Tarlaíonn sé go dtagann duine sa spiorad. Tá cuspóir, modhanna intuigthe agus plean ann chun iad a bhaint amach, ach ní chuireann strus agus dúlagar céim ar an mbealach chun rath a dhéanamh. D'fhonn an gaiste seo a fháil ní mór duit do chuid fuinnimh a stopadh, a athshlánú agus a athnuachan. Tá go leor ag iarraidh conas mothú a mhéadú. Tar éis an tsaoil, ní bhíonn eagla ar dhuine le spiorad láidir ar bith, tá a fhios aige conas a chonaic a rialú. Gach rud nach dtarlóidh dó, go bhfaighidh sé go dearfach, maidir le gach teip saoil mar thaithí.
Conas morale a ardú?
- Socraigh, tabhair am ar am. Teorainn go soiléir an chuid eile den am, ionas nach gcuirfí é a dhramhaíl. Ná greim leis an obair ar fad ag an am céanna. Is féidir diúltach a spreagadh gan spreagadh, agus i dtréimhsí strus agus tuirse, titeann spreagadh go géar.
- Léirigh an sprioc. Chun spreagadh a mhéadú, ní mór duit a fheiceáil cá bhfuil tú ag dul. Níos fearr fós, é a tharraingt nó a ghearradh as irisí. Samhlaigh go bhfuil do sprioc á bhaint amach agat cheana féin, taitneamh a bhaint as na buntáistí. An maith leat é? Ansin a dhéanamh ar an aisling.
- Féach siar ar an obair atá déanta. Scríobh síos na rudaí atá beartaithe agat a dhéanamh. Cad a fuair tú agus cad nach bhfuil. Déan anailís ar thorthaí do chuid gníomhaíochtaí. Smaoinigh ar cén fáth nach n-oibríonn gach rud amach. An féidir leat dul ar an láthair?
- Pamper tú féin. Níl sé dodhéanta oideachas meánach a bheith i riocht teannas leanúnach. Uaireanta déan rudaí a d'fhéadfadh pléisiúr a thabhairt duit. Dá bhrí sin, coinnigh tú do spreagadh i ton
- Bain úsáid as ceol chun morale a ardú. Tá ceol éagsúil ag gach duine. Cuidíonn duine éigin leis an clasaiceach, pop duine eile. Ag cuimhneacháin nuair a bhraitheann tú go dona agus do lámha a scaoil, téigh ar do cheol is fearr leat agus taitneamh a bhaint as.
Is próiseas fada í an mheán oiliúna, uaireanta maireann sé ar feadh blianta. Ach is fiú an toradh é. Beidh tú ina dhuine láidir agus sa saol beidh tú rathúil.