Miley Cyrus - níor ghlac amhránaí óg, réalta na sraithe teilifíse "Khana Montana", gan aon chúis le feiceáil, 12 kg. Cad a chuir an cailín le créadh neamhriachtanach? Níor críochnaíodh an t-amhránaí riamh, ach ní raibh a fhios aige fiú glóir an tsamhail chiseled. Meáchan a chailliúint Bhí sé mar aidhm ag Miley Cyrus foirmeacha a tharraingt suas - ó chorp cailín a chleachtadh riamh i gcluichí spóirt, chruthaigh Pilates agus aiste bia sampla d'aithris ar na milliúin meáchain a chailliúint.
Aiste bia
Ar an gcaoi a chaill Miley Cyrus meáchan, níl aon rud osnádúrtha ann agus níl aon ghéire ann. Léiríonn an t-amhránaí, ó éadulaingt go dtí táirgí glútan agus déiríochta. Cruthaíodh aiste bia go beacht ar bhonn diúltú na dtáirgí sin, agus mar thoradh air sin, bunaíodh an meitibileacht , agus tógadh na cileagraim breise go rathúil.
Mar sin, is é bunúsach aiste bia saor ó ghlútan ná tabhairt suas:
- táirgí ina bhfuil cruithneacht, seagal, eorna;
- coirce;
- salainn, maonáis, cóiriú, anraithí prátaí (anseo tá stáirse);
- gach plúr agus milis;
- táirgí ina bhfuil lachtós.
Cad é mar atá Miley Cyrus ag ithe?
Tá aiste bia Miley Cyrus simplí agus inneiliúil: glasraí, feoil, iasc, tofu, soy, torthaí. I roinnt cainníochtaí, ceadaítear roinnt grán: ruán, rís, muiléad, cruithneacht. Is maith le pónairí freisin, cnónna agus síolta amh agus neamhchóireáilte.
Spóirt
Ní íocann an tallainne óg iarracht fhisiciúil aird níos lú ná an aiste bia. Is spóirt é a dhéanann an comhlacht chiseled. Ní bhíonn Miley teoranta do spórt amháin amháin: is maith léi rothar, damhsaí, turas a chur ar giomnáisiam, ach tá an chuid is mó ag gabháil do Pilates - sé huaire sa tseachtain ar feadh uair an chloig. Chomh maith leis sin, ní hamháin go bhfuil an t-amhránaí ag cleachtadh Yoga ar an trá, rud a chabhraíonn le meáchan a chailleadh, ach freisin ag scíth a ligean.
Sula cailleadh meáchan an réalta meáchan 60 kg, agus fás 165 - bhí sé an iomarca. Anois meáchan sí 48 kg agus tá sé níos sásta leis an toradh, go háirithe ós rud é gur chabhraigh an aiste bia a stíl mhaireachtála.