Cíche tar éis beathaithe

Bíonn mórán mná, fiú le linn lachtaithe, i gceist leis an gceist an laghdóidh an chíche tar éis beathaithe? Agus díreach tar éis deireadh a chur le beathú cíche, tá suim ag máithreacha óga conas an cruth céanna a thabhairt don chíche agus é a dhaingniú tar éis beathú?

De ghnáth, féadfaidh an chíche tar éis beathú cíche beagán a laghdú agus a laghdú i méid, agus d'fhéadfadh go mbeadh marcanna stráice le feiceáil ar a dhromchla. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go dtáirgtear go leor bainne nuair a bhíonn lachtáil sna faireoga, agus go dtiocfaidh méadú ar an gcíche i méid, rud a fhágann síneadh an chraiceann. Ansin, nuair a bhíonn an lachtú ar scor , stopann an máthair béile cíche, agus ina dhiaidh sin laghdaíonn a cuid meáchain go mór.

Conas an cruth céanna a thabhairt ar ais don chíche?

Is próiseas measartha fada é atógáil cíche tar éis beathú. De ghnáth, cuimsíonn sé casta iomlán gníomhaíochtaí, mar shampla massage, fisiteiripe agus spóirt. Ina theannta sin, tugann na dochtúirí comhairle: le haghaidh aisghabháil luath na faireoga mhamach, is fearr le bianna cíche tar éis na bliana stop a chur air.

D'fhonn an chíche a choinneáil tar éis beathú san fhoirm chéanna mar a rinneadh roimhe, ba chóir do gach bean laistigh de 1-2 mhí tar éis an lachtú a stopadh massage laethúil a chíche. Agus é sin á dhéanamh, bain úsáid as éagsúlacht olaí nádúrtha, mar shampla almond, coconut and castor. Tá méid beag ola á chur i bhfeidhm ar phailme na láimhe. Ansin cuir iad ar an gciste iad sa chaoi is go bhfuil pailme amháin sa chuid uachtarach den chiste, agus an dara ceann sna gluaiseachtaí ciorclach níos ísle, agus éadrom, maiseáil an gland ar feadh 3-5 nóiméad.

Is é an dara modh athchóirithe cíche tar éis lachtaithe, cleachtaí fisiciúla. Tá an cineál spóirt is fearr sa chás seo ag snámh. Tá clubanna aclaíochta éagsúla ann ina bhfuil grúpaí speisialta ann do na mná sin ar mian leo a bhfigiúr a athbhunú tar éis beathú cíche nó toirchis.

Mura bhfuil am ag an máthair cuairt a thabhairt ar na hionaid spóirt sin, is féidir na cleachtaí a dhéanamh sa bhaile. Mar sin féin, sula ndéantar beathú cíche chun an chíche a thabhairt ar ais chuig an bhfoirm roimhe seo, ní mór dul i gcomhairle le dochtúir faoi seo.

Cén cleachtaí a chuirfidh an cíche chun an fhoirm roimhe seo a chur ar ais?

Seo a leanas na cleachtaí is coitianta a chuireann ton na matáin ar ais sa chiste:

  1. Ag brú ar shiúl ón mballa. Níl ort ach dul i ngleic leis an mballa le duine, bí isteach in éineacht leis an arm, agus lúbthadh iad, comhlíonfaidh 8-10 bhrú suas.
  2. Síneadh lámh ar feadh an chomhlachta agus brúitear chuig an gcomhlacht. Ag tabhairt do ghualainn ar ais, déan iarracht ligean do lanna an ghualainn teagmháil a chéile.
  3. Tarraing do airm amach os comhair tú, ag dúnadh do lámha. Spréigh go láidir gach pailme idir do lámha agus coinnigh sé ar feadh cúpla soicind, ansin scíth a ligean. Déan 10 uair arís.

Mar sin, an bhfuil an chíche athchóirithe tar éis beathaithe? Tar éis cleachtaí simplí agus massage den sórt sin, ar feadh roinnt míonna, tá súil againn nach mbeidh amhras ar mo mháthair go n-aisghafaidh a chíche a cruth roimhe seo!