Go minic, gearánann tuismitheoirí gur thosaigh a kid le tosú go rialta le tús na cuairte chuig an gclannlann nó i scoil. Go deimhin, is minic a chruthaíonn institiúidí réamhscoile agus scoile coinníollacha a chabhródh le galair a fhorbairt: aer tirim san áitreabh, teagmhálacha il le leanaí breoite agus le daoine fásta, agus mar sin de. agus má thugann muid aird ar mhian a lán tuismitheoirí a gcuid páistí a chur i ngleic níos déine, eagraíocht mhícheart réimeas an lae, droch-chothú, is cosúil go bhfuil an staid uafásach ar chor ar bith. Tá an leanbh tinn níos mó agus níos mó, ag tuismitheoirí, ag iarraidh an bhrú a chosaint ó ionfhabhtuithe, é a iompú níos mó agus níos mó, an t-am ag siúl le páistí in aimsir fionnuar a laghdú, iad a chur ina chodladh sa seomra teo. Tugann na gníomhartha sin an éifeacht os coinne - bíonn an bruscar tinn arís agus arís, agus dúnann an ciorcal. Cé nach bhfuil sé i bhfad níos deacra ná dul thar an scéal mídhúilteach seo mar is cosúil.
San Airteagal seo, labhairfimid faoi mhodh éifeachtach chomh simplí agus ag an am céanna chun sláinte a chur chun cinn mar atá ag cruthú. Cuirfimid in iúl duit faoi na príomh-mhodhanna, na rialacha agus na prionsabail a bhaineann le páistí meallta, inis duit cén áit a dtosóidh páistí a thimpeallacht, cad iad na gnéithe a bhaineann le leanaí a bhfuil an lagú orthu, etc.
Modhanna a bhaineann le leanaí a mhealladh
Bunúsach na mbeart hardening - i athrá arís agus arís eile go rialta ar an gcineál céanna ualaí ar an gcomhlacht. Tá an prionsabal mar an gcéanna le linn matáin oiliúna - méadóidh méadú rialta agus de réir a chéile ar an ualach neart agus seasmhacht an chomhlachta. Tá cosaintí an chomhlachta ag méadú, rud a chiallaíonn nach mbíonn baictéir agus víris níos faide. I dteannta leis an éifeacht atá le feiceáil inmunomodulatory, tá méadú ar an bhfaigheann, ar chodladh feabhsaithe, ar fhás agus ar fhorbairt a ghnáthú, ar éifeachtúlacht méadaithe agus ar thiúchan na n-aird.
Tá dhá phríomh-mhodh ann le hardening fuar:
- Timpeallachta leis an aer.
- Ag cruthú uisce.
Agus tú ag tosú ar na nósanna imeachta crua, ullmhaigh tú ar an bhfíric nach mbeidh tú in ann an éifeacht a bhaint amach le 2-3 nós imeachta - ní féidir é seo a dhéanamh. Thairis sin, is féidir leis an bpróiseas luasghéarú a dhéanamh don leanbh, mar sin ní rachaidh tú ar scor.
Tabhair faoi deara freisin nach bhfuil éifeacht oiliúna na ngníomhartha cruaithe fada agus é a choinneáil, beidh ort leanúint ar aghaidh ag cruthú i gcónaí. Tar éis deireadh a chur le hoiliúint, imíonn an éifeacht tar éis 3-10 lá. Má tá an sos idir an oiliúint ar a laghad 3 lá, beidh ort an clár iomlán a thosú ar dtús.
Conas tús a chur leis an leanbh a mhealladh?
Ar an gcéad dul síos, cuimhnigh: ní féidir leat tús a chur le himeacht, má tá an leanbh tinn. Ní féidir le leanaí sláintiúla a bheith cruaite. Is fearr tosú i rith an tsamhraidh, cé gur féidir é ag am ar bith den bhliain. Chomh maith le hardening uisce (douches, douches i gcodarsnacht leis na cosa), is féidir folcadáin aeir a úsáid. Má shocraíonn tú leanbh a dhoirteadh le huisce, sna chéad chúpla mí ní gá duit ceann a dhoirteadh.
