De réir na saineolaithe, tá difríocht shuntasach ag an réimse fuinnimh d'fhir agus do mhná, más rud é go gcreideann sé go bhfuil fuinneamh na gréine agus na mná ag na fir - an lún, ba chóir go mbeadh sé ina luí agus fionnuar. Mar sin féin, is é an saol a chaitheann bean i gcónaí níos mó fuinnimh ná mar a fhaigheann sí. Dá bhrí sin, maidir le stát gnáth-fhisiceach agus síceolaíoch, ní mór a athsholáthar a dhéanamh, agus ní mór go mbeadh a fhios ag an duine conas fuinneamh na mban a mhéadú. Ach den chéad uair tá sé tábhachtach a fháil amach cén fáth go bhfuil mná ag caitheamh fuinnimh.
Cá chaillimid fuinneamh?
Creideann síceolaithe go bhféadfadh caillteanais fuinnimh agus laghdú ar acmhainneacht fuinnimh:
- smaointe seasmhach obsessive faoi aon fhadhbanna;
- níor cuireadh deireadh leis an ábhar;
- tuirse carntha, rud a fhágann go bhfuil strus , dúlagar, méadú méadaithe, fearg agus ionsaí;
- deir saineolaithe go ndéanann sé dochar do thionscal fuinnimh na mban scannáin uafáis, militants agus melodramas teaghlaigh, chomh maith le cláir faisnéise agus seónna cainte polaitíochta, a phléann gnéithe diúltacha na beatha;
- ionsú méid suntasach fuinnimh an dúil chun an dréimire gairme a dhreapadh ar gach bealach;
- tá cumarsáid le teaghlaigh agus le cairde, atá ina vampires fuinnimh, ag lagú fuinnimh na mban freisin;
- tionchar suntasach ag cothú eagraithe go míchuí;
- Laghdaíonn sláinte lagú a mhéid beag freisin.
Foghlaim conas fuinnimh na mban a neartú, is féidir leat teagmháil a dhéanamh le speisialtóir. Mar sin féin, mura bhfuil aon fhéidearthacht ann, nó má shocraíonn tú do shláinte féin a dhéanamh gan cabhair lasmuigh, tabhair aird ar na leideanna a chabhróidh le fuinneamh, gníomhaíocht agus áthas na beatha a athbhunú.
Cad a chuireann le méadú fuinnimh?
Éilíonn an obair seo aird agus foighne. Chun an cheist a fhreagairt conas cabhrú le fuinneamh na mban, leideanna agus moltaí síceolaithe agus dochtúirí a chothú:
- Caithfidh tú níos mó aire a thabhairt duit féin trí fhreastal ar ranganna i gcáilíocht, snámh, yoga, agus ná déan dearmad faoi nósanna imeachta massage;
- an ciorcal cumarsáide a leathnú, cairde nua a aimsiú le mothúcháin dearfacha, caitheamh aimsire coitianta agus ábhair taitneamhach le haghaidh comhrá;
- Chun a bheith níos minice ar an nádúr: reáchtáil sa mhaidin, siúl i bpáirc, cearnóg;
- faigh síceolaí-bhean ciallmhar agus tabhair comhairle uirthi go tréimhsiúil chun comhairle a fháil nó dul i gcomhairle ar líne;
- an t-árasán a ghlanadh go rialta, ag caitheamh amach sean-rudaí, irisí, bréagáin deannaigh, bronntanais neamhriachtanacha, agus an bealach chun fuinneamh a ghlanadh a shaothrú;
- nuair is féidir, cabhrú leis an ngéarghánta; cé nach cheist é ar instealltaí éigeantacha airgeadais: déileálfaidh sé le comharsa maith le bataí - agus tabharfaidh sí buíochas duit seirbhís luachmhar a sholáthar duit maidir le fuinneamh a athlánú;
- grá duit féin: foghlaim a ithe ceart, féachaint ar do shláinte agus ar chuma.
Cabhróidh na céimeanna seo go léir le fuinneamh na mban a chur ar ais agus beidh siad i dea-shláinte agus giúmar.