Ó óige, léiríodh gur bricfeasta iontach é min-choirce. Mhínigh muid fiú cén fáth. Mar sin féin, tá na blianta ag dul, agus cuimhnímid go bhfuil sé úsáideach, ach ní chuimhin linn cén fáth. An bhfuil sé i ndáiríre an-uirthi ag ithe béile coirce ar feadh bricfeasta?
Oatmeal le haghaidh bricfeasta: sochar
Roghnaíonn an Béarla i gcónaí ó gach cineál miasa go díreach an leite seo don bhricfeasta. Mar a d'éirigh sé amach, ní i vain: ní hamháin go bhfuil an grúpa seo comhdhéanta de charbaihiodráití casta, atá an-úsáideach don chomhlacht agus nach bhfuil siad á stóráil i bhfoirm taiscí sailleacha, tugann sé mothú slánmhar buan agus taitneamhach ar feadh tréimhse fada. Nuair a roghnóidh tú bricfeasta den sórt sin, braitheann tú go breá leat go dtí an dinnéar agus ní ghlacann tú le linn an chuid eile den lá.
Ina theannta sin, tugann min-choirce a lán vitimíní agus riandúile don chomhlacht. Gné dhearfach eile ná go bhfuil snáithín, atá freisin saibhir i mn choirce, ina "scuab" den scoth don intestines agus cabhraíonn sé le tocsainí a dhíchur.
Is é do chách a mbíonn cúram sláinte orthu ná bróga bréagáin a úsáidtear. Tá mianraí úsáideacha ann: since, cóbalt, iarann, copar, mangainéis. Ina theannta sin, fuair siad casta beagnach iomlán de vitimíní B: B1, B2, B6, chomh maith le vitimíní PP agus E.
Is gnách go mbíonn daoine a bhíonn ag ithe leite coirceann go rialta níos fuinniúil agus áthas, toisc go mbraitheann siad éasca agus go maith. Ní féidir le héagmais tocsainí sa chorp ach tionchar dearfach a bheith acu ar choinníoll na gruaige, na tairní agus an chraicinn (i go leor bealaí is fiúntas é casta vitimíní). Má tá pimples nó acne agat, tá sé in am iarracht leite bricfeasta a dhéanamh go rialta!
Mar thoradh ar mhin choirce a áireamh i do aiste bia laethúil, is féidir leat comhdhéanamh d'fhuil féin a athrú: ní dhéanfar é a athnuachan, ach beidh sé ar chumas an chomhlachta ar fad feidhmiú i gceart. Tá sé seo fíor go háirithe do chaiteoirí tobac, chomh maith le gach duine le galair an chórais cardashoithíoch agus iad siúd atá sa tréimhse iar-oibriúcháin.
Is ionadh é gur féidir leite coirce fiú meitibileacht chomhchuí a chur ar ais, rud a chiallaíonn nach dtiocfaidh do mheáchan go tapa ar bhealach amháin nó ar an taobh eile nó má tá tú fós ag iarraidh meáchan a chailleadh. Dála an scéil, cuireann an-úsáid mhin choirce meáchain caillteanas chun cinn, má tá do mheáchan i bhfad níos airde ná mar is gnách.
Dóibh siúd atá in ann fuar a ghabháil ón breeze is lú, tá coirceoil riachtanach! Neartaíonn an úsáid chórasach de mhin choirce an córas imdhíonachta agus ligeann don chomhlacht dul i ngleic le haon ionfhabhtuithe.
Ní mór do mhin choirce a bheith ag daoine atá ag fulaingt ó thoirmeas agus fadhbanna intestinal eile: buíochas leis an snáithín atá ann, cuidíonn sé le fadhbanna den sórt sin a dhíchur.
Bricfeasta: tapaidh agus blasta
Cad atá le hithe le haghaidh bricfeasta, cé nach leite coirce íogair agus úsáideach? Is rogha eile leite gan cócaireacht. Tá cócaireacht an-simplí, agus déanfaidh éagsúlacht na líontóirí gach do bhricfeasta speisialta.
Mar sin, cuir leath gloine, cuir é i bpláta domhain, Doirt 1,5-2 cupán uisce fiuchphointe (ag brath ar an gcaoi is fearr leat é a fheabhsú), clúdaigh sé le clúdach. Arna dhéanamh! Tar éis duit an nós imeachta seo a dhéanamh ar maidin, is féidir leat dul nigh, gúna nó comhdhéanamh. Tar éis an bricfeasta, tá an bricfeasta réidh. Tá sé fós na comhábhair a chur le do bhlas:
- mil;
- spúnóg bainne comhdhlúite;
- úll grátáilte;
- rísíní;
- torthaí triomaithe;
- torthaí beag candied;
- cnónna;
- aon sméar;
- subh;
- banana mionghearrtha.
Tá an liosta de na comhábhair bhreise teoranta ach amháin le do shamhlaíocht. Tá gach ceann de na roghanna seo blasta. Beidh bricfeasta den sórt sin oiriúnach do lucht spóirt agus d'fhostaithe oifige, agus i gcoitinne gach duine a bhfuil cúram ar a sláinte.