Cén fáth a thagann do mhéara chun cinn?

Ar an mbinse, shuigh beirt chairde scothaosta agus bhí siad gossiped faoi leanaí, gaolta agus comharsana a gcuid daoine agus daoine eile, faoi mhéid na bpinsean agus na mothúchán nua-aimseartha ó dhaoine óga. Ritheann mná óga leo, cosúil le dul chun cinn abhaile ón obair. I lámha gach duine bhí ar mhála trom le bia. Go deimhin, dúirt aon cheann de na seanmháthair a bhí ina suí ar an mbinse agus dúirt sé: "Tá siad ag rith, muca mhara, tá mé ag caitheamh le semblance freisin, ach anois tá mo chuid arm, tá mo chosa ag caint, d'oibrigh mé, d'fhéadfadh mé a bheith soiléir."

Cén fáth a bhfuil méara na mban ag éirí numb?

Sa chás a thuairiscítear thuas tá muintir na mban 90% de na mná, agus ní hamháin mar gheall ar mhálaí málaí le táirgí. Na fáthanna a bhfuil na méara numb, go leor. Bímid ag féachaint ar na cinn is coitianta díobh.

Is é an namhaid cuntasóirí agus ríomhchláraitheoirí siondróm tollán carpal

Ceann de na cúiseanna is coitianta is ea an siondróm tollán carpal mar a thugtar ar mhéara an dá lámh. Forbraíonn sé i ndaoine a bhfuil a gcuid oibre bainteach le gluaiseachtaí monotonous minic na lámha. De ghnáth, cuimsíonn sé seo cuntasóirí, rúnaithe, seamstresses, oibrithe oifige a bhfuil a phríomhfhreagracht ag clóscríobh fada ar mhéarchlár ríomhaireachta, ag líonadh gach cineál páipéir agus an gnáthamh mhaith. Agus ós rud é go ndéanann mná an obair seo is minic a dhéantar, is iad siúd atá níos mó ná fir a mbíonn tionchar ag an ngaoine seo orthu. Chomh maith leis an numbness i mhéara na lámha, léiríonn sé féin i cineálacha éagsúla pian, crawling agus fiú ag cur atrophy an ordóg agus laghdú ar íogaireacht na lámha.

Ar an iomlán, is é an t-osteochondrosis an locht

Is é an freagra ar an gceist, cén fáth a bhfuil méara na láimhe clé nó ar dheis ag fás, is féidir go mbeadh osteochondrosis notorious den spine ceirbheacsach. Is é an fírinne ná go dtógann nerves agus soithí na lámha a gcuid tionscnaimh ó na bundles neur-eascracha ceirbheacsacha. Le haois, féadann salainn díobhálacha a thaisceadh ar an spine, rud a sháraíonn na bundles seo. Ar an toradh deiridh, tá na sáruithe sin agus is é an chúis atá leis, cén fáth a bhfuil na méara ag fás balbh. Agus an grúpa seo de hernias intervertebral, scoliosis agus iompraíocht fhisiciúil fhada a fhorlíonadh, mar shampla, na málaí trom a chaitheamh le bia nó ag tarraingt ar lámh leanaí fásta. Agus ós rud é go bhfuil forbairt hernias agus scoliosis níos minice aon-thaobh, fásann na méara ar an taobh dheis nó ar an lámh chlé.

Croí "pumped suas"

Ach an fáth go bhfásann na méara balbh ar an oíche, is gá cuardach a dhéanamh i bputóga an chórais cardashoithíoch. Is féidir é a bheith mar fhrithsheannas, peitrís angina, brú tráchta venous, agus teip croí. Ach is minic a bhíonn na píobáin agus na méara ag an dá lámh le galar Raynaud is mó agus bán. Tá sé seo mar gheall ar spásm géar d'árthaí fola sa tsráid i aimsir fuar nó nuair a bhíonn sé faoi uisce fuar.

Cad ba cheart dom a dhéanamh má tá mo mhéara ag éirí numb?

Ach beag beann ar an gcúis, má thugann tú faoi deara go bhfuil do mhéara numb, ní mór duit cinneadh a dhéanamh go práinneach faoi cad atá le déanamh faoi. Agus tá an réiteach ar an bhfadhb seo bunaithe ar roinnt céimeanna. Ar dtús, téigh go dtí an dochtúir, an teiripeoir ar a laghad, agus faigh amach cén fáth a bhfuil na méara i do chás. Ar an dara dul síos, chun déileáil le deireadh a chur leis an ngalar bunúsach, is é an comhartha atá ann ná mar a bhíonn sé. Más é an chúis is mó ná siondróm carpal, osteochondrosis nó scoliosis, is fearr casta massage an chrios choiléar agus cleachtaí simplí do na lámha. Mar shampla, den sórt sin.

  1. Suí díreach suas, do airm a ardú díreach os cionn do cheann agus, de réir mar ba chóir dó, iad a chroitheadh, do lámha a scaoileadh. Ansin cuir do lámha síos, ar feadh an bhaisc, agus crúigh siad go réidh iad. Déan an cleachtadh seo arís 7-10 uair.
  2. Suí nó seasamh, tarraing amach airm dhíreach ag leibhéal na guaillí, cuir an lámh isteach i ndorn agus déan iad a rothlú ansin ar bhealach amháin, ansin an ceann eile. Ansin scíth a ligean do lámha síos ar an mbun. An bhfuil 10 gcur chuige.
  3. Seas go díreach, cuir airm ar aghaidh díreach ag leibhéal na gualainn, déan an scuaba níos déine a dhornadh go díreach, ansin díreach iad a oiread agus is féidir. Déan 10 comhbhrú agus síneann sé, cúig 5 soicind agus déan an cleachtadh arís. Ba chóir é a dhéanamh 7-10 cur chuige.
  4. Ag suí ar chathaoir le backrest, rothlú do cheann go mall ón taobh clé go dtí an taobh dheis, suas agus síos, deiseal agus taobh amuigh de shliocht. Ba chóir an ghluaiseacht a dhéanamh go han-mhall, ionas nach gcuirfí isteach. Déan 10 uair gach gluaiseacht.

Déan na cleachtaí seo go rialta 2 uair sa lá, breathnú ar an gcóras oibre agus ar an gcuid eile, tabhair cuairt ar an teiripeoir massage faoi dhó sa bhliain, ná déan dearmad a chur ar lámhainní sa séasúr fuar, aire a thabhairt do chroí agus do spine. Agus is é an rud is mó, a mhná daor, cuimhnigh, is é sonas do theaghlach ar fad iad i do lámha beag, aire a thabhairt dóibh agus a bheith sláintiúil.