Conas meáchan a chailleadh ar feadh 12 bliain?

Is tréimhse an-deacair é do dhéagóirí don dá thuismitheoir agus don leanbh. Níl sé ina luibheanna gleoite, agus ní daoine fásta fós. Anois, is féidir go mbeadh go leor fadhbanna, síceolaíoch agus fisiciúil araon. Tá ceann de na fadhbanna seo róthrom. Tosú ar staidéar a dhéanamh ar shaincheist an otracht agus conas meáchan a chailleadh le 12 bhliain d'aois, moltar dochtúirí cuairt a thabhairt ar shíteiripeoir leanaí.

Cad a dhéanfaidh síceolaí comhairle?

Níl aon rún ann ná go bhfuil leanaí níos sine ná mar a bhí ag an aois seo. Agus is féidir leis na cúiseanna leis an mbreis meáchan a leagtar fadhb síceolaíoch, a thagann ar an leanbh. Cabhróidh an dochtúir leat cén chaoi is féidir leat meáchan a chailleadh le leanbh 12 bliana d'aois, tar éis dó an chúis a chinneadh: na fadhbanna a bhaineann le cumarsáid a dhéanamh le do chomhghleacaithe, do mhúinteoirí, do charaidí sa teaghlach ina dtógtar an leanbh, nó b'fhéidir gurb é an chéad ghrá é. Trí chúis neuróis an linbh a bhaint de, stopfaidh an leanbh go huathoibríoch meáchan a fháil, t. ní bheidh aon rud le hithe. Mura gcuirtear deireadh leis an gcúis sin go tapa, tabharfaidh an síceolaí rogha eile do phiaraí agus milseáin, mar shampla, chun léim ar rópa, chun fonsa a dhúnadh nó a dhúbadh.

Tar éis seo, ba cheart duit dul i dteagmháil le dietician chun an roghchlár a choigeartú agus réimeas lae do pháiste a phlé.

Cad a dhéanfaidh an cothaitheoir comhairle?

Inseoidh an dochtúir duit gur chóir an bia a dhéanamh go codánach, i rith an lae 5-6 huaire agus de dhíth i codanna beaga. Agus is gá duit a ithe ag an am céanna. Más mian leat sneaiceanna a bheith agat i rith sosanna, ní féidir leat ach torthaí triomaithe nó cúpla cnónna a ithe.

Cuirtear toirmisc iomlán ar fáil ar:

Moltar don leanbh bianna ina bhfuil carbaihiodráití casta a fhothaiú: glasraí, gránaigh agus torthaí (déan teagmháil le dochtúir faoi líon na ndaoine sin, mar go bhfuil go leor sucrós ann). Agus freisin cineálacha íseal-saill éisc agus feoil, agus is fearr iad a stuáil. Ní mór do dhéagóir saill a ithe go deimhin, mar sin is éard atá i 1 tablespoon ola glasraí táirge éigeantach don aiste bia seo.

D'fhonn leanbh de 12 mbliana d'aois meáchan a chailleadh, moltar cailín agus buachaill beirt ar a laghad 2 lítear uisce go maith fós a lá go lá. Ar an dinnéar, ba chóir duit solas a ithe: cáis teachín le torthaí (nach mó ná 250 gr), agus deoch síos le tae luibhe.

Chomh maith leis sin, cuirtear casta de ghníomhaíochtaí fisiceacha isteach i réimeas déagóir, is féidir é a bheith cosúil le cleachtaí is gnách ar maidin, agus folláine nó damhsa i gclub spóirt le cóiste.

Ba chóir dul i ngleic le meáchan a chailleadh ar pháiste 12 mbliana d'aois agus cé acu de na gairmithe, más rud é nach féidir leat féin a bhainistiú, ní mór dúinn a dhíchóimeáil. Le déagóir ba chóir, ar an gcéad dul síos, labhairt, ag míniú dó go bhfuil an iomarca meáchain: ualach breise ar an gcroílár, an baol a bhaineann le diaibéiteas cineál 2 a chur ar fáil, Hipirtheannas, is féidir an liosta seo a choinneáil ar feadh i bhfad. Agus nuair a thuigeann sé seo, an fhadhb a gheobhaidh tú gan deacracht.