Vitimíní agus tú ag pleanáil toirchis do mhná

Is réaltacht brónach do mhná nua-aimseartha é hypovitaminosis. Braitheann beagnach gach duine againn as an easpa vitimíní. Ach, más rud é nach bhfuil iarmhairtí an ghnáth-stáit ar hypovitaminosis chomh suntasach agus chomh mór agus is féidir, mar thoradh ar an leanbh, go dtiocfadh iarmhairtí an-phiasta as an staid sin. Dá bhrí sin, tá hypovitaminosis le linn toirchis fabhrach, ní hamháin le breosla na tairní, is féidir le cuma neamhmhínitheach na gruaige, meath radhairc agus éisteachta, codlatachta, greannacht, ach neamhghnáchaí tromchúiseacha a bheith ina chúis leis an bhféatas. Dá bhrí sin, á thuiscint go bhfuil sé beagnach dodhéanta vitimíní a líonadh le cothú cáilíochtúil agus éagsúil do mhná a bhfuil a bhuiséad teaghlaigh gar don mheán, is beagnach dodhéanta coimpléiscí multivitamin a thógáil.

Mar sin, cad iad na vitimíní ba chóir a dhéanamh nuair a bhíonn toirchis á phleanáil le haghaidh bean - is féidir linn a fháil amach.

Cad iad na vitimíní a deoch agus iad ag pleanáil toirchis do bhean?

Is é príomhchúram na mná atá ag ullmhú chun bheith ina mháthair ná ullmhúchán críochnúil an chomhlachta le haghaidh brú tromchúiseach. Chun seo, caithfidh an máthair sa todhchaí na galair agus na hionfhabhtuithe atá ann faoi láthair a leigheas roimh ré, agus cuirfidh siad tús leis an gcomhlacht a shaibhriú le vitimíní. Gan theipeann, ba chóir do bhean ól:

  1. Aigéad fóileach nó vitimín B9. Go hidéalach, leath bhliain roimh an gcoimpeall agus go dtí deireadh an chéad trimesta, ba chóir go mbeadh cuid breise d'aigéad fólach gach lá a fháil. Tóg vitimín B9 riachtanach, toisc go bhfuil sé, go díreach, páirteach sa phróiseas foirmiú cealla nerve na leanbh.
  2. Vitimín E. I gcás mná, nuair a bhíonn toircheas á phleanáil, meastar go bhfuil vitimín E thar a bheith riachtanach, ós rud é go rialaíonn sé an próiseas a tháirgeadh hormóin is gá chun coincheap rathúil a dhéanamh.
  3. Vitimíní grúpa B. Le go leor suimeanna de na vitimíní seo, bíonn riosca ag bean torrach na "díograis" go luath de na tocsséisí a thuiscint go hiomlán. Thairis sin, tá an easpa vitimíní B1, B6, B12 fíor-bhagairt d'fhorbairt lochtanna agus paiteolaíocha chóras mhatáinchleasaigh an fhéatas.

Mar sin, léirigh muid cad iad na vitimíní, is gá duit a ól gan teip, nuair atá tú ag pleanáil toirchis do bhean. Ach tá roinnt vitimíní ann, nach féidir leat mí-úsáid a dhéanamh ag tús an toirchis, nó sa phróiseas ullmhúcháin, ní fiú é. Áirítear orthu seo:

  1. Vitimín A. I ró-iomarcaíonn an vitimín seo ar chuma lochtanna croí, néaróg agus cnámharlach sa fhéatas.
  2. Vitimín C. Leanfaidh sé seo ar liosta na vitimíní conspóideacha do mhná i dtreo toirchis a phleanáil, is cosúil go mbeidh sé úsáideach go vitimín i ngach gné. Ní fiú é a bheith páirteach in aigéad ascóbach, toisc go bhféadfadh sé a bheith ina chúis le diúltú go dona ar an ubh féatais, i bhfocail eile, in abhar.
  3. Vitimín D. Ag tabhairt aire do choinníoll na gruaige agus na tairní, níor chóir do bhean a phleanáil le toirchis dearmad a dhéanamh gur féidir le vitimín D, atá úsáideach don chuma a bheith aige, lochtanna forbartha an chórais ghluaisteáin bhrú.

Ainmneacha coimpléisc vitimín do mhná nuair a bhíonn toirchis á phleanáil:

Ag freagairt na ceiste, cad iad na vitimíní ba chóir a dhéanamh nuair a bhíonn toirchis á phleanáil do mhná, tugann géineolaithe agus mná cabhrach comhairle ar a n-othair aird a thabhairt ar choimpléisc multivitamin speisialta, tá cothrom le comhdhéanamh agus coigeartú a dhéanamh ar riachtanais an chomhlachta mná, rud a chuirfidh ualach tromchúiseach orthu. Go háirithe, rinneadh athbhreithnithe dearfacha ar a leithéid de choimpléisc vitimín-mianraí mar Elevit, Vitrum Prenatal Forte, Pregnacaa, Femibion, Materna. Gach ceann acu tá na comhpháirteanna uile is gá do mháithreacha sa todhchaí agus sa dáileog cheart.