Bróga Rith

D'fhonn a reáchtáil, níl sé ach go leor fonn. Chun oiliúint a bheith éifeachtach agus sábháilte, is gá aird mhór a thabhairt ar rogha na bróga.

Conas bróga a roghnú le haghaidh rith?

Is féidir bróga a roghnaíodh go mícheart le haghaidh oiliúna gníomhach a bheith mar thoradh ar an ró-ualú a dhéanamh ar an spine, agus mar thoradh air sin beidh fadhbanna sláinte ann, le pian ar ais. Dá bhrí sin, is gá bróga spóirt a cheannach chun é a reáchtáil, ag smaoineamh ar na srianta tábhachtacha sin:

1. Is iad sneakers na bróga reatha is fearr. Níl Keds, Seiceanna agus cineálacha eile bróga spóirt oiriúnach don chineál seo oiliúna, agus níor chóir iad a úsáid ar an tsráid nó sa seomra aclaíochta.
2. Caithfidh sneakers turraing a bheith ina n-aonar. Laghdaíonn sé an t-ualach ar an spine agus na hailt, rud a chabhraíonn le béim níos fearr agus níos láidre a bhaint as an rian, méaduithe ar luas. Sna bróga reatha ceart, tá na heilimintí cushioning suite faoi bhun an ladhar agus faoin tsáil.
3. Ba chóir go mbeadh súgradh speisialta ar do chos, bí ag compordach, do chos a shocrú. Is fearr sneakers a roghnú ar lásaí.
4. Is gá tosaíocht a thabhairt do lucht sneakers le forbróir - tugann sé deis don chos a bheith níos compordaí ar an insole.
5. Má cheapann tú na bróga a roghnaíonn as a reáchtáil, ansin faigh ceann amháin a chabhróidh leat a sheachaint calluses agus scuffs. Is féidir le hábhair nádúrtha sa phríomhchúntóir seo, ina bhfuil an cumas ag an gcos breathe. Leathar oiriúnacha, cadás, mogalra fabraic le cur isteach leathair.
6. Ba chóir go mbeadh bróga reatha na mban níos mó ná mar is gnách, ós rud é go bhfuil an t-ardú ag an gcos faoi ualach na cos. Moltar do chailíní go háirithe, ar an gcéad dul síos, ar chaighdeán na sneakers agus ní hamháin ar a dath agus a ndearadh.

Cé na bróga atá níos fearr le haghaidh rith?

Ag ceannach péire le haghaidh spóirt, is gá cinneadh a dhéanamh ar an gcaoi a n-úsáidfear é. Tá roinnt catagóirí bróga reatha ann:

1. Beidh leagan éadrom de choisbheart oiriúnach do runners gairmiúla. Beidh míchumhóirí míchumasaithe iontu.
2. Déantar sneakers le cushioning neodrach do runners le cos láidir.
3. Baineann an "cobhsaíocht" sa chatagóir breá le lúthchleasaithe níos mó nó níos lú i gcónaí ag rith nó ag tosú reáchtálaithe maratón.
4. Bíonn bróga ón gcatagóir "rialú tráchta" oiriúnach dóibh siúd a bhfuil níos mó meáchain acu.

Cén branda ba mhaith liomsa?

Níl aon choisbheart uilíoch ar siúl. Braitheann sé go léir ar an séasúr, an dromchla ar a reáchtálann tú, gnéithe na workouts. Ina theannta sin, roghnaíonn gach lúthchleasaí a chuid péire féin, bunaithe ar a chuid smaointe féin faoi áise. In aon chás, is fiú bróga seiceáil amháin a cheannach agus clú na cuideachta. Tairgeann a lán brandaí é do dhaoine gníomhacha, lena n-áirítear cinn aitheanta go maith. Áirítear ar na monaróirí atá ar a dtugtar "Big Five" bróga reatha gairmiúla: Seapáinis Asics, Mizuno, Meiriceánaigh Saucony, New Balance, Brooks. Tá an coisbheart idirdhealú ag a ardphraghas, ach freisin trína chaighdeán den scoth. Beagán taobh thiar de, ach freisin déan iarracht Reebok, Puma, Nike, Adidas a fheabhsú . Cuireann na gnólachtaí sin bróga reáchtála ar fáil, ach gach bliain tá an raon ag éirí níos lú.

Ní mholadh do shaineolaithe bróga a cheannach le haghaidh reáchtáil i ngnáth-spóirt ollmhargaí. Is é an rogha idéalach bróga den scoth a cheannach, fós, tá siopaí speisialaithe atá ar fáil i ngach cathair. Tá buntáistí acu mar go bhfostaíonn siad gairmithe atá ar an eolas faoi cé chomh difriúil atá leis na bróga folláine agus reáchtála, le go leor taithí chun cabhrú leat na sneakers a roghnú, ag cur fiseolaíocht an chos san áireamh, na coinníollacha ina reáchtálfaidh tú.