslithe go maith, ach ní gá a sweat agus fanacht tais. Chun é seo a sheachaint, moltar prionsabal an iomarcaíochta a úsáid agus rudaí a chaitheamh ó ábhair shintéiseacha speisialta;
- gcruthaíonn na foircinní níos ísle le linn go leor teasa, agus mar sin ní mholtar iad a théamh i bhfad ró-chun míchompord a sheachaint. Anseo, ní oibríonn prionsabal an il-layering - tá sé ceart tosaíocht a thabhairt do ghnáth-pants, a dhéileáiltear le tiúchan taise agus athshlánaithe sairt. Idir an dá linn, nuair a bhíonn teocht an aeir faoi bhun náid céim Celsius, faoi na pants seo is féidir leat éadaí teirmeach a chur ar fáil, le aimsir níos teo níor chóir é a dhéanamh;
- Caithfidh gabhálais a bheith i gceist le héadaí chun rith go gníomhach sa gheimhreadh, lena n-áirítear hata, scairf speisialta agus stocaí ardchaighdeáin.
Ag rith sa gheimhreadh - conas a ghléasadh?
Ba chóir do chailíní a roghnaíonn a rith sa gheimhreadh ar an tsráid mar spórt agus fóillíocht ghníomhach a gcuid éadaí a mheas go cúramach, lena n-áirítear coisbheart agus gabhálais. Ba chóir go mbeadh na míreanna boird atá deartha don chineál oibre seo te agus compordach. Ina theannta sin, ba mhaith le gach bean nua-aimseartha iad a bheith stylish agus tarraingteach.
Suit le haghaidh rith sa gheimhreadh
Is é an rogha is mó tóir rásaíocht le haghaidh rith sa gheimhreadh. Tá an táirge seo deartha go speisialta le haghaidh gníomhaíochtaí lasmuigh sa gheimhreadh, agus mar sin nuair a dhéantar é, tugtar san áireamh gach fachtóir agus fachtóirí tábhachtacha. Mar sin, i bhformhór na gcásanna, tá taise den sórt sin agus taiscthe gaoithe den sórt sin, agus mar sin déanann siad a sealbhóir a chosaint ó hypothermia le linn báisteach, gaoth láidir nó sneachta fliuch.
Jacket le haghaidh rith sa gheimhreadh
Ba chóir jacket a bheith i gceist le héadaí a reáchtáil sa gheimhreadh, ach níor chóir go mbeadh sé ró-te. Ní chuireann catagóirí táirgí ar fáil, samhlacha le rátaí fionnaidh, seaicéid snoite agus mar sin de. Is é an rogha is fearr is é an gaothchúisí atá ag rith sa gheimhreadh, a bhfuil líneáil inscne lomra nó polartek aige. Le aimsir réasúnta te, is fearr é a dhéanamh gan an chuid seo agus é a chur ar ach amháin nuair a thiteann an teocht ar an tsráid faoi bhun céim náid.
Bríste le haghaidh rith sa gheimhreadh
Níl ciseal amháin i gcónaí ag rith pants. Ní hé an tasc is mó ná teas suas, ach na géaga níos ísle a chosaint ó thaise, gaoth agus deascadh. Ós rud é go ndéanann na cosa gluaiseachtaí gníomhacha arís, téann siad go neamhspleách teas agus ní gá téamh suntasach orthu. Ar an gcúis seo, níor chóir go mbeadh spóirt ag caitheamh le haghaidh rith sa gheimhreadh ró-tiubh nó te, ach ní mór go gcaithfí go mór le tuilte speisialta.
Éadaí teirmeach le haghaidh rith sa gheimhreadh
Caithfidh éadaí teirmeach a bheith i gceist le trealamh cosanta le haghaidh reáchtáil sa gheimhreadh, sa chuid is mó cásanna ina bhfuil dhá rud. Déantar an trealamh seo as ábhair shintéiseacha a chuireann an tors agus na cosa te ar teocht chomh hard le -30 céim Celsius agus go gcoimeádtar an teas ar feadh tréimhse an-fhada. Ós rud é go bhfuil an t-éadaí teirmeach beartaithe le haghaidh aimsir fuar i ndáiríre, ag teocht an aeir os cionn céim náid is féidir leis an sweating méadaithe a mhéadú, mar sin níor chóir é a chaitheamh ach amháin i sioc.
Accessories le haghaidh rith sa gheimhreadh
Maidir leis na hionadaithe sin den ghnéas cóir ar mhaith leo a bheith ag rith sa gheimhreadh, ba chóir go mbeadh éadaí ríthábhachtach. Mar sin féin, níl ach tréithe teirmeacha agus airíonna an éadaí. Mar sin, caithfidh cailíní agus mná na gabhálais ceart a roghnú chun iad féin a chosaint ó hypothermia an ceann, na lámha, an muineál agus na codanna eile den chorp.
