Ní mór cáis bainne agus teachín a thabhairt dúinn uile mar leanbh. Táimid ag déanamh mar an gcéanna anois agus táimid lenár bpáistí. Feicimid: cén fáth go bhfuil sé seo riachtanach? Agus cad a tharlóidh mura ndéanann tú?
Measadh go raibh táirgí i gcónaí le cáise cailciam agus cáis teachín i gcónaí. Ach tá sé ar cheann de na heilimintí is gá don chomhlacht. Tá leanbh ag teastáil ó chailciam, ní hamháin d'fhás iomlán na bhfiacla agus na gcnámha. Is féidir easpa cailciam i bpáistí moilleanna a bhaint amach i bhforbairt fhisiceach agus mheabhrach agus ar fhás, mífheidhmiú an chroí, na n-urghabhálacha agus fiú na rickets.
Comharthaí easnamh cailciam i leanbh
Conas a thuiscint má tá cailciam leordhóthanach ag do pháiste? Seo iad na príomhchomharthaí a léiríonn a easpa sa chomhlacht. Le easpa cailciam:
- tá scoilteanna ar na fiacla;
- na cnámha a bheith brittle;
- tosóidh na tairní ar leithligh.
Ach i leanaí beaga, tá sé seo an-deacair go léir a thabhairt faoi deara, mar sin is fiú aird ar leith a thabhairt ar na comharthaí sin:
- Thosaigh caillteanas gruaige - tá sé éasca a thabhairt faoi deara, tar éis féachaint ar leaba an linbh, ar an áit ina luíonn an ceann, tá a lán de na gruaig thit.
- Le linn an iarratais a dhéanamh ar an gciste agus i aisling, tosaíonn an leanbh ag alá go láidir.
- Tagann codladh imníoch agus gearr.
- Uaireanta tá an posture suaite agus athraíonn cruth na gcos.
Is féidir le seo go léir labhairt faoi easpa cailciam agus an ríomhairí a d'fhéadfadh a bheith ann. Sa chás seo, caithfidh tú atreorú a dhéanamh ó dhochtúir le haghaidh tástálacha fuail ar Sulkovich.
Táirgí ina bhfuil cailciam do leanaí
Is é an foinse is fearr de chailciam, mar atá luaite thuas, táirgí déiríochta (cáis teachín, cáis agus bainne). Cuireann ionsú níos fearr cailciam le vitimín D, atá saibhir i ae mairteola, buíocán uibhe, im. Chomh maith leis sin tá táirgí an-úsáideach, lena n-áirítear teaglaim cailciam agus fosfar (úlla, piseanna úr, cucumbers, cabáiste).
Ag brath ar aois, athraíonn an méid cailciam atá ag teastáil ag an gcomhlacht. Iontógáil cailciam laethúil do leanaí:
- an chéad 6 mhí 400-500 mg;
- ó 6 go 12 mhí - 600-700 mg;
- ó 1 bhliain go 10 mbliana - 800-900 mg.
Bíodh eagla ort nach mbeidh an iomarca ann sa chomhlacht. Déantar gach cailciam breise a shaothrú chomh maith le fual agus fíocháin.
Sóimeamh cailciam
Tá patrún aisteach ann, an cailciam is lú sa bhia, an níos láidre agus níos fearr é a ionsú. Ach ná déan dearmad go bhfuil na drugaí agus galair éagsúla (anemia, gastritis, dysbacteriosis) i bhfeidhm freisin ar ionsú cailciam. Tarlaíonn sé go bhfuil droch-ionsú cailciam ag leanbh ar roinnt cúiseanna. I gcás den sórt sin, déan cinnte go dtiocfaidh méadú ar an leanbh san aer úr. Cuireann ghathanna gréine scartha le scaoileadh i gcorp vitimín D, rud a chuireann le ionsú cailciam. Agus ar ndóigh, féachaint ar shláinte an bholg agus na duáin. Mar gheall ar an aigéadacht mhéadaithe, níl cailciam níos lú íogtha san fhuil.
Mura bhfaigheann cailciam sa chomhlacht méid nach leor, féadfaidh easnamh cailciam a fhorbairt. Agus mar thoradh air seo tá miondealú i struchtúr an chnámharlaigh agus na soithigh, is féidir tús a chur le osteopenia (caillteanas cnámh) agus osteoporosis (galair chnámharlaigh, a eascraíonn le sreabhadh agus leochaileacht na gcnámha). Tá an comhlacht ceaptha ionas go mbeidh easpa cailciam san fhuil, tosaíonn sé ag athlonnú cailciam ó na cnámha. Mar gheall air seo, déantar na cnámha a bheith bréagach agus bréagach.
Ullmhóidí cailciam do leanaí
Tarlaíonn sé go minic nach féidir leat a dhéanamh le haon aiste bia cothrom. Ansin, tagann cógais agus gach cineál forlíonta chun an tarrthála. Ní hamháin ná féin-leigheas! Má tá aon amhras ort nach bhfuil cailciam leordhóthanach ag do pháiste, bí cinnte go dtabharfaidh tú cuairt ar an gclinic agus déan tástálacha a dhéanamh. Bunaithe ar thorthaí na dtástálacha seo, roghnóidh do dhochtúir na drugaí agus inseoidh tú an dáileog is gá duit. Ós rud é anois le haghaidh leanaí tá a lán de na drugaí ina bhfuil cailciam, a fheidhmíonn modhanna difriúla agus go n-úsáidtear iad ar bhealaí éagsúla, is fearr iontaobhas a dhéanamh ar dhuine eolach.