Le linn beathú cíche, ní mór do bhean éagsúlacht bianna a ithe, ní hamháin go gcuirfí na cothaithigh is gá ar fáil dá leanbh, ach iad féin a fháil. I go leor tíortha moltar go mbeadh anraithí ag máithreacha altranais. Is é ár dtír, anraith agus gan comhairle dochtúirí ar cheann de na miasa is mó agus is fearr leat. Ní mór anraithí do mháthair altranais a fháil, ní hamháin mar gheall ar a luach cothaithe, ach freisin toisc go dtugann siad leachtach breise don chomhlacht. San airteagal seo, feicfidh muid cad is féidir le anraithí a bheith lactating, agus oidis a roinnt le haghaidh anraithí le linn beathú cíche.
Cén cineál naraithí is féidir le máthair altranais?
Sa lá atá inniu ann, moltar do dhochtúirí go gcloíonn máithreacha altranais le haiste bia speisialta, ag deireadh aiste bia ar fad a d'fhéadfaí a bheith ina mbianna, mar shampla glasraí dearga agus torthaí. Ní bhaineann na srianta seo go minic le súpaí le linn beathú cíche. Mar sin féin, sa chéad mhí tar éis lá breithe an linbh, is fearr gan anraithí dearg (borsch) a ithe, chomh maith leis na miasa sin a chuireann imoibriú neamh-inmhianaithe i gcorp an mháthair. Mar shampla, nuair nach bhfuil an rogha is fearr ag anraith pea ar cíche, má tá bean ina chúis le flatulence nó heartburn.
Ná ithe anraith agus muisiriún le linn beathú cíche, go háirithe ó bheacáin a bailíodh go neamhspleách. Meastar gur bia trom iad muisiriúin: tá a lán snáithín, próitéine ann, chomh maith le stáirse ainmhithe. Ina theannta sin, is féidir le beacáin foraoise tocsainí a charnadh. Más rud é nach bhfuil sé inbhuanaithe i ndáiríre, is féidir leat féin a chaitheamh le anraithí le beacáin nó beacáin oisrí, ach moltar iad i gcainníochtaí beaga agus ar maidin.
Féadfaidh anraith gránach nó glasraí do mháithreacha altranais a bheith ina wand-zashchalochkoy fíor. Chomh maith leis sin, ní féidir spíosraí a chur ar shiúl, cuir saill ar an araith chun máthair altranais ar a laghad, agus cuir an fheoil le haghaidh brat úr, ó ainmhí óg.
Oidis anraith do mháithreacha altranais
Anraith leáiteach do mháthair altranais: beidh tomáidí (2 ríomhaire) agat, piobar Bulgáiris (1 ríomhaire), Oinniún (1 ríomhaire), Peirsil, 2,5-3. l. rís agus 1.5 lítear uisce nó brat glasraí. Gearradh glasraí i gciúbanna (trátaí scald agus craiceann). I sáspan, spréigín oinniúin in ola glasraí, cuir trátaí, peirsil agus suanbhruith ar feadh 2 nóiméad.
Rassolnik le héisc: broth éisc a ullmhú (300g d'iasc in aghaidh 2 lítear uisce). Gearradh 2 cucumbers picilte i stiallacha agus iad a chur amach i méid beag broth. Cuir an eorna nite agus steamed (4 spúnóg bhoird), prátaí (4-5 píosaí), gearrtha i gciúbanna, gearrtha i stiallacha agus oinniúin saillte, cairéid, fréimhe peirsil (go léir in aon phíosa) agus cócaireacht ar feadh 15 nóiméad isteach sa bhrat fiuchphointe. Cuir cucumbers, duilleog bá, salann agus cócaireacht ar feadh 5 nóiméad eile.