Baineann gach próiseas i gcorp an duine le hormóin. Ón n-tiúchan ceart ní bhíonn siad ag brath ar staid a shláinte, ach freisin ar an mothú. Cúlra hormónach is ea an cóimheas idir na hormóin éagsúla san fhuil. Féadfaidh galair éagsúla a bheith ag laghdú nó ag méadú a gcuid tiúchan. Sa chás seo, labhraíonn siad ar shárú ar an gcúlra hormónach . Is féidir go mbeadh cúinsí éagsúla ann, agus is deacair é a thabhairt ar ais go dtí gnáth.
Is córas an-chothromach é cúlra hormónach bean, ag brath ar go leor fachtóirí. Athraíonn sé ó aois, am an lae agus céim den timthriall míosta. Tá a lán éagothroime de bharr galair go leor, ach is deacair an chúis sa chás seo a dhiagnóiseadh.
Conas cúlra hormónach bean a sheiceáil?
Is féidir le hormóin a tháirgeadh i go leor orgán: an faireach thyroid, an glandóg pituitary, na faireoga adrenal agus na h-uibheacha. Déileálann endocrinologist galair de bharr sárú a gcuid tiúchan, ach is minic go ndéantar an anailís ar chúlra hormónach a fhorordú do gynecologist bean. D'fhonn na torthaí a bheith iontaofa, caithfidh tú rialacha áirithe a leanúint:
- Is minic a dhéantar fuil le haghaidh hormóin a sheachadadh sa chéad chéim den timthriall. Ach is féidir cuid acu a chinneadh ach amháin sa dara céim, mar sin tá an t-am samplála fola cinnte ag an dochtúir. Uaireanta déantar an anailís arís agus arís eile.
- Sula bhfágfaidh tú fola, ba chóir duit strus agus cleachtadh a sheachaint agus codladh go maith.
- Ar an oíche roimh an anailís, ní mór duit stad a chur ar alcól a ghlacadh, roinnt míochainí agus coinneáil ar aiste bia, agus ar mhaidin rud ar bith.
Má mheasann bean go bhfuil athruithe aisteach ann maidir le hiompar agus riocht a sláinte, is fiú smaoineamh ar conas an cúlra hormónach a sheiceáil. Ach is féidir le dochtúir an t-am agus na modhanna tástála a chinneadh ach amháin. Toisc go mbraitheann sé ar cén cineál hormóin is gá duit a chinneadh. Má tharlaíonn sé go bhfuil leibhéal na hormóin a sháraigh tú, ní mór duit gníomh a dhéanamh.
Conas cúlra hormónach a bhunú do bhean?
Chomh maith le leigheasanna speisialta a thógáil, is féidir leat leibhéal roinnt hormóin a athrú trí chothú agus stíl mhaireachtála.
Chun féachaint i gcónaí baininscneach agus mothú sláintiúil, is gá duit:
- codlata, breathnú ar réimeas an lae agus gan obair ar an athrú oíche;
- ithe i gceart, táirgí plúr a thabhairt suas agus bia mear;
- aird níos mó a thabhairt ar do chuma: spraoi a imirt, gnáth-mheáchan a choinneáil agus cúram a chur ar an gcraiceann;
- de ghnáth coimpléisc mhianracha vitimíní a ól;
- áirítear spíosraí, cnónna, iasc agus ullmhóidí iaidín i do aiste bia.
Go minic, tá míchothromaíochtaí hormónacha ag mná tar éis luí an linbh. De ghnáth, déantar é a athbhunú tar éis lactú a scor, ach d'fhonn an próiseas seo dul go réidh, ní gá duit cur isteach ar bhia na gcíche, ach de réir a chéile cabhróidh sé leis an gcomhlacht a atógáil.