An dara smig - fadhb is féidir a bheith i gcomparáid le cellulite mar gheall ar a thromchúis don ghnéas cothrom. Níl an-áthas ar fáil do na mban agus do na leicneáin. Chun smaoineamh ar conas an dara smig agus leicneáin a bhaint, is gá beagnach gach dara cailín. Ina theannta sin, ba mhaith leat fáil réidh leo chomh luath agus is féidir. Tar éis an tsaoil, más féidir leat roinnt punt breise a cheilt ag an waist le héadaí, ní féidir an dara smig a fholach fiú taobh thiar de chiseal tiubh de makeup.
Cé chomh tapa agus is féidir an dara smig agus leicne a bhaint?
Is féidir go leor cúiseanna leis an dara smig. Is é an ceann is coitianta ná róthrom. Níl an ról is déanaí i gcuma an fhadhb le lagú na matáin. De réir mar a thaispeánann an cleachtas, bíonn daoine a úsáidtear chun siúlóid le ceann íslithe, le fadhb an dara smig, i bhfad níos minice. An baol an fhadhb seo a thuilleamh agus iad siúd ar mhaith leo leabhar a léamh sa leaba roimh dul i gcodladh. Uaireanta, bíonn an dara smig mar thoradh ar suaitheadh i ngnáthfheidhmiú an chórais endocrine.
Díreach tar éis duit tús a chur leis an dara smig agus leicne, déan athbhreithniú ar d'aiste bia. Is é an cothú cuí an t-eochair do mheáchain caillteanas comhlacht rathúil i gcoitinne agus an duine go háirithe. Tá sé an-inmhianaithe torthaí agus glasraí úra san aiste bia a chur san áireamh. Is súnna atá brú úr é an-úsáideach le háilleacht duine:
- cairéad ;
- úll;
- cabáiste.
Go deimhin i ndáiríre ní bhíonn níos mó ná eidéime i gceann de na cásanna agus tá an dara smig fuath orthu. Agus iad a bhaint, is gá duit uisce a ól. Go hidéalach, ba chóir don chomhlacht dhá lítear sreabhach in aghaidh an lae a fháil ar a laghad. Ní chuirfidh uisce ach le hús a chur agus a gcuma a chosc sa todhchaí, ach cuirfidh sé le íonú tocsainí agus tocsainí freisin. Tá sé úsáideach go háirithe gloine leachtach a ól díreach roimh ithe.
Mar thoradh ar roinnt táirgí díhiodráitíodh, ba cheart an úsáid a íoslaghdú. Mar sin, mar shampla, ní bhíonn daoine ar aiste bia an-inmhianaithe chun alcól a ól. Cuireann eisfhearadh uisce as an gcorp agus an salann le siúcra chun cinn.
Conas fáil réidh leis an dara smig agus leicne le cleachtaí speisialta?
Is féidir an éifeacht is luaithe a bhaint amach trí aiste bia a chomhcheangal le sraith cleachtaí speisialta. Is féidir iad a dhéanamh gan an áit oibre a fhágáil. Agus ní ghlacfaidh na ceachtanna níos mó ná ceathrú uair an chloig.
Seo a leanas na cleachtaí is éifeachtaí agus is simplí i gcoinne an dara smig agus leicne:
- Clench do chuid fiacla go láidir agus déan iarracht do chuid is fearr chun do liopa níos ísle a laghdú. Déan an cleachtadh arís le haghaidh dhá nó trí nóiméad.
- Cruthaíodh an cleachtadh seo go speisialta dóibh siúd a bhíonn ag obair ina suí. Cuir do dhorn faoi do smig. Bain triail as do cheann a ísliú síos, ach le do dhorn ag an am céanna, resist. Leanúint ar aghaidh leis an gcleachtadh seo go dtí go mbraitheann tú tuirseach. Tar éis sin is féidir leat briseadh beag a dhéanamh agus gach rud a dhéanamh arís.
- Tilt do cheann amhail is dá mbeifeá ag iarraidh é a chur ar do ghualainn chlé. Le do thaobh clé, brúigh síos go réidh ar an teampall clé, ag tabhairt friotaíocht. Ba chóir an rud céanna a dhéanamh tar éis an taobh eile.
- Le haghaidh cleachtadh amháin eile, an dara smig agus leicnena a bhaint de dhíth ort beidh peann luaidhe. Tóg é i do bhéal agus, ag gluaiseacht do liopaí, déan iarracht figiúr ocht a tharraingt. Déan an cleachtadh arís ar feadh thart ar cúig nóiméad.
- Fill do liopaí le feadán agus déan iarracht na litreacha oh-u-u-u-yu a fhuaimniú sa phost seo.
- Cuir do chuid lámha ar do ghruaig agus ar do chuid aoibh gháire. Agus é sin á dhéanamh, déan iarracht a dhéanamh cinnte nach dtéann coirnéil an bhéil suas.
- Cuir aer i do bhéal agus cuir do cheeks isteach. An bhfuil na gluaiseachtaí, mar nuair a bhíonn do bhéal ag sruthlú. Déan an t-aer a scriosadh ó mheallóg agus déan cuardach cúramach ar feadh dhá nóiméad ar a laghad.
