Is coinníoll an-mhíshásta é codlatacht leanúnach, rud a ghiniúint le tuirse agus le húdacht, rud a dhéanann drochthionchar ar fheidhmíocht. Tá an cheist maidir le fáil réidh le codlatacht leanúnach, go háirithe ábhartha sa lasmuigh den séasúr, nuair a laghdaítear díolúine agus go bhfuil lá éadrom gearr.
Cúiseanna le codlatacht leanúnach
Is féidir go dtiocfadh le mothú ar codlatacht leanúnach:
- neamhoird hormónacha, go príomha mar gheall ar ghalair faireoga thyroid;
- easnamh na vitimíní agus na micreaileachtaí;
- dystonia soithíoch fásúil ;
- coinníollacha áirithe síceolaíochta, mar shampla, dúlagar;
- sáruithe ar réimeas an lae.
Ina theannta sin, is é an chúis atá leis an codlatacht uaireanta droch-choinníollacha aimsire, stoirmeacha maighnéadacha, fanacht fada i seomra droch-aeráilte agus ina gcónaí i gceantair faoi mhíbhuntáiste éiceolaíochta.
Cad atá le déanamh má tá tú codlata
Braitheann bearta chun deireadh a chur leis an codlatacht leanúnach ar an gcúis a d'eascair an coinníoll:
- Nuair a d'fhéadfadh teip hormónach cabhair ó speisialtóir a lorg a shainaithneoidh na hathruithe polaitiúla sa chóras endocrine, agus ceapfaidh sé ceartú hormónach cuí.
- I gcás easpa vitimíní, is gá an aiste bia a athbhreithniú, lena n-áirítear níos mó glasraí úra agus torthaí, éisc agus táirgí déiríochta. I rith an fhómhair-gheimhridh, moltar iontógáil coimpléisc mianraí vitimín.
- Le réiteach a dhéanamh ar dystonia fabhrach-soithíoch, ba chóir go gcruthódh duine cruthú, modhanna leighis neamhthraidisiúnta a chur i bhfeidhm ( yoga , úsáid teicnící análaithe speisialta, etc.).
Tá sé tábhachtach freisin do ghnáthamh laethúil a choigeartú, ag caitheamh níos mó ama ar chodladh, níos minice san aer úr. I gcás fanacht fhada sa seomra is gá aeráil tréimhsiúil a sholáthar. Tá sé inmholta cuid ghníomhach den lá a dhéanamh i seomraí geal, agus is féidir soilsiú a bheith saorga agus nádúrtha araon.