Cur i láthair polaiteach ar an bhféatas - cleachtaí

Tar éis a fhoghlaim gur minic a théann seachadtaí le cur i láthair mícheart trí dhrochshocruithe nó trí rannán cesaraigh a dhéanamh, tá go leor mná ag tosú ag lorg bealaí chun ceart a chur i láthair pelvic. Má chuireann tú isteach ar an gceist seo in am agus le freagracht, tá seans ann. Ceann de na modhanna a bhaineann le hathrú réamhbhreithe de chur i láthair pelvic ar an ceann ná gleacaíocht speisialta.

Tá sé ar eolas go bhfuil an cineál cur i láthair an linbh déanta go hiomlán ag an 34-36 seachtaine ó thoircheas. Dá réir sin, má tá cur i láthair pelvic, ó 29 seachtaine, is gá tús a chur le gleacaíocht cheartúcháin, rud a chuirfidh ar chumas an cur i láthair sin a cheartú gan idirghabháil a dhéanamh ar lámh cnáimhseachais. Maidir leis an lá atá inniu ann aitheanta agus déantar measúnú ar choimpléiscí cleachtaí, a d'fhorbair Grishchenko II, Dikan IF, Shuleshova AE, Bryukhina Ye.V. , Fomicheva V.V. etc. Is féidir cleachtaí a dhéanamh go neamhspleách nó le cóiste i scoil na hoiliúna síceolaíochta.

Yoga do mhná torracha

Cruthaítear go gcabhróidh Yoga don leanbh an seasamh ceart a ghlacadh fiú amháin i ndeireadh an toirchis.

Is féidir an éifeacht is mó a bhaint amach trí úsáidí inbhéartaithe a úsáid. Is féidir leat seasamh go maith, lámha i gcoinne an bhalla, éagsúlachtaí éagsúla de chrainn beithe, raic ar an ceann, droichead agus leath droichead. Ar ndóigh, má cheadaíonn sé duit ullmhúchán fisiceach a dhéanamh, agus bhí tú ag gabháil do Yoga roimh thoircheas. Dá bhrí sin, is féidir leat an leanbh a thiomáint chun an seasamh ceart.

Is iad na cleachtaí den scoth le cur i láthair pelvic an droichead agus an leath droichead. Cuidíonn siad leis an bpáiste tinneas cinn a ghlacadh má tá cur i láthair pelvic nó transverse agat. Pléitear agus an méid a dhéantar na cleachtaí sin a dhéanamh leis an dochtúir agus leis an teagascóir agus roghnaítear é ag brath ar staid do shláinte agus d'ullmhúchán.

Maidir le máithreacha neamhtheastaithe sa todhchaí, is fearr é a bheith ag tosú cleachtaí le leath-droichead. Chun seo a dhéanamh, is gá duit bratóg nó pillow a chur faoi do choim. Is gá a bheith sa phost seo ar feadh thart ar 15 nóiméad dhá nó trí huaire sa lá. Tosaigh le trí nóiméad agus cuirfidh sé 15-20 ar aghaidh laistigh de sheachtain. Sa éagsúlacht seo, tá an cleachtadh seo faoi chumhacht aon bhean.

Ba chóir go ndéanfaí gach cleachtas statach, go háirithe trína chéile, roimh bhéilí nó nach luaithe ná 3 uair an chloig tar éis ithe.

Gleacaíocht le cur i láthair pelvic ar an bhféatas

1. Glac leis an suíomh ina bhfuil na cosa colscartha ar leithead na guaillí, déantar na lámha a laghdú. Ar chostas na huaire is gá duit do lámha a ardú, ionas go mbeidh siad ag iompú ag na bóracha go dtí an taobh. Seas ar do bharraicíní, ag an am céanna ag lúbadh do chúl agus inhale go domhain. Ar an dá cheann - déanaimid súgradh agus tosaímid ag tosú. Déan arís 4 huaire.

2. Maidir leis an gcleachtadh seo, ní mór duit fios a bheith agat go díreach ar an taobh eile de chúl an linbh atá ag tabhairt aghaidh sa chur i láthair breech.

