Is iad na prátaí na glasraí is coitianta, as a n-ullmhaítear éagsúlacht miasa. Tá suim ag daoine a bhfuil a gcuid meáchain ag féachaint an féidir prátaí a ithe ar aiste bia nó go bhfuil sé fós ina táirge toirmiscthe. Maidir leis an ábhar seo, tá tuairimí éagsúla ann, mar sin déanaimis féachaint air níos mine.
An féidir liom prátaí a ithe agus meáchan á chailliúint agam?
Ní eisíonn a lán daoine an fhréamh seo as a n- aiste bia , agus iad ag smaoineamh gur caloric é. Ina theannta sin, cuimsíonn comhdhéanamh na glasraí seo go leor stáirse, is é sin an namhaid ar fhigiúr caol. Go deimhin, tá luach fuinnimh prátaí íseal, agus mar sin tá 79 calories in aghaidh an 100 g. Ina theannta sin, folaíonn comhdhéanamh na glasraí snáithín, rud a ligeann duit an conradh díleá a ghlanadh ó tháirgí lobhadh. Ag caint faoi cibé an féidir leat meáchan a chailleadh ar phrátaí, is fiú a thabhairt faoi deara nach bhfuil an táirge seo saill, ach tá próitéin glasraí ann.
Ar ndóigh, mar gheall ar an méid seo a leanas a chur leis na glasraí éagsúla, cuireann an t-ábhar calórach ar aghaidh, agus dá réir sin laghdaíonn na sochair. Is glasraí nó iasc neamhfat an fhorlíonadh is fearr do phrátaí. Ná comhcheangal le feoil agus arán. Moltar glasraí fréimhe a líonadh le ola olóige, inar féidir spíosraí éagsúla a chur le blas.
Ábhar ábhartha eile - is féidir prátaí bruite a ithe ar aiste bia. Is é an bealach is díobhálach chun an glasra seo a chócaireacht friochadh. Tá prátaí boiled níos úsáidí, ach is é an rogha is fearr ná bácála, agus is fearr é, mar aon leis an gcraiceann. Más mian leat glasraí a chócaireacht, ansin snámh isteach i bhfiuchphointe, gan uisce fuar. Tá comhairle dóibh siúd ar mhaith leo prátaí maisithe, iad a chócaireacht le glasraí éagsúla a chur leis, mar shampla, parsnips, pumpkins, etc. Roghnaigh le haghaidh cócaireacht prátaí óga, mar gheall ar shean fréamhacha tá go leor stáirse ann.
Má tá suim agat sa cheist an féidir leat saille a fháil ó phrátaí, ansin beidh an freagra ann más rud é nach leanann tú na moltaí thuasluaite agus go bhfuil miasa ón glasra seo níos mó ná trí huaire sa tseachtain.