Seachain cásanna béim. Ní léiriú den sórt sin i gcónaí diúltach. Is féidir le strus a bheith i dtimpeallacht dhearfach, mothúcháin dearfacha. Níl aon strus ann ná imoibriú cosanta an chomhlachta chun na coinníollacha a athrú ina bhfuil an duine i dteagmháil le bheith ann. Tá an "crios chompord" mar a thugtar air, as a bhfuil muid míchompordach as a chéile. Tarlaíonn strus sícamóisíochta i gcoinníollacha diúltacha tionchair mhothúchánach. Áirítear orthu seo:
- bagairt;
- brón;
- cásanna coimhlinte;
- eagla.
Ag teacht isteach sa stát seo, ní féidir leis an duine riachtanais bhitheolaíocha agus sóisialta bunscoile a shásamh.
Téann strus mhothúchánach trí roinnt céimeanna:
- céim imní. Ag an gcéim seo, tá imoibriú géar ar spreagthaithe;
- céim friotaíochta. Tá an duine oiriúnaithe agus oiriúnaithe do na coinníollacha atá ann. Is féidir leis maireachtáil i riocht dúlagar leanúnach;
- céim an ionsú. Laghdaítear an leibhéal inoiriúnaitheachta, rud a fhágann bás dá éis.
Fiseolaíocht
Bíonn tionchar ag strus mhothúchánach ar chórais fheidhmiúla an chomhlachta. Tá tionchar níos mó aige ar an gcóras fásúil. Tá an dara ceann, ina dhiaidh sin, i gcoinne lag go diúltach, agus an-éasca le héagothrom. Is cuid den néarchóras an córas fásúil.
Anois faoi cad a tharlaíonn ag an am an strus síceolaíoch:
- Faigheann an cortex comhartha ón timpeallacht sheachtrach. Tosaíonn na spreagthaithe le gníomhú;
- cuirtear comhartha a mheastar mar bhagairt a tharchur ar na bealaí néarógacha chuig ranna an hypothalamus;
- sa chomhlacht tá scaoileadh cumhachtach adrenaline ann.
Comharthaí strus mhothúchánach
Is féidir leat an strus a léiriú sna táscairí seo a leanas:
- méadú nó laghdú féideartha i dteocht an chomhlachta;
- Pulse tapa, palpitations;
- sweating;
- tinneas cinn agus meadhrán;
- tuirse;
- greannaitheacht;
- imní, eagla, mothúcháin éadóchais;
- neamhábaltacht deora a chosc;
- iompar neamhrialaithe.
Is é an chúis a bhaineann le léiriú strus mhothúchánach ná go dtéann mothúcháin "dul amach as scála" agus go bhfuil siad deacair a rialú. Is féidir le duine imoibriú neamhleor a thabhairt ar an méid atá ag tarlú, "briseadh" ar dhaoine eile, agus é sin á shaothrú ó oll-iomarca fuinnimh.
Cóireáil
Is féidir déileáil le strus mhothúchánach in aon chás. Is iad na roghanna is éifeachtaí agus is coitianta ná:
- machnamh (scíthe);
- auto-oiliúint (dearcadh dearfach);
- yoga;
- cleachtaí fisiceacha (seomra aclaíochta);
- ag tógáil sedatives;
- ag tabhairt cuairte ar shíceolaí.
Go minic gáire agus creidim go bhfuil gach rud a tharlaíonn ach níos fearr.