Is é ceann de na piriméadair is tábhachtaí ná figiúr an-tarraingteach, a bhfuil súil ag go leor cailíní, beag beann ar na treochtaí faisin.
Waist críonna - cad é?
Léiríonn an abairt "wasp waist" a bhrí féin go héifeachtach. Is gné saintréithe de chailín a bhfuil crann créathar ina chodarsnacht suntasach idir na cromáin agus an choim. Ag an am céanna nach bhfuil na méideanna iad féin chomh tábhachtach - ní féidir leis na 60 cm legendary, ach freisin 100, agus fiú níos mó a bheith ann. Ar ndóigh, is gnách go nglactar le neamhspleácha den chóimheas idir airde agus méid an cheist. Maidir le mná de ghnáth-mheicnic (meán), déantar an méid waist idéalach a ríomh leis an bhfoirmle: "fás i gceintiméadar lúide 100". Dá bhrí sin, le airde 175 cm, ba chóir go mbeadh an waist thart ar 75 cm.
Mná a bhfuil crann créatúir acu - caighdeán na háilleachta i gcónaí, ach amháin i gcás nach gcaitear go litriúil leis an abairt seo. Is é 0,6-0,7 an cion idéalach idir an choim agus na cromáin. Meastar gur neamhréir atá i gcodarsnacht níos géire agus go n-athraíonn sé ná mar a mheallann sé.
De réir na n-eolaithe, mínítear an tarraingteach atá ag mná tanaí do dhéar na bhfear leis an bhfonn subconscious a forbraíodh don tréimhse éabhlóide chun comhpháirtí beatha a roghnú, a d'fhéadfadh sliocht sláintiúil a cheilt agus a bheith aige.
Is é an bealach is simplí le scáthchruth álainn a chruthú línéadach cheartúcháin, go háirithe cóirséid. Go deimhin, is gné an-tanaí é an caitheamh leanúnach an corsa (go háirithe ó aois óg). Mar sin féin, is féidir géarú iomarcach an bolg dochar a dhéanamh d'orgáin inmheánacha, chomh maith le matáin an phreasa, a bheith faoi bhrú leanúnach an corsa, scíth a ligean, a bheith flabby agus lag. Dá bhrí sin, níor cheart an cóirséad a úsáid ach mar chúntóir, seachas an príomh-uirlis chun figiúr álainn a chruthú.
Conas crann créathar a bhaint amach?
Is é an bealach is fearr chun waist álainn tanaí a fháil ná gníomhaíocht fhisiceach rialta agus cothú cuí a chur le chéile.
Na cleachtaí is fearr don choim - ag tógáil an chomhlachta ó sheasamh seans maith, ag tógáil cosa, casadh éagsúla. Is toradh maith é jogging, biking, snámh, surfing, téad léim, cluichí gníomhacha (leadóg, cispheil, peil, eitpheil) - aon chineál ualach casta.
Tá sé an-tábhachtach an staidiúir a leanúint - stiallacha agus cuaire na spine deformáin na n-orgán inmheánacha agus cuireann sé le lagú matáin an phreasa.
Is féidir leat dul i mbun spóirt ag am ar bith den lá, ach ní díreach tar éis béilí (is fearr fanacht 1.5-2 uair an chloig ar a laghad). Tóg bia díreach tar éis oiliúna, ach is fearr fanacht 20-30 nóiméad ar a laghad. Ní féidir ach an uisce óil le linn spóirt ach tá sé an-inmhianaithe freisin.
D'fhonn go raibh an waist (agus an figiúr ina iomláine) álainn, ba chóir duit bianna sailleacha agus friochta, spicy, flour and milis a sheachaint. Is iad bia mear, caomhnú tionsclaíoch, milseáin agus alcól táirgí atá níos fearr diúltú. Ní chuireann caitheamh tobac freisin le caomhnú sláinte, rud a chiallaíonn nach bhfuil sé inmhianaithe. Eat bianna, glasraí agus torthaí níos simplí.
Tá cúram craiceann tábhachtach freisin ar an mbealach chun boilg álainn. Massages, wraps, aromatherapy - is féidir na nósanna imeachta seo go léir a dhéanamh sa salon áilleacht agus sa bhaile. Nósanna imeachta níos casta - cavitation, LPG, preasteiripe, mesotherapy, massage i bhfolús - ní gá ach trealamh speisialta, ach scileanna speisialta, mar sin ní féidir iad a úsáid ach amháin faoi mhaoirseacht speisialtóra (i salon áilleacht nó institiúidí míochaine).
Cuirtear ardú ar elasticity an chraiceann chun cinn trí chomhbhrúite ó mhaisiúcháin luibhe - glantachán, féilire, laminarra, aicrileach, curra. Tá an-éifeachtach freisin ag baint úsáide as mil, cré, cócó agus caife.
Is féidir bronntanas nádúrtha a bheith ag crann créatúir álainn, ach níos minice ná mar a ní - is é seo toradh obair rialta agus chrua a úinéara.
| | | |
| | | |
| | | |
