Éiceolaithe d'fhéadfaí an nós seo a úsáid mar fhachtóir eile a bhainfeadh an t-atmaisféar, go measfadh lianna gur gá díriú ar choinníoll scamhóga na ndaoine a chaith an slí bheatha díobhálach seo. Agus bheadh Freudians, go neamhchinnteach, faoi deara an drochchleachtaithe seo i easpa nó míshástacht i gcaidreamh gnéasach. An droch-nós seo, a phléfear inniu - caitheamh tobac.
Conas caitheamh tobac a chaitheamh uair amháin agus do chách?
Úsáidtear d'inchinn leis an bhfíric go gcaithfidh tú cúpla toitín a chaitheamh ag amanna nuair a bhíonn tú neirbhíseach nó leamh. Bhuel, níl aon rud ar bith ann a deir siad gurb é an dara cineál an nós. Fiú má chuireann tú ar a gcumas teagmháil a dhéanamh le pacáiste sinseirbhíse ach amháin ar laethanta saoire, bí cinnte go n-éireoidh sé seo leat scor a chaitheamh.
D'fhonn tuiscint a fháil ar na modhanna is fearr leat chun an sprioc "Stop Smoking" a bhaint amach, ní mór duit na cúiseanna a spreagann tú chun puff eile a dhéanamh agus cad a tharla an andúile.
Modhanna chun cuidiú le caitheamh tobac a scor
Ó na scáileáin teilifíse, cuirtear gach smoker le aoibh gháire chun fáil réidh le a andúile trí gumaí coganta éagsúla, paistí nicotín. Tá siad in ann a bheith ag maolú ocras nicotine. Téann a lán daoine go dtí an gaiste seo, ag tuiscint gurb é seo an t-aon mhodh éifeachtach.
Is é an modh is éifeachtaí chun cuidiú le caitheamh tobac a chaitheamh go tapa ná athrú ar stíl mhaireachtála. Ní hamháin go ráthaíonn sé an toradh. Tar éis an tsaoil, ní féidir seisiúin hypnotic éagsúla a laghdaíonn an fonn chun toitín nó cóireáil le luibheanna a láimhseáil ach bealaí breise chun spleáchas tobac a fháil.
Cabhair chun an sprioc "Smit Smoking" a bhaint amach
Tá dhá chineál spleáchais ann: fiseolaíocha agus síceolaíoch. Mar sin, tugtar an chéad cheann den mheicníocht chun nós támhshuanach a fhorbairt. Is é sin, an nicotín ionanálaithe "cur isteach" i bpróisis meitibileach an chomhlachta an tobac. Mar thoradh air seo, eascraíonn spleáchas, más rud é nach dtéann an dáileog nicotín isteach sa chorp, go dtéann sé le hormóin áirithe a tháirgeadh.
Braitheann síceolaíoch, ar a seal, ar nádúr an duine a chaitheann tobac. Agus is cúis leis go dtarlaíonn sé gur gá a thuiscint chun tuiscint a fháil ar cén fáth nach bhfuil sé chomh héasca deireadh a chur le caitheamh tobac.
I bhformhór na gcásanna, is é an caitheamh tobac an fonn sástacht a fháil ar aon riachtanas síceolaíoch inmheánach.
Is féidir leat an cúis le do chleachtais a fháil go rialta ar bhonn meabhrachta. Go raibh maith agat léi, beidh tú in ann tú féin a mheasúnú go fírinneach, d'iompar. Tar éis cúpla ranganna, sula dtéann tú ar an nude na cúiseanna go léir a spreagann tú chun do shláinte agus sláinte do mhuintir a dhíotáil do Nicitín.
Le himeacht ama, bíonn tú ina dhuine cobhsaí mothúchánach, beidh tú in ann measúnú a dhéanamh ar d'iompar ó thaobh cuspóir. I tú féin, amhail is dá n-oscailt an dara gaoithe, i láthair na huaire tuigfidh tú nach bhfuil do shaol ag caitheamh tobac.
Is gá duit gach bealach beatha a athrú,
Ach amháin sula ndéanann tú cinneadh go dtabharfaidh tú spleáchas tobac ort, is cosúil go mbeidh sé deacair go léir, "Níl an diabhal chomh dona mar atá sé péinteáilte."
Cuimhnigh, tar éis do chaitheamh tobac a chaitheamh uair amháin agus go léir, go mbeidh tú in ann taitneamh a bhaint as aer úr ar do chófra iomlán. Tabharfaidh an comhlacht an deis duit mothúcháin, scáthóga, blasanna nua a bhraitheann. Déanfaidh na heasaontais le brú imithe, cuirfear riospráid mar lámh as oifig. Ná déan dearmad gurb é an chéad chéim ar an mbealach chun tobac a chaitheamh tobac cinneadh eolasach a dhéanamh.