Is stór fíor vitimíní é sú Cairéad agus Pumpkin. Ní ghlacfaidh gloine an deoch iontach seo ar maidin ach an ton, ach déanfaidh sé vitimíní do chorp a shaibhriú. Pumpkin - tá sú cairéad úsáideach don radharc, a fheabhsaíonn cáilíocht fola, cuidíonn sé le gnáthú a dhéanamh ar phróisis díleácha. Breathnaímid ar bhealaí leat an deoch draíochta agus sláintiúil seo a dhéanamh.
Oideas le haghaidh sú cairpín-cairéad
Comhábhair:
- líomóid - 2 phíosa;
- uisce - 2 l;
- pumpkin scafa - 500 g;
- cairéid - 500 g;
- siúcra - 200 g.
Ullmhúchán
Glanfaimid an pumpkin, cuirimid an laíon ar grater meilte agus déan an sú a bhrú go maith. Déantar cairéid a ghlanadh, a nite, ró-shinkuem ar teurochke agus sú an sú. Le peel líomóide gearrtha an zest, brúigh an sú. I salann beag neamh-ocsaídiúcháin, déan na súnna glasraí a dhoirteadh, uisce a dhoirteadh, cuir siúcra agus sú líomóide.
Déan go leor rudaí a mheascadh agus an coimeádán a chur ar dhóiteán beag. Tabhair an deoch chun boil agus cócaigh sé ar feadh thart ar 5 nóiméad. Ansin scagtar trí uige, doirt i prócaí steiriúla, rolladh suas go tapa agus cas a chur os a chionn. Cuirimid isteach é i rud éigin te agus é a fhágáil chun fuarú go hiomlán. Ní féidir an méid siúcra agus sú líomóid san oideas seo a choigeartú ach amháin de réir do blas.
Sú Pumpkin le cairéid
Is é seo an bealach is fearr sú nádúrtha a dhéanamh, toisc go bhfuil gach vitimín agus riandúile air a shábháil. Má tá an deoch faoi réir cóireála teasa, ansin déanfar cuid de na cothaithigh a bhriseadh síos láithreach.
Comhábhair:
- cairéid - 3 píosa;
- Pumpkin - 200 g.
Ullmhúchán
Is é an sú seo a ullmhú tosaigh simplí. Chun seo a dhéanamh, gearradh cairéid agus pumpkin isteach i ciúbanna agus lig siad trí grinder feola. Déantar sú ullamh a dhoirteadh isteach i gloine agus go meisce láithreach chun níos mó vitimíní a fháil. Cuimhnigh go bhfuil an níos faide ag costais na n-ól, is é an rud is lú úsáideach é.
Sú pumpkin agus sú cairéad do leanaí
Tosaíonn pediatricóirí cairpíní agus pumpkin isteach ar aiste bia na leanaí, ag tosú ar 6 mhí - an chéad i bhfoirm súnna, agus ansin sa bhia. Mar sin féin, bí cinnte a thabhairt faoi deara gurb iad na glasraí seo go minic go mbíonn ailléirgí ag leanaí orthu. Dá bhrí sin, cuir isteach iad go han-chúramach, ag cur saintréithe do leanbh san áireamh.
Comhábhair:
- Pumpkin - 300 g;
- cairéid - 300 g;
- siúcra - chun blas a chur air.
Ullmhúchán
Mar sin, an chéad uair le cabhair ógaire a fháilimid sú ó phumpkin agus cairéid. Ansin é a dhoirteadh isteach i sáspan, an siúcra a dhoirteadh chun blas a chur agus é a chur ar an dóire. Tabhair an deoch chun boil agus cócaireacht ar feadh thart ar 5 nóiméad. Déantar an sú mar thoradh air a dhoirteadh i cannaí agus a rolladh suas le clúdaigh.
Sú Pumpkin-cairéad don gheimhreadh
Comhábhair:
- siúcra gránnaithe - 150 g;
- Pumpkin - 1 kg;
- cairéid - 500 g;
- uisce - 1 mír;
- aigéad citreach - 10 g.
Ullmhúchán
Déantar cairéid a ghlanadh, a chopped go fírinneach, agus cuirtear níos fearr trí mheilt feola. Déantar pumpkin a ghlanadh agus a ghlanadh i bpíosaí. Ansin aistrímid na glasraí isteach i sáspan, cuir uisce beag agus cuirfimid cócaireacht ar theas íseal go dtí go laghdaíonn na glasraí. An mais mar thoradh air
Pumpkin agus sú cairéad le laíon
Comhábhair:
- pumpkin scafa - 600 g;
- sú úll - 500 ml;
- cairéid - 1 ríomhaire.
Ullmhúchán
Boil Pumpkin go bog ar chúpla i ndabhach uisce nó, ag cur uisce beag, ag stiú ar an tine is laige. Ansin meileann an laíon le cumascóir go dtí go bhfaightear prátaí mais réidh. Le cabhair ógaire, sú sneeze ó chairéid agus úlla agus déan é a mheascadh i sáspan le puree pumpkin. Ar dhóiteán beag, tabhair gach rud chun an boil, bain an cúr, doirt isteach i prócaí agus cuir na clúdaigh suas.