Cad is féidir agus nach féidir a dhéanamh ag tús an toirchis?
Láimhseálann agus cosa beagán, aoibh gháire gan uaim, an chéad "aga" - go luath beidh iníon nó mac beag tuismitheoirí sásta lena rath. Ach d'fhonn an sonas seo a thaithí agus cloí le neonatologist: "Tá do leanbh go hiomlán sláintiúil," ní mór don mháthair atá ag súil leis a thuiscint go bhfuil an phríomhfhreagracht as saol agus sláinte a leanbh ag an bpointe seo. Ag tosú leis an 1ú trimester toircheas, ba chóir do bhean a thuiscint go soiléir cad is féidir léi anois agus nach féidir, agus, más gá, a bealach beatha agus nósanna a athrú. Sea, tá, tá sé ón gcéad tráth, a thosaíonn ón gcéad lá den menstruation deiridh agus maireann sé go díreach 12 seachtaine. Meastar gurb é an tréimhse seo an chuid is mó contúirteacha agus neamhchinnteach, toisc nach bhfuil aon athruithe le feiceáil i gcomhlacht na mban fós, ach go bhforbróidh saol beag taobh istigh de sin ag luas iomlán. Faoi dheireadh an 12ú seachtaine , tá orgáin agus córais an kid déanta cheana féin, agus tá sé cosúil le cóip laghdaithe d'aosach: pinn, cosa, súile, béal - tá gach rud i bhfeidhm agus feidhmíonn gach rud.
Dá bhrí sin, dá bhrí sin, tá eolas níos fearr ar an liosta de "cad is féidir agus nach féidir" a bheith ag bean níos fearr ag tús an chéad thréimhse de thoircheas.
- Níor chóir duit imní a dhéanamh faoi mháithreacha a bhfuil: an saol faoi réir rialacha bia sláintiúil, tá áit le siúl taobh amuigh den sceideal, agus tá alcól agus caitheamh tobac faoi thoirmeasc dhian. Caithfidh na mná seo monatóireacht níos dlúithe a dhéanamh ar a gcuid sláinte, go háirithe, aird a thabhairt ar dhath agus ar chomhsheasmhacht an urscaoilte faighne, gníomhaíocht fhisiceach a laghdú, ná meáchain a ardú (níos mó ná 5 kg), seachscriosanna a sheachaint nuair is féidir. Ba chóir duit a bheith níos cúramach freisin le cógais. Ós rud é go bhféadfadh leigheasanna banal le haghaidh fuinneoga ag tús an toirchis dochar a dhéanamh do shláinte na mbrógan. Ná faigh réidh agus cóireáil luibheanna agus leigheasanna tíre eile: féadfaidh cuid acu spreagadh a dhéanamh ar neamhbhóithre nó ag fás an fhéatas.
- Maidir le mná nach raibh, roimh an toircheas, fáilte mhór ar stíl mhaireachtála shláintiúil, tá sé in am athnuachan a dhéanamh ar a gcuid luachanna agus tosaíocht a thabhairt dóibh. Chun tús a chur, ar ndóigh, is fiú a thabhairt faoi deara toitíní agus alcól a dhiúltú, agus an aiste bia a athrú de réir a chéile . Ba chóir go mbeadh a gcuid táirgí úsáideacha i roghchlár na mná torracha: is é seo cáis teachín agus bainne ina bhfuil cailciam; torthaí agus glasraí, saibhir i vitimíní grúpaí éagsúla, feoil agus gránaigh. Ba cheart go mbeadh bruscar ó tháirgí coimhthíocha agus d'fhéadfadh a bheith contúirteach, a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le nimhiú tromchúiseach bia agus meisciúlacht an chomhlachta. Mura raibh na spóirt le feiceáil i sceideal an mháthair amach anseo roimh an toirchis, ansin ó na taifid in
Is fearr an ceantar seo a sheachaint roimh bhreith an linbh. Ós rud é nach féidir le hualach breise gan chleachtadh ar an gcomhlacht a imirt i bhfabhar mamaí agus leanbh anois.
Mar fhocal scoir, ba mhaith liom a rá nach galar é an toirchis, ar ndóigh, ach go bhfuil cúis mhaith agat chun cúram a thabhairt duit féin "beloved" a bheith níos imní, imní gan ghá a fhágáil faoi thionscadail "dóiteáin", cúiseanna meabhrach le bosses agus comhghleacaithe. Is ócáid é seo chun vitimíní a ól, agus tú ag pléisiúir le hábhair mhaith, agus uaireanta rudaí nua. Sa tréimhse speisialta den saol seo, tá gach ceart ag gach bean taitneamh a bhaint as intimacy lena leanbh agus a bheith sásta. Go dtiocfaidh tocsicsis, tuirse agus malaise, agus i gcuimhne ní bheidh ach cuimhní áthas ann, mar a d'fhás an croí agus d'fhorbair an mac beag nó an iníon beag.