Ní hamháin go n-eascraíonn míchompord, ach is féidir, a bheith pianmhar. Dá bhrí sin, is fearr a fhios go gcabhraíonn sé go tapa le constipation. Chun seo a dhéanamh, tá sé tábhachtach cúis an fhadhb a aimsiú, toisc go mbainfidh a bhaint agus a míchompord sa bholg. D'fhéadfadh sé seo méid neamhshóithíneach de shnáithín nó de leacht sa réim bia. Ina theannta sin, tá strus ag baint le forbairt an ghalair chomh maith, ag cur míochainí éagsúla nó stíl mhaireachtála éighníomhach.
Cad a chabhraíonn le constipation?
Tá go leor leideanna ann a d'fhéadfadh cabhrú le fadhbanna a dhíchur leis na boilg, cé nach bhfuil sé chomh tapa agus is mian linn.
Is é an beart is mó a ba chóir a ghlacadh i ndáil le tinneas ná athrú ar an aiste bia. Is gá go gcuirfí go mór leis an bhfáiltiú nó go n-eisiamh go hiomlán as an roghchlár táirgí den sórt sin mar:
- caife dubh, tae láidir, alcól, bainne;
- mustaird, maonáis, piobar, salainn sailleacha agus seiceálacha spíosúla;
- gairleog, oinniún, raidis, gormabairí, madraí;
- saillte ainmhithe agus olaí, a úsáidtear chun beagnach gach táirge milseogra a dhéanamh - pailme agus cnó cócó;
- uibheacha crua, feoil, éisc agus iasc deataithe, bia stánaithe;
- rís, semolina;
- taosráin puff, arán bán úr.
Chomh maith leis sin, chun deireadh a chur le constipation sa bhaile, ag cabhrú le hullmhúcháin speisialta chomh tapa agus is fearr, bain úsáid as bianna atá saibhir i snáithíní, súnna nádúrtha, agus táirgí bainne coipthe freisin. Ní mór don aiste bia a bheith le feiceáil:
- sú úr brú, maisiú gleoite, ardaigh madra agus chamomile;
- uachtar géar, cáis, kefir;
- Beets úra agus cócaráilte agus cabáiste, plumaí, melún, aibreoga;
- lus na gréine agus ola olóige;
- feoil thrua (mairteoil, éanlaithe clóis), bia mara;
- brioscaí tirim, arán seagal.
Brúiteach tapa ó constipation
Nuair is gá duit bearta níos radacacha - is féidir leat dul i dteagmháil le laxatives speisialta a ghlacadh. Is féidir iad seo a bheith titeann, táibléad, capsúl agus foirmeacha eile. Tá dáileog agus treoracha dá n-úsáid acu go léir. Tá sé tábhachtach iad a chur i bhfeidhm go docht trí oideas, ar dhóigh a d'fhéadfadh fadhbanna eile a bheith ann, rud a bheidh i bhfad níos deacra a réiteach.
Leigheasanna tíre
Is féidir le leigheasanna tíre, chomh maith le cógais, constipation a bhaint amach sa bhaile:
- Prúnaigh. Tá airíonna an táirge seo, chomh maith lena cáilíochtaí blas taitneamhach, an stéig a spreagadh. Chun an próiseas a thosú, is leor cúig caora a ithe agus fanacht le tamall. Chun é seo a sheachaint sa todhchaí, ní mór duit ach dhá phréine a ithe in aghaidh an lae.
- Beidh beagnach mar an gcéanna le táibléad, sú prátaí úra ag cabhrú le dul i ngleic le struscadh go tapa. Caithfidh sé 100 ml a ól roimh ithe. Má úsáideann tú é ar feadh dhá sheachtain - is féidir leat fáil réidh le foirm ainsealach an ghalair. Sa chás seo, is féidir leat beets agus raidisí a úsáid nó a mhalartú.
- Pickle le sauerkraut. Ní mór leath cupán leachtach a ól láithreach. Mura bhfuil aon éifeacht ann, athuair tar éis ceithre uair an chloig. Is féidir le húsáid leanúnach sáile cuidiú leis an bhfoirm a ndearnadh faillí den ghalar.
- Ola lus na gréine. Is leor go leor spúnóg bhoird a ól. Le haghaidh cosc, moltar ola glasraí a ithe gach lá. Is fearr an fhírinne sa chás seo tae a úsáid cheana féin.
Enema - faoiseamh tapa do constipation
Uaireanta tá cásanna ann nuair nach cuidíonn drugaí ná leigheasanna tíre. Is féidir é seo a bheith ina chúis le andúile, foirm an tinneas agus gnéithe eile. In ainneoin nach féidir an galar a chóireáil le pills, i gcás beagnach ar bith, cabhróidh enema . Is féidir go mbeadh cineálacha éagsúla sa leacht a úsáidtear: uisce íon, réiteach speisialta le hola nó salann. Tugtar leacht simplí i méid an lítir le cabhair ón chailís Esmarch. Ach ní bheidh ach 100 ml ar an meascán, a úsáidtear piorra caighdeánach ina leith.