Luaitear luas an lae inniu le ró-ualaí agus le strus leanúnach, rud a chuireann gan amhras le feidhmíocht mheabhrach agus soiléire smaointe ar bhealach ar bith. Ní iomaí duine nach bhfuil ag an-eiseamláir ar ghluaiseacht an tslí bheatha nua-aimseartha faoi conas a n-éifeachtúlacht a fheabhsú agus conas cabhrú leis an gcomhlacht neart a fháil i dtréimhse ghearr ama.
Is táscaire ríthábhachtach é an t-acmhainn oibre a mhéadú ar shaol rathúil agus ar stíl mhaireachtála shláintiúil, agus mar thoradh ar an tuirse, tá sé mar thoradh ar ghníomhaíocht mhiotach agus mhiotach.
Sula ndéanaimid machnamh ar na fachtóirí a mbíonn tionchar acu ar athchóiriú do chuid feidhmíochta, luaigh muid na cúiseanna a léiríonn an meath ar fheidhmíocht fhisiceach agus ar fheidhmíocht éifeachtach inchinn.
- Is féidir go dtiocfadh díothú fisiceach den chuid is mó má tá tú ag déanamh post ar feadh i bhfad, rud a éilíonn go leor cleachtaí fisiciúla.
- Malaise nó tinneas fisiceach. Is cosúil go bhfuil an fheidhmíocht laghdaithe nuair a sháraítear aon fheidhmeanna fiseolaíocha i do chorp.
- Gineann obair monotone staid tuirse freisin, ar dtús, ní mar go bhfuil sé an-deacair duit, ach mar gheall ar do tediousness síceolaíoch.
Meáin chun feidhmíocht a fheabhsú
- Lig do inchinn allais. Cruthaíonn cúlchiste cumhachta intleachtúil an t-aigne. Déan cleachtaí speisialta a chuireann chun cinn forbairt an chuimhne. Foghlaim teangacha iasachta, fadhbanna matamaitice, puzzles crosfhocail, cluichí a imríonn smaointeoireacht a fhorbairt.
- Cothú ceart. Eat bianna ina bhfuil stáirse nádúrtha agus siúcra (prátaí, pischineálaigh, arán dubh, cnónna agus ríse).
- Féach ar an méid a deochann tú. Cuir buidéal uisce plain agus deoch gach uair an chloig ar an deasc le gloine, fiú mura bhfuil tú ag iarraidh deoch. Sábháilfaidh sé seo ó thart agus ó dhíhiodráitíodh an chomhlachta.
- Ná bí ag brath ort. Deir eolaithe le cinnte go bhfuil an t-ocras maith le haghaidh sláinte. Is dócha gur mhothaigh tú conas a dhéantar do fheidhmíocht a dhíspreagadh nuair a théann tú thar le linn an lóin.
Bí ag faire amach do mhéid do chuid. - Litríocht úsáideach. Ní amháin go n-ardóidh an léitheoireacht an tiúchan aird, ach spreagann sé an samhlaíocht freisin. Mar sin, oibríonn an inchinn.
- Ná déan dearmad faoi do chuid eile. Tá obair gan sosa i gcónaí le caillteanas éifeachtúlachta. Tóg sosanna beaga i do chuid oibre. Lig don chomhlacht a gcuid eile.
Caithfidh tú do chorp a chaitheamh le meas, ní mór é a bheith ag teastáil uaidh uaireanta, agus i gcleachtadh meabhrach agus fisiciúil. Ach ná déan dearmad gur chóir go mbeadh gach rud i lár an domhain.