Tugadh aitheantas do bhuntáistí vitimíní d'aon duine ar feadh i bhfad. Ach níor cheart go mbeadh na vitimíní dóibh siúd a bhfuil baint acu le spóirt cothromaithe, ach go n-oibríonn siad go gníomhach le haghaidh aisghabháil an chomhlachta agus méadú ar bheocht.
Le linn dian-oiliúna, méaduithe a fheidhmiú, rud a fhágann go mbeidh costais fuinnimh méadaithe gan dabht. Ina theannta sin, má cheist iad siúd atá ag gabháil do spóirt go gairmiúil, sa tréimhse ullmhúcháin do chomórtais agus le linn léirithe tá tromchúiseach ann ó dhó. Sa chás seo, ba cheart vitimíní a úsáid le haghaidh spóirt.
Cad é an difríocht idir vitimíní le haghaidh spóirt agus folláine?
Dealraíonn sé nach mbeadh aon difríocht ann, ach tá sé seo ina léiriú. Tá vitimíní spóirt éagsúil ó na daoine a cheannaímid sa chógaisíocht.
- Tá an tiúchan na gcothaithigh iontu níos airde ná na cinn traidisiúnta, de réir mar a bhíonn cleachtaí spóirt gníomhacha ag dul chun cinn na próisis meitibileach-oxidative an orgánaigh agus dul ar aghaidh i bhfad níos tapúla. Chun costais fuinnimh a líonadh, tá gá dáileoga níos airde de vitimíní agus mianraí.
- Tá cuspóir speisialta ag vitimíní maidir le spóirt agus folláine, mar riail, agus ní úsáidtear iad chun "go ginearálta" a fheabhsú, ach chun riocht na n-orgán aonair a fheabhsú, fíochán muscle a neartú, etc.
- Ba cheart go gcuirfeadh na drugaí seo, chomh maith, cosaint iontaofa ar fáil do na lúthchleasaithe ó ghalair thógálacha agus víreasacha.
Cén fáth a bhfuil vitimín E de dhíth orm?
I casta ullmhóidí vitimíní, tá tábhacht ar leith ag vitimín E i spóirt. Cad é an chúis atá leis na roghanna sin?
- Tá sé ríthábhachtach go bhfuil sé fíor-riachtanach le haghaidh cleachtadh suntasach fisiceach.
- Tugtar an phríomhról aige maidir le athláithiú agus neartú lúthchleasaithe fíocháin muscle.
- "Oibríonn sé" chun leibhéal na gníomhaíochta a mhéadú agus tuirse a laghdú.
- Rialaíonn próisis meitibileach próitéine an chomhlachta.
- Bíonn tionchar dearfach aige ar ghníomhaíocht na n-orgán giniúna agus sáraíonn sé an fhuil le testosterone .
Dá bhrí sin, tá sé fíor-riachtanach do lúthchleasaithe.
Dóibh siúd a bhíonn i mbun spóirt agus folláine
Ba chóir go gcuirfeadh coimpléiscí vitimíní, a thugtar chuig lúthchleasaithe agus iad siúd a bhfuil baint acu le folláine, chomh maith le sláinte fhisiciúil a fheabhsú, réitigh agus tascanna breise a sholáthar:
- Níor cheart go gcuirfeadh vitimíní le haghaidh spóirt agus folláine frithghníomhartha ailléirgeacha nó fiú iad a spreagadh;
- ba cheart go mbeadh a n-éifeachtacht, in aghaidh ullmhóidí traidisiúnta vitimíní, ar a laghad 30% níos airde;
- ní mór dóibh cinnteacht a dhéanamh i ndáiríre ar mhaithe leis an gcomhlacht tar éis dian-oiliúint agus a ghnóthú tapa.
Caithfear gach druga le haghaidh aclaíochta agus spóirt a dheimhniú agus riachtanais sábháilteachta a chomhlíonadh.