Vitimíní do dhéagóirí 13 mbliana d'aois

Is é an ógánaigh an t-am a bhfuil dianfhás agus forbairt an linbh ann. Le forbairt iomlán agus chomhchuí, ní mór dó aiste bia ceart agus cothrom a bheith aige. Ach i gcoinníollacha an rithim saoil nua-aimseartha, níl sé chomh furasta sin a dhéanamh. Dá bhrí sin, chun cabhrú le tuismitheoirí nua-aimseartha agus a gcuid sliocht, tabharfar vitimíní.

Cén fáth a bhfuil vitimíní ag teastáil uainn do dhuine 13 bliana d'aois?

Is le linn na tréimhse seo go dtarlaíonn próiseas an fhásta agus fás tapa an orgánaigh óg. Cuidíonn mianraí agus vitimíní le foirmiú cuí fíocháin cnámh agus na córais go léir. Is eilimintí in-athsholáthair iad i ngach próiseas bitheolaíoch d'fhorbairt orgánach óg.

Cad iad na vitimíní atá ag teastáil do dhéagóirí?

Is iad na vitimíní is tábhachtaí do dhaoine aonair atá ag fás go mór cailciam, vitimíní A, D3 , C, B1 agus B12. Is é an réiteach is fearr casta multivitamin a roghnú a mbeidh an méid is gá mianraí agus vitimíní ann.

Conas vitimíní a roghnú do dhéagóirí?

Go dtí seo, tá an margadh vitimín lán de thairiscintí éagsúla. Braitheann an rogha ar na hacmhainní airgeadais agus na roghanna aonair a bhaineann le gach ceannaitheoir. Rinneamar rátáil ghearr vitimíní do dhéagóirí duit. I measc na coimpléisc vitimíní is mó tóir tá:

1. Vitrum an Deartháir.
2. Deochanna Il-Tubs.
3. Comhlíonta.
4. Duovit.
5. Teagascóir Aibítir agus mar sin de.

Seo a leanas na moltaí maidir le vitimíní a ghlacadh i gceart do leanaí 13 bliana d'aois:

• chun comhshamhlú níos fearr a dhéanamh ar vitimíní agus ar mhianraí, ba chóir iad a ghlacadh tar éis béilí, b'fhearr i rith na maidine;
• Ní féidir leat iomadú vitimíní a fhulaingt - d'fhéadfadh imoibrithe ailléirgeacha a bheith ann;
• chun an toradh is fearr is féidir, chun vitimíní a ól níos fearr i rith an gheimhridh, ach ní mó ná 1 - 2 uair sa bhliain;
• ag an léiriú is lú ar imoibriú ailléirgeach - stop a chur le vitimíní.

Is féidir le vitimíní do dhéagóirí 13 bliana a lán sochair a thabhairt do chomhlacht atá ag fás. Ach níor cheart dúinn dearmad a dhéanamh go bhfuil bunús na sláinte gníomhaíochta fisiciúil measartha, stíl mhaireachtála gníomhach agus aiste bia cothrom.