1. Luigh ar an taobh seo, má tá an cur i láthair breech nó ar an taobh eile, má tá an trasfhoirmiúil.
2. Thairis sin déanaimid iarracht na cosa a dhúbailt sna glúine agus sna cromáin. Mar sin táimid bréagach, tar éis scíth a ligean thart ar 5 nóiméad.
3. Inhale go domhain.
4. Téann muid ón gcúl go bairille eile.
5. Mar sin, táimid ag fanacht ar feadh 5 nóiméad.
6. Fuair ​​muid cos atá anois ar an mbarr.
7. Cuir é i láthair le cur i láthair pelvic. Díreach an chos, ar a bhfuil muid bréagach - leis an trasbhealach.
8. Fág an dara lúb cos.
9. Inhale go domhain.
10. Bendfaimid an chos dhíreach sna hailt glúine agus cromáin.
11. Glacaimid an glúine lenár lámha.
12. Bainimid na glúine ar thaobh an chúl le pelvic nó ar thaobh na masa le cur i láthair trasfhoirmeach.
13. Leanamar an stoc. Caithfear é a chur ar aghaidh. Ba chóir do chos bent cur síos ar an leathchiorcal taobh istigh agus ag an am céanna teagmháil a dhéanamh le balla tosaigh an bolg.
14. Exhale.
15. Scíth a ligean dúinn
16. Díreach agus an cos níos ísle.
17. Arís, spraoi go domhain.
18. Déan an cleachtadh arís 5-6 huaire.

3. Ceacht "An Cat" a fheidhmiú.

1. Bí ar do ghlúine.
2. Bend do ghlúine ar an urlár. Ba chóir go mbeadh lámh faoi na guaillí, na glúine - faoi na cromáin.
3. Glacaimid anáil.
4. Ardaíonn muid ceann, coccyx.
5. Linneamar ar an gcúl níos ísle (grianghraf 1).
6. Exhale.
7. Ag an am céanna roghnaimid an coccyx.
8. Ag an am céanna, déanfaimid ár gcúl agus é a scaoileadh (grianghraf 2).
9. Inhaleimid.
10. Bend muid go réidh ó bhonn an chúl go barr an chinn.
11. Exhale.
12. Ag an am céanna níos doichte an navel chun an spine.
13. Díreach na lanna ghualainn, síneadh an chúl.
14. Déan an cleachtadh arís agus arís eile 10 huaire.

4. Gleacaíocht do mhná torracha atá suite ar chúl.

1. Bendfaimid na cosa sna hailt glúine agus cromáin.
2. Leithead ghualainn na gcosa óna chéile.
3. Táimid ag sos ar chos i gcosa.
4. Síneann lámh ar feadh an chomhlachta.
5. Inhaleimid. Ardaigh an pelvis, agus é ag luí ar na cosa agus ar na guaillí.
6. Exhale agus ísle an pelvis.
7. Díreach do chosa. Ag cosaint do chosa agus masa. Tarraingimid sa bholg agus an crotch. Agus é sin á dhéanamh, breathnaigh go domhain.
8. Smaoineamh agus exhale.
9. Agus mar sin 7 huaire.

Athscrúdaímid an cleasadh cleachtaí 3 go 4 huaire sa lá. Tar éis 7 - 10 lá, is féidir leat gluaiseacht na féatas sa bholg a bhraitheann. Is dóichí go bhfuil do leanbh sa suíomh ceart, ach chun a chinntiú go bhfuil sé níos fearr ultrafhuaime a dhéanamh. Ansin, siúl níos mó agus bandage a chaitheamh ionas go socróidh an leanbh sa phost seo.

Agus a bheith cúramach! Má dhéantar diagnóisiú ort le precent placenta nó an bagairt ar bhriseadh toirchis, preeclampsia, patology croí, duáin, ná na cleachtaí féin, gan ceadú na lianna!

Bí sláintiúil agus aire a thabhairt duit féin agus do leanbh!