Conas cuimhneamh ar cad dearmad mé?

Is feiniméan iontach é ár gcuimhne , is féidir leis an méid faisnéise suntasach a stóráil, ach uaireanta níl sé chomh furasta teacht ar na sonraí ceart. Cé chomh minic is féidir linn cuimhneamh ar an bhfocal sin, nó ar fhocal, ainm nó téarma eile. Ní mór dúinn cuimhneamh ar ábhair na léachtaí inné, ach go mion is féidir linn an méid a labhair muid le cara i gcaife a aisghairm dhá sheachtain ó shin. Eochracha agus fóin phóca ... Uaireanta tá mothú go bhfuil cónaí orthu ar chineál éigin dá saol agus go bhfolaíonn siad nuair a dhéanann tú iarracht iad a aimsiú. Maidir leis na rudaí seo agus na rudaí eile atá inár gcuimhne, chomh maith le conas a chuimhnigh tú ar an méid atá dearmad déanta agat, cuirfimid in iúl thíos.

Conas cuimhneamh ar an bhfocal a ndearna tú dearmad air?

Is minic a tharlaíonn sé go n-insíonn tú rud éigin, agus le linn an chomhrá a thuigeann tú nach féidir leat focal a mheabhrú. Is cosúil go bhfuil sé anseo - ach beagán agus beidh tú in ann é a ghabháil, ach toisc nach ndéanann tú iarracht, ní oibríonn sé fós. Sa chás seo, is féidir leat ach an focal a chur in ionad synonym. Más ainm nó téarma é seo, cabhróidh roinnt modhanna le:

  1. Le rá, go hiontach, gach rud a chomhcheanglaíonn tú leis an bhfocal seo, déan iarracht cuimhneamh a dhéanamh ar na fuaimeanna a bhí ann, dul tríd an aibítir, ar an litir a dtosaíonn an focal a thugtar leis, is féidir go dtiocfaidh sé i gcuimhne.
  2. Is é ár gcuimhne rud éigin cosúil le leabharlann - cuirtear faisnéis faoi rudaí cosúil leo in aon áit amháin, mar sin má dhéantar iarracht cuimhneamh ar roinnt téarmaí an téama céanna leis an bhfocal a d'fhulaing tú, agus ansin ag tarraingt ar an snáithe seo, is dócha go mbeidh sé in ann é a tharraingt amach cad is gá. Mar shampla, más rud é nach féidir leat caipiteal aon stáit ar leith a mheabhrú, téigh trí phríomhchathracha tíortha eile, agus beidh gá leis an gceann is gá.
  3. Déan iarracht tagairt a dhéanamh don chineál cuimhne a d'oibrigh nuair a bhí sé ag cuimhneamh. Mar shampla, mura gcuimhneoidh tú litriú an fhocail, cuir peann agus páipéar agus muinínigh do lámh.
  4. Téigh i do chónaí agus ar feadh 1-2 nóiméad, stop a bheith ag smaoineamh ar an bhfocal seo, cuir d'aire ar rud éigin eile, agus ansin filleadh ar an bhfadhb arís.

Conas duine a mheabhrú?

Deirimid go bhfuil cruinniú agat le fear nach bhfaca tú ar feadh i bhfad, agus go bhfuil dearmad ar a ainm go hiomlán. Sa chás seo, déanfaimid iarracht na teicnící a thuairiscítear thuas a úsáid, a chuirtear i bhfeidhm ar an staid seo:

  1. Táimid ag díriú ar an ainm seo, ar feadh 30 soicind, déanaimid iarracht cuimhneamh a dhéanamh ar "ar an gcroí". Mura féidir leat cur síos a dhéanamh ar an duine seo os ard, conas a bhreathnaíonn sé, cé hé é, etc.
  2. Déileálfaimid tríd na hainmneacha fireann nó mná, a fhios againn, b'fhéidir, pop suas an ceart.
  3. Déanaimid iarracht cuimhní cinn den chineál céanna a léiriú. Mar shampla, má tá sé seo ina sean-aicme ranga, déanaimid liosta dóibh siúd a rinne staidéar ort sa rang céanna, má tá an comhpháirtí gnó, gach duine a d'oibrigh don tionscadal seo.
  4. Déanaimis iarracht cuimhneamh ar an staid a chonaicamar an duine seo le tamall anuas, b'fhéidir go ndearnadh fuaim éigin den cheol, go raibh an fharraige sásta, etc. Táimid ag iarraidh an staid seo a athchruthú.
  5. Mura raibh sé seo ag obair, scaoil an chuimhne agus filleadh ar an bhfadhb i gceann cúpla nóiméad.

Conas rud éigin a chuimhnigh mé dearmad fada ó shin?

Chun seo a dhéanamh, bainimid úsáid as na modhanna seo a leanas:

  1. Le 30 nóiméad, dírigh an oiread agus is féidir ar an méid atá á lorg agat.
  2. Ansin déan cúpla nóiméad cúpla nóiméad trí chuimhne a dhéanamh ar an mbealach atá ar bhealach amháin nó ar an taobh eile leis an eolas dearmadta.
  3. Stop ag smaoineamh air, cuimhní a scaoileadh i "eitilt saor in aisce" agus déan rudaí eile.
  4. Tar éis cúpla uair an chloig, téigh ar ais chun iarracht a dhéanamh dearmad a dhéanamh ar an dearmad, agus arís eile a dhéantar cur síos orthu thuas.
  5. Déan an nós imeachta seo arís 5-7 huaire sa lá.

Bealach an-mhaith chun dearmad a dhéanamh ar an dearmad, ach mura gcabhraíonn sin, ansin - hypnosis, an t-aon rud atá ann. Mar sin féin, ba chóir an cheist seo a sheoladh chuig speisialtóirí.

Conas is cuimhin leat aisling a ndearna tú dearmad air?

Ós rud é nach ócáid ​​fhíorúil a bhíonn an codlata, ach cluiche dár bhfoghlaimeoirí, chun cuimhneamh ar aisling dearmadta, ní mór dúinn roinnt teicnící eile chun "é a athbhleachtú" i gcuimhne:

  1. Más mian leat aisling a mheabhrú, dialann aisling a dhéanamh. Mar shampla, cuir Tá peann agus leabhar nótaí nó dictaphone in aice leis an leaba, áit a ndéanfaidh tú gach rud a chonaic tú i aisling a thaifeadadh nó a fhréamh.
  2. Is fearr cuimhneamh a dhéanamh ar aisling le linn naimhsí, nuair a bhíonn na matáin sásta, agus nach bhfuil an inchinn fós go hiomlán ina dhiaidh sin, ná mar sin ná léim amach as an leaba, tabhair cúpla nóiméad duit féin a chothú i leaba cluthar, ag an am céanna agus cuimhnigh níos fearr ar an aisling.
  3. Mura féidir leat rud ar bith a mheabhrú, tosú ag caint amach an chéad rud a thagann chun d'intinn. Is cinnte go nglacfaidh an t- intinn fo-chomhfhiosach , le haon íomhá, agus ansin trí chomhlachais beidh sé indéanta "codlata" a chodladh.