Conas meáchan a chailleadh gan aiste bia agus an boilg a bhaint?

Le déanaí, scaiptear faisnéis go gníomhach go gcuireann tromchúiseacha dá n-aiste bia dochar neamh-inbhuanaithe ar ár gcomhlacht. Sa chás seo, stopann sé ach na cothaithigh a theastaíonn uathu chun gnáthfheidhmiú a fháil. Ina theannta sin, ní féidir le gach duine cloí le haon srianta i gcothú. Dá bhrí sin, is é an cheist nádúrtha a bhaineann le conas meáchan a chailleadh gan aiste bia agus an boilg a bhaint astu níos mó agus níos mó. Ní mian le cailíní níos mó a fhulaingt chun an figiúr foirfe a fháil.

Is féidir na leideanna go léir ar conas meáchan a chailleadh gan aiste bia a roinnt i dtrí phríomhghrúpa: ceartú cothaithe, cleachtadh go fisiciúil, massage.

Gníomhaíocht fhisiciúil

Ag lorg comhairle maidir le caitheamh níos mó de thaiscí sa bholg gan aiste bia agus meáchan a chailleadh go tapa, tá gach duine ag iarraidh na chuimhneacháin sin a sheachaint a bhaineann le strus fisiceach ar bhealach.

Ní gá dul i ngleic leis an bpobal láithreach, agus gach lá chun taifid a shocrú chun an phreas a shíneadh, mar is é an toradh a bheidh ag súil leis, ná a rá. Ba cheart ualaí fisiceacha a roghnú ionas go n-éarófar taiscí saille subcutaneous, agus, mar shampla, ní dhéanfaidh cleachtaí don phreas ach tógáil muscle amháin. Sa deireadh, beidh an toradh os coinne - ní dhéanfaidh an waist a mhéadú ach amháin.

Sa chás seo, ní mór duit díriú ar stíl mhaireachtála gníomhach. Tá ceachtanna snámha nó siúil go tapa ar feadh achair fhada, bogadh, rothaíocht . Cabhróidh sé seo leis an gcomhlacht a sháithiú le ocsaigin agus feabhas a chur ar a phróiseas meitibileach.

Níl sé iomarcach fonsa a cheannach, mar go gceadaíonn an uirlis spóirt seo i bhfad an-ghearr duit laghdú géar a bhaint amach ar an méid níos mó ná ceintiméadar ar do bholg.

Massage an bolg

Iarrann go leor conas is féidir leat meáchan a chailleadh gan aiste bia le massage rialta. Tá an freagra ar an gceist seo fánach. Tá tionchar dearfach ag an massage maidir le luasghéarú sreabhadh an lymph, rud a fhágann go dtarraingeofar siar sreabhach ón réigiún bhoilg sa deireadh.

Chun elasticity agus elasticity a bhaint amach sa réigiún waist, ba chóir go mbeadh an limistéar seo ar siúl go laethúil ar feadh cúig nóiméad ar a laghad. Tá an teicníc simplí go leor: ag baint úsáide as an ordóg agus an t-innéacs, déan an craiceann a bhreacadh, a tharraingt agus a scaoileadh.

Conas meáchan a chailleadh gan aiste bia a ithe i gceart?

De réir mar a thugann aisteoirí comhairle, is féidir leat meáchan a chailleadh gan aiste bia, má thosaíonn tú ag ól go leor de na leachtanna. Déan iarracht lá ó dhá lítear de ghnáth-uisce gan gás a ól. Le haghaidh dó saille níos gníomhaí a dhéanamh sa fhadhb seo áit do chorp, is féidir leat sú líomóide nó ginger grátáilte a chur leis an uisce.

Tá sé tábhachtach deochanna alcólacha, deochanna carbónáitithe, bianna friochta agus bácála a bhaint as do aiste bia. Bain úsáid as a bheith ag ithe go mall, ionas go dtógfaidh sé tríocha nóiméad ar a laghad le haghaidh ceann de na béilí - ná déan deifir, go ciúin agus go smaoineamh. Chomh maith leis sin ní déan dearmad faoi na sneaiceanna tréimhsiúla.

Gach lá, cuir isteach do aiste bia, pláta amháin de thoradh úra ar a laghad. Níl sé iomarcach gránaigh garbh agus glasraí éagsúla a úsáid. Bí ag cuimhneamh i gcónaí nach bhfuil an comhlacht in ann an tsubstaint ballasta a roinnt, agus mar sin ní mór céatadán mór calories ach fanacht inár gcorp.

Chun éifeacht níos fearr a bhaint amach, cuir gloine bainne leis an roghchlár laethúil le trí spúnóg bhoird bran. Chun an waist a laghdú, meastar gurb é an bran an rud is fearr leis an aiste bia.