Is é Apple ceann de na torthaí is mó agus is coitianta ar domhan. An chúis atá leis an tóir a bhí aige i gcomhdhéanamh cothrom cothaitheach agus ní leor calraí.
Comhábhair agus ábhar calorie úlla
Is iad na h-úlla na torthaí idéalach chun an aiste bia a éagsúlú agus é a dhéanamh go hiomlán. Níl cion calórach úll úr ach 47 kcal, agus próitéiní arb ionann í agus 0.4 g, saillte - 0.4 g, carbaihiodráití - 9.8 g in aghaidh an 100 g táirge. Ós rud é go bhfuil meáchan 160 gram ar an meán, is é 75.2 kcal meánluach calórach an úll meán. Mar sin féin, ag brath ar an éagsúlacht, d'fhéadfadh an t-ábhar calóilis úlla a bheith éagsúil. Déanfaimid cuma níos dlúithe ar ábhar calórach cineálacha éagsúla úlla. Mar shampla, is é úlla úr an luach fuinnimh is lú - 41 kcal in aghaidh an 100 g táirge. Bándearg agus Rannetki - 47 kcal, antonovka - 48 kcal in aghaidh an 100 g táirge.
Má labhairt linn faoin gcomhdhéanamh vitimín, tá mórán vitimíní A ann i dtorthaí úra. Bíonn cion vitimín C ag brath go mór ar an gcineál úll, an t-am a bailíodh é, agus an t-am agus an stóráil cheart. Fiú amháin i úlla tá vitimíní E, PP, cailciam, iaidín, maignéisiam, potaisiam, iarann, snáithín, tannin agus substaintí peicín, stáirse.
Ábhar calórach úlla, a gcuid sochair agus dochar
A bhuíochas leis an ábhar snáithíneach, bíonn an t-úll mar thoradh fíor-riachtanach chun an comhlacht a ghlanadh. Úsáidtear go minic le tocsainí agus substaintí díobhálacha a bhaint as an gcóras fuailte agus an conradh gastrointestinal. Ina theannta sin, is féidir le úlla gníomhú ar an gcóras cardashoithíoch, ballaí na n-soithigh fola a neartú, a n-tréscaoilteacht agus leaisteachas a mhéadú. Bíonn tionchar ag baint úsáide as na torthaí seo ar leibhéal na siúcra san fhuil, ardaíonn a bhuíochas leo go han-mhall. Is frithocsaídeach nádúrtha é torthaí "líonadh" freisin, rud a chuireann le friotaíocht an chomhlachta le baictéir agus ionfhabhtuithe éagsúla. Ná déan dearmad faoi úlla i dtréimhsí an austaminosis earrach, ós rud é go bhfuil sé le stóráil chuí gur féidir leis a bheith ina sholáthraí de chuid na vitimíní agus na gcothaithigh is mó.
Mar sin féin, cosúil le haon táirge eile, tá roinnt contrártha ag an úll freisin. Mar shampla, ní féidir leat iad a ithe le ulcer peptic, gastritis nó colitis gan dul i gcomhairle le dochtúir ar dtús. Seachas sin, féadfaidh sé cúis an ghalair a dhianadh. Ina theannta sin, ní mholtar é a úsáid mar mhiontaiste ar feadh i bhfad. D'fhéadfadh go mbeadh miondealú ann d'obair an chonair gastrointestinal. Is é an t-úsáid iomarcach úlla agus cruan fiacail nach lú chomh contúirteach. Ón seo tá sí an-tanaí.
Aistí bia Apple
Is é an lá luas úll an t-athrú is coitianta ar aiste bia úll . Is é an bunúsach atá an-simplí: 2 lá sa tseachtain níl ach úlla in aon fhoirm. Leis an chumhacht seo, is féidir leat 3-5 kg a chaitheamh. Is fearr na laethanta díluchtaithe sin a chaitheamh cúpla uair sa mhí ar a laghad, chun an toradh a dhaingniú. Ag an am céanna, molaíonn cothaitheoirí úsáid a bhaint as úlla glasa chun na críche seo, ós rud é go bhfuil níos mó vitimíní iontu.
Bealach eile chun meáchan a chailleadh ná aiste bia ar fhínéagar leann úll. Chun seo a dhéanamh, 2 spúnóg
Is é an aiste bia kefir-apple nach lú chomh héifeachtach i ngleic leis an otracht. Tá a chúrsa deartha ar feadh 7 lá. Is é an modh béilí mar seo a leanas: gach lá is gá duit 5 úll uair amháin a ithe gach ceann, tar éis leath uair an chloig a ghlanadh le leath gloine de iógart scimáilte. Is féidir leat béilí a éagsúlú le tae glas gan uisce siúcra nó mianraí a chur gan ghás.