Ag dul ar laethanta saoire nó ar laethanta saoire gearr-phleanáilte, ba chóir a mheabhrú gur féidir go mbeadh tionchar ag athrú aeráide ar an dea-bhail.
Is gnáth-fheiniméin a bhíonn ag comhlachtú an chomhlachta agus a comharthaí, ós rud é go gcaithfidh duine a úsáid le coinníollacha nua, brú agus taise an atmaisféir.
Comharthaí agus comharthaí acclimatization:
- coryza;
- Scornach tinn agus bréagach;
- chills;
- sweating méadaithe ;
- ráta croí méadaithe.
Is gnách go n-imíonn comharthaí de chineamhlú ar a gcuid féin i gceann cúpla lá, ach uaireanta ní mór cabhair éigin a bheith ag an gcomhlacht. Mar shampla, mura dtéann na hairíonna ar shiúl ach tá siad níos measa:
- brú fola méadaithe;
- fadhbanna leis an intestines, is minic a bhíonn buinneach agus constipation orthu;
- nausea;
- meadhrán;
- tinneas cinn;
- vomiting;
- laige ginearálta;
- codlata lag;
- neamhoird an néarchórais.
Cineálacha acclimatization:
- teirmeach;
- ard-airde.
Is iad na 2 chineál thuasluaite is mó agus is coitianta. Bímid ag smaoineamh ar gach ceann acu níos mionsonraithe.
Cén chaoi a n-imrítear snámh ar na sléibhte?
Tá an ascent go airde i bhfad níos airde ná leibhéal na farraige, beagán contúirteach don chorp an duine. Is é an chúis is mó leis seo ná laghdú ar an tiúchan ocsaigine atá ar fáil san aer timpeallachta. Mar gheall ar na coinníollacha seo san fhuil, tá méadú ar leibhéal na heitróicítí agus na haemaglóibín chun cúiteamh a dhéanamh ar easpa ocsaigine. Thairis sin, laghdaíonn an treoluas sreabhadh fola go suntasach, laghdaíonn leibhéal na meitibileachta bunúsach, agus an comhlacht, mar a bhí, ag casadh a chuid oibre i réimeas coigilte fuinnimh. Mar thoradh air sin laghdaítear gníomhaíocht dhaonna, codlatacht, laige agus cuireann.
Ina theannta sin, tá brú barometrach an-íseal sna ceantair shléibhte. Léiríonn sé seo méadú ar aeráil scamhógach sa chorp agus méadú éigeantach i méid an chroí. Dá bhrí sin, is minic go mbíonn géarghá anáil nó mothú strangulation ag lucht siúil agus turasóirí.
Cóireáil a dhéanamh ar chúlchríocha sna sléibhte
Ar an gcéad dul síos, is gá na fachtóirí a chuireann faoi deara na comharthaí a bhaineann le cúlghabháil a chur faoi deara:
- Ná tóg go airde níos mó ná 500 m in aghaidh an lae.
- Fan le haghaidh 1-2 lá ag an airde bainte amach.
- Dí 2 uair níos mó uisce ná faoi ghnáthchoinníollacha.
- Srian a chur leis an aiste bia, de réir mar a oibríonn díleá níos measa sna sléibhte. Is fearr leat bianna íseal-saille, éadroma a ullmhú, na chéad chúrsaí te a ullmhú.
- Glac vitimíní agus einsímí chun díleá a spreagadh. Beidh míochainí a chabhróidh le gníomhaíocht inchinn úsáideach freisin.
Más rud é go gcuireann suaiteadh suaitheantais isteach ar a chuid comharthaí, is gá go dtiocfaidh sé go dtí airde inghlactha agus go gcuirfí an chuid eile den chuid eile ar fáil don chomhlacht. Le linn na cóireála, is féidir leat ocsaigin nó carbóg a anáil.
Cén chaoi a n-aistrítear an t-ardú ar an bhfarraige i aeráid te?
Is é an deacracht a bhaineann le fanacht ag an áitreabh ná go gcuireann an t-aer comhthimpeallach teorainnghleachta an chomhlachta le taise iomarcach, chomh maith le teocht ard. Is féidir leat an riocht a mhaolú ar na bealaí seo a leanas:
- Teocht agus taise aeir inghlactha a chinntiú sna seomraí ina gcodlaíonn tú agus a gcuid eile, mar shampla, ag úsáid oiriúntóir aer;
- chun teorainn a thabhairt d'fhórsa fisiceach, sa chéad 1-2 lá ní mór duit féin a chodladh, fiú má tá an t-am codlata méadaithe go mór;
- deoch ar a laghad 2.5-3 lítear uisce in aghaidh an lae;
- teorainn a chur le tomhaltas bianna salainn agus bianna sailleacha;
- gúna i bhfianaise, éadaí scaoilte déanta as fabraicí nádúrtha;
- sa tráthnóna, téigh ar siúl roimh dul a chodladh;
- cuir cith fionnuar;
- Ná briseadh ó meán lae go dtí 3 pm;
- hataí a chaitheamh.
Ní bheidh sé iomarcach drugaí ceimiteiripe a thabhairt, go háirithe drugaí antipyretic agus míochainí chun an intestine a ghnáthú.