Nuair a bhíonn sé buan, tá sé tábhachtach na rialacha seo a leanas a urramú:
- leanúnachas. Nósanna Imeachta "ó am go chéile", ní thugann deacrachtaí neamhrialta leo sochair, seachas díobháil;
- gradualness. Le fuar an-uisce a dhiúltú go suntasach do douches is beag fuar a bhíonn i gcónaí i gcónaí. An éifeacht chéanna a gheobhaidh tú amach má sheolann tú leanbh neamhullmhaithe chun cosnochta ar an sneachta nó i aimsir fuar, go héadrom éadaí, a sheoladh chuig an tsráid;
- Is é an t-uisce atá ag cruthú go spraoi, is cluiche do leanaí é an t-uisce fuar, ba chóir go mbeadh grá ag an kid ar na nósanna imeachta;
- má tá an leanbh tinn (aon comharthaí tinneas - aon stóil scaoilte, suaitheadh codlata, casacht, srón runny, scornach dearg, nó aon ní eile a léiríonn míshláinte) - ba chóir an nós imeachta a stopadh agus a iompú chuig an bpéidiatraiceoir.
Is fearr tús a chur le hardening a dhéanamh le folcadáin aeir - is é seo an nós imeachta is milis. Tá trí chineál ar folcadáin aeir: te (teocht an aeir - nach lú ná +20 ° С), fionnuar (+ 20 - + 14 ° С) agus fuar (thíos + 14 ° С). Ar ndóigh, ní mór duit tosú leis na cinn te, ag laghdú an teocht de réir a chéile. Roimh an nós imeachta, caithfear an seomra a aeráil. Sa todhchaí, is féidir an nós imeachta a aistriú ón seomra go dtí an aer (ach i aimsir fliuch gaoithe is fearr é a chleachtadh taobh istigh le fuinneog oscailte). Ar dtús, níor chóir tréimhse an nós imeachta a bheith níos mó ná 10-15 nóiméad. Bí cinnte go leanann freagairt an linbh ar na nósanna imeachta. Má éiríonn an bruscar, tá sé clúdaithe le "géagóipíní" nó trembles - tá an teocht ró-íseal, níl sé réidh fós. Dá bhrí sin, tá an t-am aistrithe go dtí teochtaí níos ísle go hiomlán. Is fearr folcadáin aeir (go háirithe fionnuar) a ghlacadh le linn gluaiseacht gníomhach - gearradh, jogging nó cluichí gníomhacha.
Tar éis cúpla mí de hardening in aer, is féidir leat dul ar aghaidh chuig nósanna imeachta uisce. Tá siad roinnte ina dtrí chéim: bruscar, doirt agus cithfholcadh. Is é an teocht uisce tosaigh ar aon nós imeachta + 34-36 ° C. Gach 3-4 lá laghdaítear an teocht an uisce de réir céim amháin.
Le haghaidh roghnúcháin, bain úsáid as tuáille sáithithe in uisce, a bhfuil bruscair go bríomhar. Nuair a dhóisigh comhlacht an leanbh (ach níl an ceann) ag gruaig. Le linn na cithfholcadh bíonn an leanbh fliuch go hiomlán. Níl an tréimhse tosaigh d'aon cheann de na nósanna imeachta seo níos mó ná 2 nóiméad, méaduithe breise ama, agus laghdaíonn an teocht an uisce. Tar éis na nósanna imeachta seo, ba chóir go gcuirfí tuáille tirim ar an leanbh go maith.
I rith an tsamhraidh, tá modh sármhaith le hardú ag snámh in uisce oscailte. Mar a dhéantar i modhanna eile, níor chóir go dtéann tréimhse tosaigh an nós imeachta 2-3 nóiméad níos faide, agus níos déanaí méadóidh an t-am folctha.
Conas an scornach leanbh a dhianú?
Maidir le hardening an scornach, déantar úsáid as sruthlú laethúil an scornach le huisce nó le luibheanna uisce luibheanna (chamomile, sage). Tosaigh le leacht te, ag laghdú a teocht de réir a chéile. Le sruthlaithe aonuaire, úsáidtear thart ar 1/3 cupán uisce. Tá an teocht sruthlaithe tosaigh thart ar + 35 ° C. Gach seachtain, déantar an teocht a ísliú de réir céim amháin agus dá réir sin, de réir a chéile tugtar +10 - +6 ° C.