Ar an drochuair, le déanaí níl sé dodhéanta na cothaithigh, na vitimíní agus na microelements riachtanacha go léir a fháil ó bhia. Gach bliain tá luach cothaitheach feola, éisc, glasraí agus torthaí ag éirí níos ísle, agus chun a dhéanamh suas, is gá vitimíní agus coimpléisc multivitamin a thabhairt isteach sa réim bia. Le linn toirchis, tá méadú mór tagtha ar an ngá atá le vitimíní, toisc go gcaithfidh an leanbh, atá á mbunú, ábhar a thógáil. Smaoinigh go mion ar ról vitimín E sa toirchis agus dá dhoiciméid.
Tábhacht agus gnáth vitimín E (tócaifearóil) i dtoircheas
Tá sé deacair an tábhacht a bhaineann le vitimín E do chorp an duine a ró-mheastachán, tá a ról fíor-mhór. Is é a phríomhfheidhm frithocsaídeach nádúrtha: cosnaíonn sé na cealla comhlacht ó radacach saor in aisce agus cabhraíonn sé leis na cealla ailse a scriosadh. Tá Vitimín E freagrach as aibiú an uibhe, rud a chuireann le gnáthú an timthriall míosta. Is féidir go bhfuil easpa ann sa chomhlacht ar cheann de na cúiseanna a bhaineann le neamhchruinneas. Is gnách go dtógann Tocopherol iompar ocsaigine sa chorp agus cuireann sé cosc ar fhoirmiú clotanna fola.
Níl sé dodhéanta gan ról cosanta vitimín E a lua, rud a chabhraíonn le díolúine a mhéadú, ionfhabhtú a chomhrac agus drochthionchar comhshaoil (cosc a chur ar shóthú cealla le linn roinnte, rud a chosc ar fhorbairt ailse). Mar sin, cad é an tábhacht atá le vitimín E le linn toirchis? Mar a luadh cheana, cuireann sé cosc ar fhorbairt sócháin géinte i gcealla a roinnt, agus tá na cealla féatais roinnte i gcónaí. Dá bhrí sin, ag glacadh le dáileog leordhóthanach de vitimín E le linn toircheas, cuireann sé bac ar fhorbairt aimhrialtachtaí agus dífhoirmeachtaí sa fhéatas, agus rannpháirtíonn sé freisin i bhforbairt an chórais riospráide. Ina theannta sin, cabhraíonn an vitimín seo le toircheas a chothabháil agus ginmhilleadh spontáineach a chosc, agus cuidíonn sé leis an bplacach agus déanann sé a chuid oibre a rialú.
Vitimín E do mhná torracha - dosage
Is é 20 mg an gnáth-vitimín E do mhná torracha agus is ionann é agus riachtanais laethúla an chomhlachta. Ag brath ar an ngá atá ann, is féidir dáileoga móra den vitimín (200 mg agus 400 mg) a fhorordú. Vitimín E le linn toirchis, de réir na dtreoracha, ní féidir leat níos mó ná 1000 mg a ghlacadh in aghaidh an lae, ach tá sé níos fearr fós dul i gcomhairle le dochtúir. Is féidir le Vitimín E a bheith ar meisce mar chuid de choimpléisc multivitamin atá saibhir iontu, chomh maith le bia. Tá céatadán mór de thócaifearóil le fáil i gallchnónna, síolta , cromáin ardaigh, ola glasraí agus uibheacha. Is coinníoll tábhachtach é do vitimín E a thógáil - ná é a thógáil le bianna ina bhfuil iarann (feoil, úlla), faoi thionchar a bhféadfar é a scriosadh.
Ródháileog vitimín E i toircheas
Féadfaidh iarmhairtí diúltacha mar thoradh ar iontógáil breise ar vitimín E le linn toirchis. Ós rud é go bhfuil an tócaifearóil vitimín intuaslagtha saille, is féidir é a charnadh i bhfíochán adipéiseach, rud a chuaigh méadú beagán le linn an toirchis. Mar sin, déanann sé na matáin níos leaisteacha ná mar a dhéanann sé casta ar an bpróiseas luí seolithe, mar sin sa mhí dheireanach ar toircheas ní gá é a cheapadh.
Dá bhrí sin, déanann vitimín E sa dáileadh profhlacticteach tionchar fabhrach ar orgánaigh an fhiréis agus an fhéatas torracha, ag cuidiú leis an leanbh a cheapadh agus a iompar. Agus tú ag glacadh dáileoga míréasúnta mór de thócaifearóil, d'fhéadfadh comharthaí a fhorbairt a léiríonn ródháileog. Cuimhnigh nach bhfuil na vitimíní ina ndrugaí go hiomlán gan dochar, go dteastaíonn cur chuige aonair ó speisialtóir inniúil ar a gceapachán.