An chuid is mó iomlán a fhaigheann an corp an duine le linn codlata. Le tosú codlata, tosaíonn an próiseas athnuachana cille, agus tá an comhlacht líonta le fuinneamh ríthábhachtach.
I gcás mná torracha, tá codladh an-tábhachtach, ós rud é go bhfuil an t-ualach ar orgáin agus ar chórais éagsúla ag méadú i rith toirchis. Dá bhrí sin, is mian le bean le linn toircheas a chodladh i gcónaí, go háirithe sna chéad mhí.
Ba chóir go mbeadh codlata gnáth oíche do bhean torracha 8-9 uair an chloig, chomh fada agus is gá don chomhlacht a neart a aisghabháil. Is féidir go n-éireoidh le cion codlata le linn toirchis greannaitheacht mhéadaithe, tuirse tapa agus ídiú an néarchórais. Moltar don mháthair sa todhchaí dul ar an leaba tráth nach déanaí ná 11 am, agus múscail thart ar 7:00.
Ach, ar an drochuair, ní féidir le gach máithreacha a leithéid de chodladh gan bhriseadh a thabhairt. Téann duine éigin a chodladh níos luaithe, cuid acu níos déanaí, agus is féidir le daoine a bheith ag fulaingt ó insomnia. Tarlaíonn sé freisin go bhfuil suaitheadh codlata léirithe mar chodladh gan choinne mar gheall ar aisling mí-áitneamhach, mar gheall ar cad is féidir le bean a dhúiseacht ach i lár na hoíche.
I aisling le linn toirchis, tá orgasms ann, a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le dúiseacht ó chodladh, ach aontaíonn sé seo, is cúis taitneamhach é seo!
Cad a deir aisling na mban torracha?
Is minic go bhfuil coisigh ag mná torracha atá in ann insomnia a spreagadh. Tá sé seo mar thoradh ar athruithe sa saol agus sa teaghlach, go háirithe má thugann mothúcháin imníoch orthu nó má bhíonn eagla ort breith a thabhairt. Tarlaíonn sé seo de ghnáth nuair a bhíonn bean ag fanacht leis an gcéad leanbh.
Le himeacht ama, nuair a fhaigheann bean úsáid as a riocht nua, agus má bhíonn sé buartha, tosóidh aislingí níos taitneamhaí agus dearfacha di.
Conas a chodladh i gceart le linn toirchis?
Tá suim ag na máithreacha sa todhchaí sna ceisteanna sin: conas a chodladh i gceart le linn toirchis, ar an taobh sin agus i bhfad níos mó. Freagraimid gach ceist a bhaineann le codlata mná torracha.
I gcéimeanna tosaigh an toirchis, nuair a bhíonn an uterus beag agus a chosaint ag cnámh tosaigh, is féidir leat codladh in aon áit atá áisiúil duit. Ach le himeacht ama, beidh aisling na mná torracha a bheith neamhfhiosach, mar gheall ar mhíchaoithiúlacht an údair. Nuair a thiocfaidh an boilg níos tapúla, agus go mbeidh na faireoga mamach íogair do fhású, ní mór na codanna is gnách le haghaidh codlata a dhíscaoileadh, ós rud é go bhféadfadh siad míchompord agus míchompord suntasach a chothú le linn codlata.
Más maith leat codladh sula toirchis ar do bholg, ansin caithfear an staid seo a chur in ionad. Mar gheall ar an bolg atá ag fás i gcónaí, bhraitheann tú féin atá suite ar an liathróid. Beidh sé níos áisiúla i bhfad a bheith ar thaobh amháin atá cuartha suas thart ar do leanbh sa todhchaí. Thiocfaidh chun bheith dodhéanta cheana féin ar an bolg le linn an toirchis sa dara ráithe, mar gheall ar an cúigiú mí go bhfuil an boilg níos mó ná sin go gcuireann sé cosc ort ó chodladh sa ghnáthchostas duit féin, tá sé contúirteach freisin codladh ar do bholg ag an am seo, mar gheall ar an iomarca brú ar torthaí.
Tá caitheamh ar do chúl le linn toirchis i bhfad níos áisiúla ná ar do bholg. Ach tá codladh ar do chúl le linn toirchis mar thoradh ar na hiarmhairtí sin a bhaineann le pian ar ais, meáchan hemorrhoids, deacrachtaí a análaithe agus a scaipeadh, chomh maith le brú fola a ísliú.
Tá an -chontúirteach ag teacht ar do chúl le linn toirchis , toisc go bhfuil mais an uterus atá ag iompar clainne suite ar an spine, intestines agus vena cava inferior, atá freagrach as fola a aischur ón gcorp níos ísle go dtí an croí.
Is é an seasamh is oiriúnaí le haghaidh codlata le linn toirchis ná an seasamh ar an taobh clé. Sa phost seo, feabhsaíonn sreabhadh na fola go dtí an áit ina bhfuil an leanbh suite, feabhsaíonn obair na duáin, rud a chabhraíonn le laghdú na gcosa agus na lámha a laghdú. Sa phost seo, ar mhaithe le háisiúlacht, cuir do chos ar an gcos go minic, nó bíodh pillow nó bratéad fillte idir do chosa. Má dhúisigh tú ar an oíche i riocht eile, téigh go dtí an taobh clé láithreach. Is seasamh iontach é seo le haghaidh codlata maith, rud a dhéanann difear go fabhrach don mháthair agus dá leanbh sa todhchaí.