Fiú amháin iad siúd nach bhfuil teilifís acu, tá a fhios go bhfuil drugaí den sórt sin a bhfuil éifeacht tairbheach acu ar mhicreaclórach an intestine agus go bhfuil siad thar a bheith riachtanach d'aon orgánach sláintiúil. Cad é atá i ndáiríre, agus cad iad na prebiotics agus na probiotics ionmholta atá sna hullmhúcháin atá fógraithe, is féidir le haonaid a shamhlú (níl dochtúirí san áireamh), ar ndóigh.
Déanfaimid iarracht tuiscint a fháil ar cad iad na prebiotics, cén fheidhm is féidir leo a dhéanamh agus cé mhéad atá a n-úsáid tábhachtach le gnáthfheidhmiú an chomhlachta.
Prebiotics agus probiotics - ráthaíocht sláinte
Ba chóir go fiú cloisteáil le linn leanaí le linn an bhreoiteachta, i dteannta na n-leigheasanna cumhachtacha bunúsacha, go ndéanann na dochtúirí pills sábháilte a fhorordú nó moltar go láidir iogart ól agus táirgí eile bainne géar. Go deimhin, déantar prebiotics a fhorordú de ghnáth le haghaidh antaibheathaigh.
Mar sin, is é an prebiotic cuid den bhia nach féidir leis an gcomhlacht a díolama, faoi seach, ní dhéantar díleá sa bholg. Agus sa chás seo, ní dhéantar fáilte roimh "neamhchiontach". Mar gheall ar prebiotics, fásann agus forbraíonn an microflora intestinal. Cén fáth a n-ordaítear prebiotics nuair a thógann siad antaibheathaigh? Ós rud é go scriosann na príomhshubstaintí gníomhacha den antaibheathach an microflora intestinal, mar gheall ar a bhfuil duine faoi lé an fhéidearthacht dysbacteriosis a phiocadh, agus níos measa fós, de chineál éigin de ghalar fungal. Agus is féidir leis an tinneas seo a throid tar éis bliain amháin.
Is iad na prebiotics drugaí a bhfuil tionchar tairbheach acu ar an gcomhlacht, agus dá bhrí sin is féidir leat iad a ghlacadh go leanúnach. Mura bhfuil aon mhian ann an píobán a ól, is féidir an dáileog is gá de na prebiotics a fháil ó bhia. Faightear an chuid is mó de na prebiotics i dtorthaí agus glasraí amh:
- an fhréamh de chicory ;
- cladach;
- oinniúin;
- gairleog;
- asparagus;
- pónairí;
- banana.
Is réamh-ullmhúcháin uilíocha iad prebiotics nádúrtha agus braitheann ceann a roghnú ach amháin ar roghanna gastronómacha. Ar an drochuair, mar gheall ar an cur isteach ar rithim na beatha, tá mearbhall ag go leor daoine ag sceideal béile, agus dá bhrí sin is féidir go mbeadh ceapaire nó bia go tapa ar an lón. Agus é seo, ina dhiaidh sin, cuireann an líon prebiotics úsáideach a théann isteach sa chorp. Ní féidir le drugaí speisialta ach an cás a shábháil agus an comhlacht a ghnáthú sa chás seo.
Prebiotics in ullmhóidí - liosta de na gníomhairí is éifeachtaí
Is cinnte go bhfuil sé níos fearr, nuair a fheidhmeann an orgánaigh go cobhsaí, ag fáil na substaintí riachtanacha uile agus na micreascannáin sin ar bhealach nádúrtha. Ach uaireanta níl sé dodhéanta ach fadhbanna a réiteach gan cabhair ó mhíochainí. Mar sin, mar shampla, ní féidir le dysbacteriosis a ndearnadh faillí orthu féin torthaí agus glasraí a leigheas - tá gá le dáileog turraingí réamhtheicneolaíochta. Cuirfimid in iúl duit faoi na príomh-prebiotics míochaineacha - déantar cur síos ar na hullmhúcháin sa liosta thíos.
- Lazotzyme. "Luibheanna i dtáibléid," más féidir liom a rá amhlaidh. Is substaint nádúrtha pacáilte é pillín an leigheas seo.
- Dufalac. Druga a athraíonn microflora agus miocróib a mhilleadh go héifeachtach. Ina theannta sin, an leigheas seo
Is féidir é a úsáid mar laxative do constipation. Glanann an Dufalac na intestines agus maireann sé le microflora tairbheach. - Hilak Forte . Uirlis eile eile. De bhreis ar aisghabháil micreasclórach, tá sé freagrach as díolúine a chothabháil.
Cuimhnigh na prebiotics drugaí seo - is féidir ainmneacha na ndrugaí a bheith in úsáid ag am ar bith. Cuidíonn prebiotics fiú le braiteacha mí-áitiúla, frustrachas, nimhiú. Agus ós rud é go bhfuil siad neamhdhíobhálach, is féidir iad a cheannach faoi shaoirse in aon chógaslann. Is féidir leat a roghnú ó raon leathan: i gcógaslanna tá prebiotics i dtáibléid, titeann agus fiú i bhfoirm candy bog milis agus marmalade.