Dealraíonn sé go bhfuil an cheist seo fuaimeanna. Ach go deimhin, agus a fhios agam nuair a bheidh tú ag dul i ngleic leis, is féidir leat tan níos mó fiú, leanúnach agus tarraingteach a fháil. Seachas sin, beidh an scáth seacláide ag teacht síos go luath, nó níos measa fós - beidh dónna pianmhar ag an gcomhlacht, agus an craiceann dóite ina dhiaidh sin bíonn an ciseal salach.
Cén t-am den bhliain is fearr é a ghrianadh?
Ceist suimiúil eile é seo. Ach má thuigeann tú conas é a ghlanadh i gceart, bíonn sé soiléir nach bhfuil aon rud aisteach faoi deara i ndáiríre. Ar an bhfíric gur chóir go mbeadh an leagan idéalach ullmhúcháin don séasúr trá roimh ré. Is é sin, tús a chur le machnamh a dhéanamh ar an am atá níos fearr chun dul i ngleic leis i mí an Mheithimh, tá sé inmhianaithe dul i ngleic leis i mí na Bealtaine nó fiú go déanach i mí Aibreáin. Beidh sé úsáideach don chraiceann, agus ar an trá ní chaithfidh tú beann bán (i ngach céad den abairt seo).
San earrach, tá na ghathanna an-bhog agus is deacair dóibh dochar a dhéanamh don chraiceann. Ach an eipideirm a ullmhú le haghaidh sunburn dian, beidh siad foirfe. Roimh thús an tsamhraidh moltar siúl an oiread agus is féidir faoin ghrian oscailte nó go mbeadh seisiúin éagsúla sa solarium . Gcéad dul síos, lig ach na lámha agus an duine éadroma suas. Beagán ina dhiaidh sin, má cheadaíonn an aimsir, is féidir leat dul i ngleic roimh an tsnámh snámha. Níl gá le luí faoi ghrian. Ar a mhalairt - tá sé i bhfad níos fearr dul i ngleic le linn spóirt ghníomhacha - ag imirt leadóige nó eitpheil, ag rith.
Cén t-am den lá is fearr é a ghrianadh san earrach, tá sé deacair a rá. Is fearr le go leor grianghortha le cleachtaí maidin. Agus gan eagla mura féidir é a dhéanamh ar an tsráid. Oscail an fhuinneog ar an mbalcóin agus oibrigh amach anseo. Ar ndóigh, tá sé seo níos lú éifeachtach, ach fós.
Cén t-am is fearr a ghlanadh ar an bhfarraige?
Ag ionaid áitiúla, caithfidh tú folcadáin ghrian a dhéanamh ar maidin agus sa tráthnóna, agus an ghrian "contúirteach" - idir 11 agus 17 uair an chloig sa lá. Is fearr an tréimhse ama seo suí éigin sa scáth. Agus ná bí ag brath ar an bhfíric gur féidir le héadaí trá a chosaint ó dhó . Ligeann fabraic éadrom go leor chun sruthán a dhéanamh ar an méid solas ultraivialait.
Cén t-am den lá is fearr a ghlanadh ar thránna tíortha te? Maidir leis an gcéanna. Ach níl aon am ann go leor ama a chaitheamh sa ghrian. Ar an gcéad lá, níor cheart go leanfadh nósanna imeachta gréine i gcoitinne níos mó ná cúig nóiméad. Gach lá, méadóidh an t-am a chaitear sa ghrian oscailte.
Ná déan dearmad go dtógtar tan freisin le linn snámha. Thairis sin, tharlaíonn sé seo i bhfad níos tapúla. Athraíonn uisce ghathanna na gréine, an oiread sin de na daoine saoire a dhó, snámh.
Conas tan réidh agus leanúnach a fháil?
Chun tan tarraingteach a fháil, ní gá duit fios a bheith agat nuair a bheidh tú ag dul i ngleic leis. Is gá freisin roinnt rialacha simplí a urramú:
- Sula dtéann tú amach go dtí an ghrian oscailte, níl sé inmholta cosmaidí comhlacht a úsáid, uisce leithreas nó cumhrán a scriosadh.
- Bí cinnte uachtair comhlacht cosanta a úsáid.
- Súdaireacht, ba cheart an seasamh a athrú gach deich nóiméad.
- Díreach tar éis filleadh ar an trá, ba chóir duit sruthlaithe sa chith agus gníomhairí taisithe a chur ar an epidermis.
- Nuair a thagann tú as an uisce, ná bíodh tuáille ort. Cuireann droplets uisce le tan níos tapúla. Ach bí cúramach: sa chás seo tá sé i bhfad níos éasca é a dhó.
Is beag a chreideann sé, ach bíonn tionchar ag an aiste bia le linn séasúr an trá ar chaighdeán na gréine. Beidh an craiceann a bheith seacláide go luath má itheann sé:
- cairéid;
- aibreoga;
- trosc;
- tuinnín;
- péitseoga;
- pumpkin;
- watermelons;
- piorraí;
- úlla;
- piobar dearg;
- almóinní;
- pónairí;
- avocado.
Tá sé an-úsáideach roimh thuras go dtí an fharraige le casta vitimíní a ól, agus caithfidh aigéad ascóbach a bheith ann.