Tá táirgí bainne coipthe, lena n-áirítear cáis teachín , an-úsáideach. Cuidíonn siad le fiacla agus cnámha a neartú, sáithíonn siad an comhlacht le próitéiní is gá agus le substaintí úsáideacha eile. Mar sin féin, ní bhíonn gach duine ag caitheamh teachín sa bhfoirm íon. Rud eile - syrniki milis, a bhfuil daoine fásta agus leanaí páirteach orthu. Más maith leat an mhias delicious seo, is dócha go bhfuil suim agat i cá mhéad calories atá i gcácaí cáise cáis.
Conas ábhar calorie syrniki a ríomh?
Tá go leor oidis ann le haghaidh cácaí cáis, mar sin tá an cheist cé mhéad calories atá acu, tá freagraí difriúla acu. Tá cáisín le cáis teachín saor ó saill 180-200 kcal in aghaidh an 100 gram, le saille - thart ar 300 kcal. Ós rud é go bhfuil an císte cáise de ghnáth thart ar 50 g, is é an cion calóis ná 1 ríomhaire. Is féidir leat a chomhaireamh tríd an líon iomlán calories a roinnt ina leath.
Más mian leat luach calrach sioróip a fháil le rísíní, ba cheart duit luach fuinnimh na dtorthaí triomaithe seo a chur san áireamh. Tá 100 gram de rísíní ó 260 go 300 kcal. I 100 g de syrnikov cuir thart ar 10-20 g de rísíní, atá 26-60 kcal.
Agus mias á n-ullmhú agat, cuir san áireamh go bhfuil 30-50 calories níos mó ná mar atá bruite san oigheann le sioróipí friochta. Ina theannta sin, is fearr leis an gcomhlacht go n-absorbtar syrniki bácáilte ná mar atá friochtaithe in ola glasraí.
Caitheoirí agus aistí bia
Má chailleann tú meáchan, ná tabhair suas do syrniki is fearr leat. Chun an t-ábhar calórach a íoslaghdú, cócaireacht a dhéanamh orthu ar cháis teachín saille íseal, gan siúcra agus le híosmhéid plúr (is fearr ar fad - choirceoil). Is é an t-ábhar calórach atá ag cáise teachín den sórt sin, má bhácáiltear iad san oigheann, thart ar 95 kcal in aghaidh an 100 g.
Maidir le milseáin sa mhais do Syrnikov is féidir leat ionad siúcra a chur leis, leath banana aibí, aibreoga triomaithe nó úll milis. Is féidir an mhias réamhráite a dhoirteadh agus méid beag mil (nach mó ná 1 cuisleán), iógart nádúrtha nó uachtar géar saill íseal.