Masc le haghaidh rith sa gheimhreadh
Le linn na haimsire i aimsir aimsire, tá an ceann agus an duine an-fhuar. Chun seo a sheachaint, moltar masc speisialta a chaitheamh, ar a dtugtar "balaclava". Tá an rud seo ag cuimhneamh go beag ar an masc sciála aitheanta, rud a fhágann ach na súile nó dromchla beag an duine atá oscailte. De ghnáth, tá balaclava le haghaidh reáchtáil sa gheimhreadh déanta as lomra agus olann - tá a dhromchla istigh, díreach in aice le craiceann an duine agus an duine, déanta as ábhar bog agus cluthar, agus an ceann seachtrach - ó snáitheanna olann, a chosnaíonn i gcoinne sioc.
Lámhainní le haghaidh rith sa gheimhreadh
Sa liosta de na rudaí is gá duit a reáchtáil sa gheimhreadh, caithfidh tú lámhainní te a chur isteach i gcónaí. Seachas sin, tá dóchúlacht ard méara frostbitten, atá an-chosúil le hypothermia. Braitheann rogha na n-oiriúintí seo ar choinníollacha aimsire. Mar sin, is fearr le haghaidh laethanta frosty, mittens nó mittens ó olann chaorach nach bhfuil urranna ar leithligh do gach finger, agus i aimsir na coise tinne nó gaoithe, tá sé ceart lámhainní a roghnú le ciseal téamh agus inslithe.
Gloiní le haghaidh rith sa gheimhreadh
Is féidir siúlóid gheimhridh a dhéanamh in aon aimsir, lena n-áirítear, agus ansin, nuair atá sé ag sneachta ar an tsráid. Is féidir le snáitheanna móra nó beag le linn na reachtaíochta a bheith ag dul isteach sa tsúil, agus is cúis le míchompord tromchúiseach agus go gcuireann siad an-infheictheacht orthu. Chun seo a sheachaint, ní mór na súile a chosaint le spéaclaí speisialta. Is fearr múnlaí a roghnú le gloiní dorcha nó gorm - ní dhéanann siad na súile ionsaí agus tugann siad síocháin agus suaimhneas an rádala.
Stocaí le haghaidh rith sa gheimhreadh
Go leor mná is fearr leo a reáchtáil sa gheimhreadh, is é an trealamh is teo agus tiubh. Mar shampla, caitheann roinnt mban óga stocaí "seanmháthair" olla i rith na ranganna. Go deimhin, is botún tromchúiseach é seo. Tá samhlacha speisialta de stocaí le haghaidh lúthchleasaíochta ag speisialaithe i gcónaí, a dhéantar as ábhair leathshintéiseacha, go héasca ar aer a chaitheamh agus a ligeann do chraiceann do chosa breathnú.
Ina theannta sin, níor cheart go mbeadh seams ag gach éadaí speisialaithe le haghaidh rith sa gheimhreadh, lena n-áirítear, agus stocaí. Cuireann sé seo deireadh leis an bhféidearthacht go bhfuil greannú craiceann ann agus laghdaíonn sé an míchompord is féidir. Ba cheart go mbeadh neartú sa stoc sÚil agus ladhar ag solais reáchtála, aon-éadrom chun teagmháil a dhéanamh leis na bróga agus airde níos airde, mar gheall ar a gcosnaítear na h-rúitíní agus na rúitíní.
A hata le haghaidh rith sa gheimhreadh
Ba chóir go mbeadh gach éadaí do ritheadh an gheimhridh te, ach ag an am céanna tanaí agus solas. Baineann an rud céanna le gabhálais. Mar sin, le haghaidh caitheamh aimsire den sórt sin, ní bhíonn an ceannbheart trom maisithe le fionnaidh, leathair nó pompoms go docht. Ní bheidh táirgí téacsacha mataithe móra míchuí freisin - ní dhéanfaidh duine aird ar a n-áilleacht, agus le linn gluaiseachtaí gníomhacha is féidir leo a bheith ina chúis le míchompord.
Is éadrom lomra éadrom agus leaisteacha an rogha iontach do laethanta fuar. Caomhnaíonn an teas beag seo an teas, ní bhriseann sé an scalp agus go mbainfidh sé an taise go héasca uaidh, ionas go mbraitheann an dara háit go compordach. Idir an dá linn, sna laethanta is fuire, nuair a thiteann teocht an aeir ar an tsráid thíos -10 céim Celsius, agus bíonn an ghaoth reothaithe i d'aghaidh, is fearr tosaíocht a thabhairt don balaclava - ní bheidh sé indéanta a reáchtáil i ngnáthchabhrach.
Tá gá le scarf le haghaidh rith sa gheimhreadh freisin. Idir an dá linn, níl na stiallacha cothrománacha cniotáilte is gnách sa chás seo oiriúnach. Is féidir le míreanna den sórt sin, go háirithe cinn fada, cur isteach ar ghluaiseachtaí gníomhacha agus fiú díobháil a dhéanamh. Sa lá atá inniu ann, i siopaí ag díol éadaí le haghaidh rith sa gheimhreadh, déantar go leor téitheoirí speisialta muineál a dhéanamh as olann nó lomra a athsholáthar go rathúil le scaifeanna, an limistéar muineál breá te agus is féidir iad a úsáid mar chosaint breise don duine.