Is céim thábhachtach é an cinneadh chun caitheamh tobac a stopadh i dtreo stíl mhaireachtála shláintiúil nua. Ar an drochuair, i bhfad ó dhiaidh sin tar éis tobac a thabhairt suas, glantar an comhlacht de na fabhraí carntha uile, bíonn sé seo míonna agus blianta, ag brath ar fhad ama an andúile. De réir an taighde, ní dhéantar cúis tobac a spreagadh, ní hamháin go bhfuil greannú ar fhíochán scamhóg, forbairt próisis athlastacha iontu, ach a charnadh freisin ar bhallaí mucosa inmheánacha na alveoli. In ainneoin go bhfuil an comhlacht fiú tar éis dó caitheamh tobac fadtéarmach féin a dheisiú nuair a dhiúltófar toitíní, moltar na scamhóga a ghlanadh tar éis tobac a chaitheamh, rud a chuirfidh ar chumas feidhmiú an chórais riospráide a ghnáthú a luaithe is féidir.
Modhanna chun na scamhóga a ghlanadh tar éis tobac a chaitheamh sa bhaile
Spás sláintiúil a eagrú
Chun do scamhóga a ghlanadh tar éis deireadh a chur leis, is gá duit an t-aer is íon, atá lán-ocsaigine, a chur ar fáil dóibh. Maidir leis an teach agus an t-ionad oibre seo moltar:
- Aird a chur ar an seomra go rialta, dréacht a eagrú.
- Breathnaigh an taise sa seomra (ba chóir go mbeadh ar a laghad 40-50%).
- Modhanna glanadh tirim a dhiúltú, agus glanadh fliuch a dhéanamh 1-2 uair sa lá.
Cleachtaí análaithe
Is casta cleachtaí atá i gleacaíocht riospráide atá dírithe ar an sreabhadh fola a mhéadú go dtí fíocháin na scamhóga, a gcuid oibre a ghníomhachtú, aeráil a fheabhsú, agus an córas riospráide a bhaineann le substaintí díobhálacha carntha a ghlanadh. Ina theannta sin, beidh éifeacht ghinearálta ag cleachtaí análaithe ar an gcomhlacht ina iomláine. Is féidir leat na treoracha tóir a bhaineann le gleacaíocht riospráide a úsáid - teicnící Strelnikova , Buteyko, Frolov, chomh maith le cleachtaí análaithe de yogis. Simplí, ach éifeachtach fiú inflating balúin.
Inhalation Luibhe
Chun na scamhóga a ghlanadh agus a athshlánú tar éis tobac a chaitheamh, tá ionghabháil le maisiúcháin luibhe éifeachtach, rud a chabhraíonn le sputum a laghdú agus é a bhaint as an conradh riospráide chomh maith le roisíní tobac, chomh maith le athlasadh a bhaint as. Sa chás seo, úsáid éifeachtach na bplandaí seo a leanas:
- dath crann linden;
- snáthaidí péine;
- acóil ;
- fir;
- eucalyptus;
- mint;
- bileog curaíochta;
- chamomile.
Chun an decoction a ullmhú le haghaidh ionanálú, is féidir na comhábhair atá liostaithe a úsáid ar leithligh nó i gcomhcheangail éagsúla. Ba chóir ionghabháil gaile a dhéanamh ar chúrsa laethúil dhá sheachtain, sos a ghlacadh ar feadh míosa agus déan an cúrsa arís.