Tá baictéir úsáideach go leor ag ár gcomhlacht, agus tá an chuid is mó acu lonnaithe sa chóras intestinal. Is cineál idirghabhála iad a chuireann cosc ar ghníomhaíocht na bpataiginí. Gan baictéir thairbhiúla a bheith rannpháirteach, níorbh fhéidir linn bia a ionsú, cothaithigh a fháil agus fadhbanna eile a throid. Bifidobacteria agus lactobacilli iad na hionadaithe is iomadúla den microflora intestinal.
Cad é an difríocht idir lactobacilli agus bifidobacteria?
Tá baictéir lachtacha ag na baictéir seo agus i measc na baictéir eile, rud a chruthaíonn an timpeallacht is fearr chun feidhmiú an bholg. Cuireann siad deireadh le constipation, diarrhea, a ghlanadh go tráthúil ar an intestine. Tá difríocht ag na hionadaithe seo ar an micreabhlórach sa mhéid is go bhfuil na lactobacilli lonnaithe ar fud an chórais intestinal, agus tá an bifidobacteria sa intestine mór. Is é an difríocht eile idir lactobacilli agus bifidobacteria gur féidir leis an dara ceann, chomh maith le neartú an chórais imdhíonachta , gníomhaíocht carcanaiginí a chosc agus forbairt ailléirgí a chosc.
Ról na microflora úsáideach
Laghdaíonn líon na bifidobacteria agus lactobacilli le fás an líon pataiginí. I measc na bhfachtóirí a eascraíonn as seo, tá:
- strus , strus mhothúchánach agus fisiceach;
- galair gastrointestinal;
- úsáid bia saille, deataithe agus stánaithe;
- úsáid fhadtéarmach antaibheathaigh;
- ionfhabhtuithe víreasach.
Mar thoradh air seo go léir dysbiosis agus easpa lactobacilli agus bifidobacteria. I ndaoine, tá neamhghnácha ar obair an chórais boilg agus intestine, meitibileacht, frithghníomhartha ailléirgeacha, anemia, galair an néaróg. Éilíonn athchóiriú an chomhlachta míochainí speisialta a ghlacadh, cothú agus stíl mhaireachtála a choigeartú.
Lactobacillus agus bifidobacteria - drugaí
Tugtar probiotics ar a dtugtar go bhfuil baictéir bheo ina gcomhdhéanamh. Tá cóireáil ar dysbacteriosis ar tháscairí lena n-úsáid agus a chosc i gcóireáil antaibheathaigh, ionfhabhtuithe agus athlasadh an chonair gastrointestinal.
Déantar próbiotics a roinnt go traidisiúnta i dtrí ghrúpa:
- Drugaí a tháirgtear i bhfoirm púdar ina bhfuil aon chineál amháin de na baictéir (Bifidumbacterin, Colibacterin).
- Meáin go bhfuil lactobacilli agus bifidobacteria araon i bhfoirm capsúil (Línelínte, Bifikol).
- Tá probiotics leachtacha, a bhfuil, chomh maith le slata úsáideach, comhpháirteanna eile a fheabhsaíonn greamaitheacht na baictéir ar bhallaí an intestine (Biovestin, Floristin).
Níl beagnach frith-dhroim ar dhrugaí. Ní mholtar iad a úsáid i gcásanna éadulaingt dá gcomhpháirteanna. Agus ós rud é go bhfuil lachtós i láthair sa chomhdhéanamh, d'fhéadfadh sé a bheith frithchúiseach freisin do dhaoine nach dtéann táirgí déiríochta i gceart acu.
Táirgí ina bhfuil bifidobacteria agus lactobacilli
Is féidir líon na baictéir tairbheach a mhéadú sa stéig a ithe lena n-ábhar ard.
Is iad iógart agus iógart na táirgí is cáiliúla le probiotics. Laghdaíonn a n-úsáid rialta buinneach, gassing iomarcach agus fadhbanna eile an chórais díleá.
Chun tacú le microflora sláintiúil, is féidir leat sauerkraut a áireamh i do roghchlár. Déantar an tiúchan is airde de na baictéir a breathnaíodh i dtáirgí neamhchinnteáilte, atá an-deacair freastal orthu sa siopa.
Déanann anraith, cócaráilte le mí-ghreamú ó phiana soighe, díleá, mar go bhfuil mórán baictéir maireachtála ann.
Ceann de na modhanna is simplí chun do aiste bia a líonadh le probiotics ná úsáid bainne aigéadach. Tá an táirge seo coipthe, ina rannpháirtíonn lactobacilli.