Cad atá le leanbh a ithe nuair a bhíonn sé te lasmuigh?
Is minic go ndiúltaíonn páistí beagnach a ithe le linn an teas an tsamhraidh. Mar sin féin, tá sé ríthábhachtach caillteanas sreabhach a athshlánú agus an comhlacht a shaothrú le vitimíní agus riandúile. Chun tuiscint a fháil ar shaincheisteanna leanaí a bheathú i rith an tsamhraidh, is fearr freastal ar chomhairliúchán do thuismitheoirí faoi seo ó chothaitheoir. Inseoidh siad duit na nithe seo a leanas:
- Méadú ar ábhar calóire an roghchlár laethúil de thart ar 10-15%. Ós rud é go bhfuil próitéin riachtanach le haghaidh fás iomlán chorp an linbh, déan iarracht an méid bainne agus táirgí déiríochta is féidir a thabhairt don mhic nó don iníon. Tabhair aird ar leith ar tháirgí bainne géar agus cáis teachín, arb iad na ceannairí sa chatagóir seo de tháirgí le haghaidh ábhar próitéine.
- Ar chomhairliúchán mionsonraithe maidir le cothaithe an linbh i rith an tsamhraidh, cuirfear in iúl duit gur chóir glasraí agus torthaí séasúracha a fháil ar an leanbh ag an am seo den bhliain, le beagnach gach béile . Sula dtabharfaidh tú iad i gcainníochtaí móra, déan cinnte a chinntiú nach bhfuil aon ailléirgí ar do leanbh orthu. Is féidir é a bheith ina raidis úr, cabáiste luath, cairéid, torna, beets, cucumbers, trátaí, prátaí óga, zucchini, piobair agus greens éagsúla:
dill, peirsil, oinniúin glasa, coriander, leitís, géaróg, siorcán, ruaibín, gairleog óg, etc. Ó thorthaí, adhair leanaí silíní, plumaí, aibreoga, sútha talún, úlla. - De ghnáth, ar chomhairliúchán faoi ghnéithe cothaithe na leanaí i rith an tsamhraidh, moltar saineolaithe don tréimhse seo sneaiceanna tráthnóna agus lón a athrú in áiteanna. I am te an lae, tabhair an kefir nó an iogart leanbh le torthaí nó le rolla, ach níos gaire don tráthnóna, taitneamh as delicacies feola nó miasa éisc.
- Chomh maith leis sin, is gá uisce uisce neamh-charbónáit a mhéid agus is féidir a ól, compóta neamh-mhilsithe nó brat madraí.